உடல் பம்ப் வகுப்புகளின் நன்மைகள்

எதைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்று எங்களுக்குத் தெரியாத அளவுக்கு பல துறைகள் உள்ளன! எனவே, இன்று நாம் பேசுகிறோம் அந்த நன்மைகள் உடல் பம்ப் வகுப்புகள். மிகவும் விரும்பப்பட்ட ஒன்று, ஏனென்றால் இது உங்கள் அன்றாடத்தில் நீங்கள் தவறவிட முடியாத ஒரு முழுமையான பயிற்சியுடன் வேடிக்கையை ஒருங்கிணைக்கிறது.

அதனால்தான் நீங்கள் இன்னும் உங்கள் மனதை உருவாக்கவில்லை என்றால், இன்று முதல் உங்களுக்கு எல்லாம் தெளிவாக இருக்கும் நிச்சயமாக நீங்கள் ஒரு வகுப்பை முயற்சிப்பீர்கள், ஒருவேளை அது உங்கள் புதிய ஒழுக்கமாக மாறும். நீங்கள் ஏற்கனவே உள்ளே இருந்தால், நீங்கள் அதை எதை அடைகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வதிலும் ஆர்வமாக உள்ளீர்கள். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய நன்மைகள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் பற்றி நாங்கள் பேச ஆரம்பிக்கலாமா?

உடல் பம்ப் என்றால் என்ன

இது உண்மையிலேயே புதியது அல்ல, ஆனால் கொடுக்கப்பட்ட பல பெயர்களுக்கிடையில், நாம் இதைக் கொண்டுள்ளோம், நம்மைத் தூண்டுகிறது. ஏனென்றால், இந்த ஒழுக்கம் மிகவும் தீவிரமான பயிற்சி என்பதால் ஏரோபிக் மற்றும் தசை வேலைகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, இது பயிற்சிகளைச் செய்வதற்கான எடைகளையும் உள்ளடக்கியது என்பதால். நடனத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட சில பயிற்சிகள் இசையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, அது எப்படி குறைவாக இருக்கும். ஆமாம், ஒரு உடற்பயிற்சி கூடத்தின் செயல்பாடுகளுக்குள், இயக்கியவற்றைக் காணலாம். இவை ஒரு மானிட்டரின் மேற்பார்வையின் கீழ் உள்ளன, அவர் எங்களுக்கு வழிகாட்டும் மற்றும் ஒவ்வொரு இயக்கத்திற்கும் நம்மை ஊக்குவிப்பார்.

உங்கள் உடலுக்கு அதிக எதிர்ப்பு

இந்த ஒழுக்கம் என்ன என்பதை இன்னும் கொஞ்சம் கண்டுபிடித்த பிறகு, நன்மைகள் அல்லது நன்மைகளில் முழுமையாக நுழைகிறோம். அவற்றில் ஒன்று அது உங்கள் உடலில் அதிக எதிர்ப்பைப் பெறுவீர்கள். ஏனென்றால், வர்க்கம் கீழ் உடல் மற்றும் மேல் உடல் இரண்டையும் உள்ளடக்கிய இயக்கங்களை மாற்றுகிறது. எல்லாவற்றையும் முழுமையாக வேலை செய்ய வைப்பது எது. இடைவெளிகள் மாறும், நிச்சயமாக, சிறிது மீட்க சிறிய இடைவெளிகளும் இருக்கும். சுருக்கமாக, இருதய மற்றும் நுரையீரல் எதிர்ப்பு இரண்டும் பயனளிக்கும், அவற்றிலிருந்து பெறப்பட்ட சில நோய்களால் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தைத் தவிர்க்கின்றன.

அந்த கூடுதல் பவுண்டுகளுக்கு நீங்கள் விடைபெறுவீர்கள்

இது நம்மிடம் உள்ள பெரிய உந்துதல்களில் ஒன்றாகும். ஆனால் ஆம், அனைத்து உடற்பயிற்சிகளும் ஒரு கலோரி செலவை உள்ளடக்கியது, ஆனால் சிறந்த முடிவுகளைக் காண நாம் அதை ஒரு சீரான உணவுடன் இணைக்க வேண்டும் என்பதும் உண்மை. வகுப்பிற்குத் திரும்புகையில், நாம் மீண்டும் மீண்டும் சொல்லும் தீவிரத்திற்கும் நன்றி, 650 க்கும் மேற்பட்ட கலோரிகளுக்கு விடைபெறுவது எளிது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். பாடி பம்பில் தொடங்க இது மற்றொரு சிறந்த யோசனை அல்லவா?

நீங்கள் உடலைத் தொனிக்கிறீர்கள்

இல்லையெனில் அது எப்படி இருக்க முடியும், உடல் பம்பின் சிறந்த நன்மைகளில் ஒன்றாகும். ஏனென்றால் நீங்கள் உணர ஆரம்பிப்பீர்கள் அதிக நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நீங்கள் உடல் தோரணையை மேம்படுத்துவீர்கள். இது நாள்பட்ட வியாதி இல்லாதபோது, ​​நமக்கு பின்னால் இருக்கும் சில சிக்கல்களைத் தணிக்கும். மறுபுறம், எடையை உயர்த்தும்போது, ​​தசை வலிமையும் அதன் செயல்முறையில் நுழைகிறது, ஏனென்றால் நாம் இதைப் பற்றி சிந்தித்தால், பல தசைகள் ஈடுபடுகின்றன.

ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்துகிறது

முதலில் பயிற்சிகள், படிகள் மற்றும் எடையை நன்றாகப் பிடிக்கும் சக்தி ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைப்பது சற்று கடினமாக இருந்தாலும், நிச்சயமாக நீங்கள் விரைவில் உங்கள் இலக்குகளை அடைவீர்கள். எனவே இதையெல்லாம் ஒருங்கிணைத்து சிந்திக்காமல், சமநிலை என்பது நம் வாழ்க்கையில் நுழைவதற்கான அடுத்த கட்டமாக இருக்கும். இதுபோன்ற ஒரு பயிற்சியால் நம் எலும்புகளையும் நாங்கள் பாதுகாத்து வருகிறோம் என்பதை மறந்துவிடாமல்.

மன அழுத்தத்திற்கு விடைபெறுங்கள்!

விளையாட்டு செய்யும் போது, ​​வியர்த்தல் மற்றும் சோர்வாக இருக்கும்போது நம்மைத் தவிர்க்க அனுமதிக்கும் அனைத்து துறைகளும் மன அழுத்தத்தை ஒதுக்கி வைக்க உதவுகின்றன. எண்டோர்பின்கள் வெளியிடப்படுகின்றன, மேலும் நல்வாழ்வு மற்றும் நல்ல நகைச்சுவை உணர்வு உங்களைக் கைப்பற்றும், இது ஓரளவு இசையின் காரணமாகும். எனவே, இன்று நீங்கள் இதைச் செய்ய முடிந்தால், நாளை வரை தள்ளி வைக்காதீர்கள், ஏனெனில் அது தாமதமாகிவிடும்.