உங்கள் உணர்ச்சி வடிவங்களை அங்கீகரிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

இன்று நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா? சோகமா? கோபமா? விரக்தியடைந்த? கடந்த 24 மணிநேர உணர்ச்சிகளை நினைவில் கொள்வது மிகவும் எளிதானது, ஆனால் கடந்த வெள்ளிக்கிழமை நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த கடைசி கேள்விக்கு பதிலளிக்க உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். நான் உங்களிடம் கேட்டால்,5 வாரங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள்? பதில் சொல்வது இன்னும் கடினமாக இருக்கும். உணர்ச்சி வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

நீங்கள் உணரும் உணர்வுகள் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நிமிடமும் ஒவ்வொரு நொடியும் உங்களைப் பாதிக்கின்றன. நீங்கள் வேலையைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் அல்லது அழுத்தமாக இருந்தால், நீங்கள் தவறுகளைச் செய்வது மற்றும் சிறந்த யோசனைகளைக் கொண்டு வருவதை நிறுத்துவது எளிது. பிற காரணங்களுக்காக நீங்கள் விரக்தியடைந்தால், நீங்கள் கீழ்த்தரமான மற்றும் அக்கறையின்மையை உணரலாம். நீங்கள் அறியாமலே ஒருவரிடம் கோபமாக இருந்தால், நீங்கள் மற்றவர்களிடம் மோசமான வழிகளில் நடந்துகொள்கிறீர்கள் (உங்கள் அச om கரியத்திற்கு அவர்கள் காரணமல்ல). உங்கள் உணர்ச்சிகளின் வடிவங்கள் உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் பிரச்சினைகளை நீங்கள் தீர்க்க முடியாது. உங்களை தொந்தரவு செய்யும் சூழ்நிலைகளை மேம்படுத்தவும்.

உணர்ச்சிகள் பணத்தைப் போலவே முக்கியமாக இருக்க வேண்டும்

இதைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? மக்கள் பணத்தை மிகுந்த முக்கியத்துவத்துடன் நடத்துகிறார்கள், சில சமயங்களில் அதிகமாகவும், தங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒதுக்கி வைக்கவும். உணர்ச்சிகள் முக்கியம், ஏனென்றால் நாம் எப்படி இருக்கிறோம், ஏதாவது இருந்தால் நம் வாழ்க்கையில் சிறப்பாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் விரும்புவதை விட குறைவான பணம் உங்களிடம் இருக்கும்போது, ​​முடிவுகளைச் சரிசெய்ய செலவுகளை சரிசெய்யலாம். உங்கள் செலவு பழக்கங்களை அதற்கேற்ப மாற்றியமைப்பீர்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் பணத்தை நீங்கள் கண்காணிக்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு நல்ல பொருளாதாரம் இருக்காது.

உணர்ச்சிகளை இப்படித்தான் நடத்த வேண்டும். நாம் எப்படி உணர்கிறோம் என்பதற்கு சமமான முக்கியத்துவத்தை அளிப்பதன் மூலம், நாம் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியை உணர்கிறோம், எதனால் ஏற்பட்டது என்பதை அங்கீகரிப்பதன் மூலம், உணர்ச்சிகளை மிகவும் நேர்மறையான முறையில் அடையாளம் காணவும் நிர்வகிக்கவும், நம்மோடு நம்மோடு சிறப்பாக இருக்க முடியும். எங்களுக்கு.

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எழுத வேண்டிய 3 விஷயங்கள்

ஒரு நாள் மற்றும் அடுத்த நாட்கள் முழுவதும், பின்வருவனவற்றை எழுதுங்கள்:

அன்றைய உங்கள் பொது உணர்ச்சி

-நாங்கள் வாழ்ந்த நிகழ்வுகள்

-உங்கள் உணர்ச்சிக்கும் என்ன நடந்தது என்பதற்கும் இடையிலான தொடர்பு

நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் உணர்ச்சிகள் வெவ்வேறு நாட்களில் மாறுபடும் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள், அதாவது சில நாட்களில் நீங்கள் மற்றவர்களை விட மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம். இது முற்றிலும் சாதாரணமானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாங்கள் மனிதர்களாக இருக்கிறோம், எங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதையும், நம்மைச் சுற்றியுள்ள தூண்டுதல்களுக்கு நாங்கள் எவ்வாறு பதிலளிப்போம் என்பதையும் கட்டுப்படுத்துவது கடினம், எனவே உங்கள் உணர்ச்சிகளை இன்னும் கொஞ்சம் புரிந்துகொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டியது அவசியம்.

அது உண்மையானதல்ல என்பதால் நீங்கள் தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியாக இருக்க உங்களைத் தள்ளக்கூடாது. உங்கள் மனநிலையையும் நீங்கள் செல்லும் நிகழ்வுகளையும் கண்காணிக்கத் தொடங்கியதும், உங்கள் மனநிலைகளுக்கும் நிகழ்வுகளுக்கும் இடையிலான தொடர்புகளைப் பார்க்க ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் உணர்ச்சிகளை மறுபரிசீலனை செய்வது என்பது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சி, சோகம், கவலை அல்லது கோபத்தைத் தருவதைக் காணலாம்.