Vet du vilka sporter som bränner mest kalorier? Det är sant att när vi börjar i en av dem gör vi det oftast för att vi gillar det, det roar oss eller motiverar oss på något sätt. Men inom allt detta bör det också nämnas att de kommer att hjälpa oss att bränna kalorier, gå ner i vikt och upprätthålla ett hälsosamt liv.
Så om du gillar det och du också säger adjö till de extra kalorierna, är vi med en perfekt kombination för din kropp och hälsa, som vi har kommenterat. Därför kommer vi att njuta av att känna till alla de discipliner som hjälper oss mest. Säkert kommer den du gillar också att vara med på den här listan!
Löpning: En av de sporter som förbränner mest kalorier
Att springa är en av många och mångas favoritövningar. För du kan göra det i din egen takt och aldrig bättre sagt. Den har inget fast schema, vi kan kombinera det med vår dagliga rutin och dessutom håller det oss i form. Säkert med rätt kläder och hörlurar med musik kommer vi inte att märka något annat. Tja, vi måste veta att löpning i bra tempo i ungefär en timme kan förlora ungefär 1000 kalorier. En figur som sägs snabbt men det går inte så fort att nå den.
Att cykla gör att du förlorar många kalorier
Om du har en cykel hemma vet du redan att trampa är en av de mest kompletta övningarna för vår hälsa. Det aktiverar hjärtat, distraherar oss och involverar även större delen av kroppen. Därför kommer det också i det här fallet att få oss att förlora en bra mängd kalorier. Men ja, det kommer alltid att bero på vilken rytm vi tar. Något som redan hände när man nämnde löpning. Om du trampar i drygt en timme kan du också förlora 1000 kalorier, ungefär.
Men du måste följa en bra rytm för det och få tag i flera backar. Åtminstone kan du tappa cirka 600 kalorier, nästan samma som på en spinningklass. Det är sant att de alltid är ungefärliga siffror eftersom det beror på olika faktorer både för personen och för intensiteten som vi lägger på den.
Boxningen
Att träna boxning är en annan av disciplinerna som också hjälper oss, och mycket att bli av med kalorier och anamma en bättre livsstil. Varför? Jo, för att det har en rad stora fördelar som att släppa alla typer av spänningar, förbättra uthållighet samt kardiovaskulär hälsa och toning. Men till allt detta lägger vi till att lägga undan kalorierna. I detta fall, på bara en halvtimme kan du förlora 300 kalorier. Så om en timme är det runt 700.
Rodd
Rodd är en annan av övningarna som också kan integreras i vilken disciplin som helst med självrespekt. För visst kan du anpassa det efter dina behov. Eftersom här kommer vi också att ha en mängd olika förmåner. Mellan dem kommer vi att ta hand om musklerna såväl som vårt hjärta. Det kommer att förbättra koordinationen och gynnar både över- och underkroppen. Kalorierna? På en halvtimme kan du förlora mer än 300 kalorier. Men det sägs att på en hel timme, med ett bra tempo, kan du också nå 800 kalorier eller till och med lite mer.
simning
Vi kunde inte glömma simningen för i den kommer vi också att lämna kvar kalorier och svett, även om vi inte märker det så mycket. Att vara i vattnet verkar som att den känslan försvinner, men nej. Det är en annan av sporterna som bränner fler kalorier. Det måste sägas att en halvtimmes simning kan eliminera runt 200 kalorier. Men det beror på personen och till och med deras vikt. Hur som helst, förutom själva kalorierna, stärker simning musklerna och förbättrar flexibiliteten. Vad är din favorit sport?