Nu när strand- och bassängsäsongen är över behöver vi inte lägga åt sidan de aktiviteter som innebär att vara i vattnet. För om det inte är utomhus kan vi göra dem på olika täckta platser som du kommer att ha i ditt område. Så, för alla de stora fördelarna som det lämnar oss, satsar vi på vattenyoga.
En disciplin som kan vara ganska komplicerad att genomföra, men den goda nyheten är att den också kan anpassas till var och en av oss och våra behov. Så alltid vi kan försöka låta oss dras med av alla de fördelar den har, som inte är få. Känner du honom?
Vad är vattenyoga
Vi fokuserar helt enkelt på deras ord eftersom de ger oss de rätta ledtrådarna. Eftersom vi å ena sidan har själva yogadelen, som det är en disciplin där övningar kombineras för att koppla ihop kropp och sinne, alltid med de bästa andningsteknikerna. Således förbättras hälsan i var och en av dess rörelser. Tja, i det här fallet kommer vi att ha allt det utom i vattnet. Det vill säga att satsa också på fördelarna med att träna på eller under vatten, beroende på nivå. Dessutom kan du också lägga till tillbehör till poolen, så att det blir ännu mer underhållande. En kombination som allt mer lockar fler följare och det är inte för mindre. Skulle du våga göra vattenyoga?
Vem kan utöva denna typ av vattenyoga
Vi nämnde det tidigare och det är att alla övningar inte kan utföras av oss alla. Som det är fallet i många idrottsgrenar måste vi alltid anpassa oss till våra förmågor och behov. Men när du anpassar klassen är det viktigt att veta att denna typ av övningar är perfekta för personer som har några bensjukdomar hur kan de vara artrit. Samt besvär i ryggen och problem med nervositet eller stress. Eftersom det kommer att vara ett av de bästa sätten att koppla av kroppen medan du njuter av ett roligt program.
Fördelar med denna disciplin
- Att få balans i kroppen är en av de viktigaste fördelarna. Eftersom det är sant i vatten uppnås inte alltid den nödvändiga stabiliteten. Därför är det en av de viktigaste delarna av denna sport. Du får en bättre kontroll mellan kroppen och sinnet.
- Eliminera spänningar och stress. Visst i ditt dagliga liv har du en rad spänningar som gör dig mer nervös än vanligt och till och med ger dig viss smärta. Tja, vattenyoga kommer gradvis att eliminera dem från ditt liv. Om du lämnar spänningarna bakom dig och får kontroll över ditt sinne kommer du också att driva bort stressen.
- Förbättrar leder och muskelstyrka: Övningar i vattnet får oss att tona kroppen, lägga till mer styrka och detta får våra leder att tacka oss. Därför kan vi säga att vi kommer att känna oss starkare och fördröja alla typer av bensjukdomar.
- Hjälper dig att förbättra sömnen: Det har alltid sagts att träna i vattnet är lite tröttsamt. Om vi lägger till andningsteknikerna i kombination med de bästa hållningarna, kommer vi att uppnå avslappning och balans i hela kroppen. Vad kommer allt detta att leda till? Att kunna vila mycket bättre och somna snabbare och mer effektivt.
- Vi kommer att öka kroppens flexibilitet för att kunna öka intensiteten på övningarna så småningom.