கர்ப்பம் என்பது தாய்மார்களாக விரும்பும் அனைத்து பெண்களுக்கும் ஒரு அருமையான நேரம், ஆனால் இது ஒரு அழகான கட்டம் என்றாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்ணை பல நாட்கள் தவறாமல் உணரக்கூடிய அச om கரியங்களும் உள்ளன. கருப்பையில் ஒரு புதிய ஜீவனை கர்ப்பம் தரித்த 9 மாதங்கள் மற்றும் உடல் செய்யும் அனைத்து வேலைகளும், அது உள்ளேயும் வெளியேயும் காட்டுகிறது!
கர்ப்பத்தை சரியாக கடந்து செல்லும் பெண்கள் இருந்தாலும், அறிகுறிகளையும் அச om கரியங்களையும் அனுபவிக்கும் பெண்களில் அதிக சதவீதம் பெண்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்கக்கூடும். Pero hoy desde Bezzia queremos enseñarte algunos trucos que no pueden faltarte para que, cuando sientas cierto tipo de molestias habituales y normales durante el embarazo, sepas qué hacer exactamente.
கர்ப்ப காலத்தில் அச om கரியத்தை போக்க தந்திரங்கள்
சிறியதாக இருக்கும் ஆடைகள்
கடைசி தருணம் வரை உங்கள் ஆடைகளை அணிய முயற்சிப்பீர்கள், அது சாதாரணமானது ... ஆனால் உங்கள் குழந்தை உங்களுக்குள் தொடர்ந்து வளரும், மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால் நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்கள், உங்கள் வயிறு இறுக்கமடையாது. விளையாட்டு ஆடைகளைத் தேடுங்கள், பரந்த மற்றும் அது ஒரு முன் அம்மா என்றால், மிகவும் சிறந்தது.
காலில் தசைப்பிடிப்பு
ஒவ்வொரு இரவும் உங்களுக்கு கால் பிடிப்புகள் ஏற்படக்கூடும், மீதமுள்ளதை நீங்கள் பெறக்கூடாது. ஒருவேளை நீங்கள் வலியால் கத்துகிறீர்கள், அது சாதாரணமானது, நள்ளிரவில் ஒரு கால் பிடிப்பு, அது நிறைய வலிக்கிறது. வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு அதிக பொட்டாசியம் இருப்பதற்கும், பிடிப்பைக் குறைப்பதற்கும் உதவும். உங்களிடம் அதிகமானவை இருப்பதை நீங்கள் கண்டாலும், அவர் உங்களுக்கு ஒரு மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட் கொடுக்க வேண்டியிருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.
வீங்கிய அடி
உங்கள் கால்கள் வீங்கியிருந்தால், உங்கள் கணுக்கால் மற்றும் கால்கள் பூட்ஸ் போல தோற்றமளிக்கும் அளவுக்கு, குளிர்ந்த நீர் அந்த வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். நீங்கள் உண்மையிலேயே செயல்திறனை விரும்பினால், டானிக் தண்ணீரை ஒரு படுகையில் வைத்து உங்கள் கால்களை நனைக்க முயற்சிக்கவும். குமிழ்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், கால் வலியைப் போக்கவும் உதவும்.
நெஞ்செரிச்சல்
கர்ப்பிணிப் பெண்களில் நெஞ்செரிச்சல் பொதுவானது. உங்கள் குழந்தை உங்கள் வயிற்றை நசுக்கத் தொடங்கும் போது, உங்கள் முழு உணவுக்குழாயும் காற்றாடிகளும் எரிவதைப் போல நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்… இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் உணர்வு. கூடுதலாக, பால் உயரும் முன், வயிற்றில் அமிலத்தின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது உங்களுக்கு அதிக அமிலத்தன்மையையும் ஏற்படுத்தும். ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஒரு சிப்) அந்த பயங்கரமான தீக்காயங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள பந்தயம் ஆகும்.
மோசமான தோரணைகள்
உங்கள் வயிறு வளரும்போது, எந்த நிலையும் உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்காது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள். அவர்கள் அனைவரும் உங்களை சோர்வடையச் செய்வார்கள் அல்லது உங்களுக்கு சங்கடமாக இருப்பார்கள். நீங்கள் அலுவலக நாற்காலியை முடித்துவிட்டு ஒரு உடற்பயிற்சி பந்துக்கு இடமாற்றம் செய்யலாம். கூடுதலாக, இந்த வகை பந்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் வயிற்றையும் பலப்படுத்துவீர்கள், உங்கள் குழந்தை பிறந்த பிறகு நீங்கள் பலப்படுத்த விரும்பும் ஒன்று.
நமைச்சல் தோல்
மார்பகங்கள் அல்லது வயிற்றில் நமைச்சல் தோல் கர்ப்ப காலத்தில் மிகவும் எரிச்சலூட்டும் அறிகுறியாக இருக்கும். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் குளியலறையில் மாய்ஸ்சரைசர், தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது சிறிது ஓட்மீல் ஆகியவற்றை நீங்கள் தவறவிட முடியாது. நமைச்சலில் நீங்கள் ஒரு பெரிய நிவாரணத்தை உணருவீர்கள், மேலும் உங்கள் தோல் மிகவும் மென்மையாகவும், மீள்தன்மையுடனும் இருக்கும்.
பல்வேறு எரிச்சல்கள்
வீங்கிய அடி, சூடான தோல், தலைவலி, முதுகு அல்லது மூட்டு வலி போன்ற பல்வேறு வியாதிகளை நீங்கள் சந்திக்கும்போது, உறைந்த பட்டாணி பையின் சக்தியை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். உறைந்த பட்டாணியின் பைகள் அவற்றின் புத்துணர்ச்சியை அனுபவிக்கவும், வீங்கிய பாதங்கள் குறைந்து, வலிகள் நின்றுவிடுகின்றன அல்லது குறைந்தபட்சம் நிவாரணம் பெறவும் உதவும்.
இனிமேல், நீங்கள் மிகவும் நன்றாக இருப்பீர்கள்.