பொறுமை என்பது வெறுப்பூட்டும் அல்லது கடினமான சூழ்நிலைகளை பொறுத்துக்கொள்ளும் நிலை, இது பெரும்பாலும் ஒரு ஆளுமைப் பண்பாக கருதப்படுகிறது. இதன் தரம் மக்களுக்கு விரக்தி அல்லது சிரமங்களை அடிக்கடி தாங்க உதவுகிறது. "பொறுமை அறிவியலின் தாய்" என்று சொல்வது போல.
பொறுமை என்றால் என்ன?
சுய உதவி இலக்கியம், மதம் மற்றும் புதிய வயது புத்தகங்களில் பொறுமை என்பது ஒரு பொதுவான கருப்பொருள், ஆனால் இது வெவ்வேறு நபர்களுக்கு மிகவும் வித்தியாசமான விஷயங்களைக் குறிக்கும். இது பொதுவாக நீண்ட காலத்திற்கு விரும்பத்தகாத ஒன்றைக் கடைப்பிடிப்பதாகும்.
உதாரணமாக, கோபப்படாமல் தாமதமாக வரும் நண்பருக்காகக் காத்திருக்கும் ஒருவர் பொறுமையாக இருக்கிறார். கிறிஸ்மஸை கவலையோ வருத்தமோ இல்லாமல் எதிர்நோக்கும் ஒரு குழந்தையும் பொறுமையைக் காட்டுகிறது.
பொறுமை என்பது சரியான நேரத்தில் காத்திருப்பது மட்டுமல்ல, அது வேறொருவரின் நடத்தை அல்லது ஒரு சவாலான சூழ்நிலை தொடர்பாகவும் ஏற்படலாம். ஒரு குடிகாரன் மற்றும் திரும்பப் பெறுவதற்கான மன அழுத்தத்தைத் தாங்கும் ஒரு நபர் இந்த குணத்தைக் கொண்டிருக்கிறார், மற்றும் கோபமான மற்றும் தவறான குழந்தையுடன் தனது மனநிலையை இழக்காத ஒரு பெற்றோர் பொறுமையாக இருக்கிறார்.
பொறுமை மற்றும் மன ஆரோக்கியம்
நோயாளி மக்கள் விரக்தியிலிருந்து விடுபடவில்லை; மாறாக, தீவிர எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உணராமல் அல்லது விரக்தியின் பொதுவான அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தாமல் அவர்கள் விரக்தியை பொறுத்துக்கொள்ள முடிகிறது.
பலர் மிகவும் பொறுமையாக இருக்க உதவியை நாடுகிறார்கள், குறிப்பாக அவர்களின் வாழ்க்கை மிகவும் மன அழுத்தமாக அல்லது வேகமானதாக இருக்கும்போது. பெரும்பாலான பணியிடங்களின் கவனச்சிதறல் நிறைந்த தன்மை பொறுமையாக இருப்பது மிகவும் கடினம் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. அதிகப்படியான கோரிக்கைகள் பொறுமையை கடினமாக்கும்.
தங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு அதிக பொறுமையாக இருக்க உதவும் சிகிச்சையாளர்கள் பல உத்திகளை முயற்சி செய்யலாம். தியானம், நினைவாற்றல் மற்றும் விரக்தியடைந்த எண்ணங்களை மறுபரிசீலனை செய்வது உதவும். பதட்டம் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் பொறுமையுடன் போராடுகிறார்கள், ஏனெனில் காத்திருப்பது அவர்களுக்கு அதிக கவலையை ஏற்படுத்தும். மற்றொரு மனநலப் பிரச்சினையுடன் பொறுமை சிக்கல்கள் இருக்கும்போது, உளவியல் மற்றும், சில சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து உதவும்.
மக்கள் ஏன் பொறுமையாக இருக்கிறார்கள்?
பரிணாம உளவியலாளர்கள் பொறுமையில் அதிக ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் அதை பெரும்பாலும் முடிவெடுக்கும் வடிவமாக வடிவமைக்கிறார்கள். நோயாளி மக்களும் மனிதமற்ற மனிதர்களும் ஒரு பெரிய வெகுமதியை தாமதப்படுத்தலாம், மேலும் இந்த வெகுமதி திருப்தி ஓரளவு கணக்கீட்டை உள்ளடக்கியதாக தெரிகிறது. சில குரங்குகளில் வெகுமதி திருப்தி மூலம் பொறுமை நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
உறவுகளில் பொறுமை
மக்களிடையே எந்தவொரு உறவிற்கும் பொறுமை அவசியம். சகிப்புத்தன்மை மற்றும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தரமான ஒருவருக்கொருவர் உறவுகளை அனுபவிக்க முடியும் என்பதும் இதன் பொருள். ஆனால் அதைக் கொண்டிருப்பது மற்றவர்களிடமிருந்து எல்லாவற்றையும் சமாளிப்பதைக் குறிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஒரு உறவில் விஷயங்கள் சரியாக இல்லாதபோது அல்லது உங்களை மோசமாக உணர வைக்கும் போது, கண்ணியமான உறவைக் கொண்டிருப்பதற்காக அந்த உறவிலிருந்து உங்களைப் பிரித்துக் கொள்வது நல்லது.
ஒரு உறவு உங்களை நன்றாக உணரவில்லை என்றால், அந்த நபரிடமிருந்து விலகி இருந்தாலும், உங்களை நன்றாக இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியிருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் உங்கள் பொறுமையை இழந்துவிடுங்கள், அது ஒரு விருப்பமாக இருக்காது.