Om du följer en bantningsdiet måste du vara mycket noga med att undvika att hänga när du går ner i vikt. Detta är huvudproblemet för människor som måste gå ner mycket i vikt. Eftersom det är väldigt svårt att få huden att hålla sig fast när du ändrar din vikt plötsligt. Därför är det bäst att tänka på att undvika slapphet från första stund.
Särskilt om det är fråga om en stor och plötslig viktnedgång, till exempel efter graviditet eller efter medicinsk behandling för att behandla fetma. I de fallen det sker en mycket plötslig förändring i vikt och naturligt har inte huden tid att anpassa sig. Det är då slapphet och bristningar kommer, förutom andra tillkommande problem.
Hur man undviker att hänga när man går ner i vikt
När det inträffar Perdida peso det är verkligen svårt att få huden att återfå sin elasticitet. Något som händer ofta kvinnor som går upp mycket i vikt under graviditeten, när de är flerbördsgraviditeter att magen växer mycket. Eller hos personer med svår fetma som genomgår behandlingar som minskar magens förmåga att gå ner i vikt effektivt.
I dessa fall är behandlingen för slapp hud mycket komplex, så det är viktigt att konsultera en specialist för att bedöma situationen och sannolikheterna. Nu, om du ännu inte har påbörjat din bantningsprocess eller precis har börjat, är det den bästa tiden att arbeta på din hud för att förhindra slappning. Notera dessa tips, använd dem alla och var mycket konstant för att uppnå det önskade målet.
Tre grundpelare, träning, mat och kosmetika
Det finns inga mirakel och det är något vi redan vet säkert. Men med ansträngning, summan av flera faktorer och uthållighet, är det möjligt att uppnå spektakulära resultat. Nu, för att undvika slapphet när du går ner i vikt, måste du följa de tre grundpelarna. Vad är dem, både styrketräning och konditionsträning, en hälsosam kost som inkluderar specifika näringsämnen och regelbunden användning av kosmetiska produkter avsedda för detta ändamål.
Övningen
För att gå ner i vikt är det viktigt att träna, det är något som inte kan elimineras eftersom det bara med en diet är praktiskt taget omöjligt. Om du måste gå ner mycket i vikt, om det du har kvar är 2 eller 3 kilo, behöver du bara göra några ändringar. Men när det gäller att gå ner i vikt, det normala är att vi fokuserar på minst 10 kilo Och där måste man träna.
För att förhindra häng, förekommer vanligtvis i armar, mage eller skinkor, måste du kombinera konditionsträning som fett förbränns med, med styrkeövningar. Bukplankan är väldigt komplett och du jobbar hela kroppen i en enda övning. Du kan också göra sit-ups, knäböj och övningar för att stärka musklerna i en viss grupp.
matning
Återfuktning spelar en grundläggande roll i hudvård. Du bör konsumera minst 2 liter vatten om dagen, samt livsmedel med hög vattenhalt för djup återfuktning. du måste också inkluderar livsmedel rika på vitamin C och E som är ansvariga för att regenerera hudceller externt. Följ en diet som innehåller frukt och grönsaker rika på vitamin C och E, såsom citrusfrukter, gröna bladgrönsaker eller fullkorn.
Kosmetiken
Kosmetika är en stor allierad inom hudvård på alla sätt. Och mycket när det gäller att undvika att hänga när man går ner i vikt. Produkter designade för detta ändamål innehåller ämnen som hjälper till att regenerera huden, håll den återfuktad och fast. Tack vare de aktiva ingredienserna som utgör dem kan du hjälpa till med hudens yttre utseende. Nu agerar inte ens de dyraste och lyxigaste kosmetika på egen hand. Av denna anledning är det så viktigt att kombinera träning, kost och kosmetika för att undvika slapphet när man går ner i vikt.