ஆரஞ்சு சாறு காலை உணவுக்கு மிகவும் பிரபலமான பானமாகும், அதன் அனைத்து பண்புகள் மற்றும் நன்மைகளுக்கு நன்றி. பலர் அதன் சுவையை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் அது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க, அதை இயற்கை சாறாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை அவர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். வணிக ரீதியாக விற்கப்படும் பழச்சாறுகளில் பல பண்புகள் இல்லை மற்றும் பொதுவாக சர்க்கரைகள் மற்றும் சேர்க்கைகள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
நீங்கள் ஒரு நல்ல ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்க வேண்டிய அனைத்தையும் அனுபவிக்க விரும்பினால், அது ஒரு நாள் நீங்கள் விரும்பும் நேரத்தில் அதை ருசிக்க முடியும் என்பதற்காக இந்த நேரத்தில் பிழிந்த ஒரு இயற்கை சாறு இருக்க வேண்டும். ஆரஞ்சு பழச்சாறு உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான விருப்பம் என்று உங்களை நம்பவைக்க சில நன்மைகளைக் கண்டறியவும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால் அல்லது இந்த சிட்ரஸை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உங்கள் வயிற்றில் நிறைய அமிலத்தன்மையைக் கண்டால், ஆரஞ்சு சாறு உண்மையில் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல வழி என்பதை அறிய உங்கள் மருத்துவரை சந்தியுங்கள்.
ஆரஞ்சு சாறு நன்மைகள்
உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும்
ஆரஞ்சு மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு மிகப்பெரிய பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு சக்தி நிலையமாகும். இது வைட்டமின் சி இன் பணக்கார ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், இது ஒரு உணவில் சேர்க்கப்படலாம். ஆரஞ்சு சாறு ஒரு ஒற்றை ஷாட் ஒரு நாளைக்கு வைட்டமின் சி தேவை உடலில் 200% க்கும் அதிகமாக உள்ளது. அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படும் வைட்டமின் சி, உடலில் முதன்மை ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, உடல் அமைப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் முன் கட்டற்ற தீவிரவாதிகள் அழிக்க அல்லது நடுநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பிற அம்சங்களைத் தூண்டுவதற்கு உடலுக்கு வைட்டமின் சி தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, அஸ்கார்பிக் அமிலம் கொலாஜனின் அடிப்படை கூறுகளில் ஒன்றாகும், இது உயிரணுக்களின் மீட்பு மற்றும் மீளுருவாக்கம் மற்றும் புதிய திசுக்களின் வளர்ச்சிக்கு அவசியம்.
புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது
வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் மிக முக்கியமான செயல்பாடுகளில் ஒன்று புற்றுநோயைத் தடுப்பதாகும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் உயிரணுக்களில் பிறழ்வைத் தடுப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான செல் டி.என்.ஏவை பராமரிக்கின்றன, அதனால்தான் வைட்டமின் சி போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய் மற்றும் பிற தீவிர நோய்களுக்கு எதிரான முதல் வரியாகும்.
வைட்டமின் சி உடன், ஆரஞ்சு சாற்றில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஹெஸ்பெரிடின் உள்ளது, இது கட்டி வளர்ச்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் புற்றுநோய் உயிரணுக்களில் அப்போப்டொசிஸின் தூண்டுதல் அல்லது திட்டமிடப்பட்ட உயிரணு இறப்பு கூட உதவுகிறது. முடிவாக இருக்க இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும் என்றாலும், ஆரஞ்சு சாறு பெருங்குடல் புற்றுநோயைத் தடுப்பதோடு தொடர்புடையது.
நச்சுத்தன்மையற்ற பண்புகள்
வைட்டமின் சி உடன், ஆரஞ்சு சாறு வைட்டமின் ஏ யிலும் மிகவும் நிறைந்துள்ளது, இது மிதமான ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, ஆரஞ்சு சாறு சிறுநீரகங்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது. வைட்டமின் ஏ நீண்ட காலமாக கண் ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் வைட்டமின் ஏ அதன் சரியான பராமரிப்புக்கு அவசியம். உங்கள் உணவில் நீங்கள் இயற்கை ஆரஞ்சு சாறுக்கு கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்.
கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாடு
கொலஸ்ட்ரால் இருதய நோயை ஏற்படுத்தும் மிகவும் ஆபத்தான காரணங்களில் ஒன்றாகும், எனவே உங்கள் உடலில் கொழுப்பைக் குறைக்க எந்த வழியும் முயற்சிக்க வேண்டியது அவசியம். ஆரஞ்சு சாறு 'கெட்ட' கொழுப்பின் இருப்பு மற்றும் விளைவுகளை குறைக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் 'நல்ல' கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது.
இவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆரஞ்சு சாற்றின் சில நன்மைகள் மட்டுமே, எனவே இந்த தரவுகளுடன் மட்டுமே உங்கள் அன்றாட உணவில் ஆரஞ்சு சாற்றை சேர்க்க முடியும் என்பது ஏற்கனவே பயனுள்ளது, நீங்கள் நினைக்கவில்லையா? ஒவ்வொரு காலையிலும் புதிதாக பிழிந்த இனிப்பு ஆரஞ்சு பழச்சாறு உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.