Ett av de största problemen med bantning är att det oundvikligen är förknippat med att inte njuta av mat. När du tänker på en diet för att gå ner i vikt, kommer sallader att tänka på grundläggande, grillat bröst, vatten och oändliga restriktioner. Något som utan tvekan äventyrar din kost redan innan du påbörjat den, för att tänka så vänder någon tillbaka.
Mat anses vara ett av livets nöjen, att äta är roligt, det förknippas med stunder av nöje och de flesta familjefester firas runt ett bord. Sedan Varför sluta äta mat när man bantar? Tja, i grund och botten för att det finns en missuppfattning att för att gå ner i vikt måste du sluta äta de saker som är rikast.
Att gå ner i vikt och njuta av mat är möjligt om du vet hur
För att kunna njuta av matens nöjen är det första att lära sig att skilja vad som är rikt och hälsosamt från vad som inte är det. Bearbetade livsmedel är fulla av ämnen som förbättrar smaker, som imiterar dem, som förändrar dem. De innehåller ämnen som gör att dessa produkter verkar läckra, att du behöver dem och orsakar dig ett visst beroende.
Allt detta är i verkligheten inget annat än en marknadsföringsstrategi med en av historiens största framgångar. Eftersom dessa smaker inte är verkliga, har att äta en kaka med jordgubbssmak ingenting att göra med att äta en handfull naturliga jordgubbar. I kakan finns förutom en kemikalie som imiterar jordgubbens smak sockerarter, fetter, förstärkare och alla möjliga ämnen som inte bidrar med något till kroppen. Ändå, i en näve jordgubbar får du vitaminer, mineraler, fibrer, vatten och en riktigt härlig smak och naturligt.
Därför är maten som är riktigt god den riktiga maten, den som har sin egen naturliga smak, den som inte tappar form eller konsistens för att bli något annat. Om du lär dig att skilja på vad som är ett riktigt livsmedel, från ett konstgjort livsmedel, kan du förbättra din kost, gå ner i vikt och framför allt kan du njuta av maten. Ta del av dessa knep för att gå in på denna väg mot hälsosam kost.
Lär dig laga mat
Om du känner för en sötsak, ta den, ingenting händer även om du är på diet. Förbered det självklart hemma så att det är en hälsosam produkt, med naturliga ingredienser och de mest lämpliga ingredienserna för att inte äventyra din kost. Faktiskt, du kan äta i stort sett vad som helst om du lär dig göra det hemma. Du behöver inte ge upp pizza, du måste bara byta brödbotten mot en blomkål, välja en ost med låg fetthalt och lite grönsaker som pålägg.
Gör inköpslistan
Det finns inget farligare för kosten än att gå hungrig till mataffären. Så fort du ser processgången kommer din hjärna att sluta sända ut de korrekta signalerna, den kommer att ge vika för din ångest och du kommer att få lusten och frestelsen att ta de saker som förstör din kost. Gör en inköpslista och när du går till snabbköpet, spendera lite tid i produktionsgången för att njuta av den autentiska färgen och doften av riktig mat.
Upptäck mindful eating
Om du sätter dig ner för att äta på något sätt, framför tv:n, med mobilen i handen, en dåligt tillagad rätt där du bara lämnar saker utan skötsel, är det normalt att du inte njuter av maten. Men då skulle du inte njuta av ens de bästa delikatesserna i livet. Även om du går och äter en biff med sallad, du kan förbereda den med omsorg, använd en fin tallrik, duka med ett glas och färskt vatten.
Lämna mobilen borta från bordet stäng av tv:n och var medveten om vad du äter. Endast på detta sätt kan du njuta av matens smaker, texturerna och hur utsökt den riktiga maten är, speciellt om du förbereder den själv med all kärlek. Med dessa tips och lite viljestyrka kan du gå ner i vikt och njuta av att äta.