Det är också möjligt att bränna kalorier på stranden. För förutom att vara ett av de stora paradiserna under sommaren, full av avkoppling och koppling, kan vi också göra det vi gillar mest. Utan tvekan är det bra nyheter att säga adjö till de kilon som vi kan ta och idag kommer vi att uppnå det.
Att ta en paus efter det året vi har varit med är alltid nödvändigt. Men om du vill vara aktiv trots allt, kan du också tillämpa tipsen att vi lämnar dig, de är verkligen effektiva. Vi kommer att njuta av stranden i all dess väsen!
Gå på stranden, men på våt eller torr sand?
Båda alternativen är perfekta för att kunna dra nytta av stranddagen och samtidigt göra den välbehövliga övningen. Men det är sant att det bästa är att när du går till vattnet tar du en liten promenad genom sanden som är fuktigare. Varför du kommer att märka mjukheten och det kommer till och med att skapa en avslappnande effekt för dina fötter och anklar. Därför är det alltid ett av de bästa sätten att börja.
Men när du vill lägga till intensitet går vi till den torra sanden. För som vi väl vet finns det platser där det är mycket mer komplicerat att gå igenom det och det kommer att finnas där när våra ben märker det mer. I båda kommer cirkulationen att förbättras samtidigt som musklerna tonas. Men det är sant att med torrperioden kan det bli fler skador om vi inte är försiktiga eftersom vi, som vi vet, kan sjunka och dålig stabilitet också kan lura oss.
Löpning i vattnet
Vi säger det så snabbt men att göra det kommer inte att vara så snabbt. Varför Om det kan vara svårt att gå i vattnet blir löpningen lite svårare.. Även om vi ska försöka och när vattnet täcker mer än hälften av benen. Vi kommer att märka bromsen men inte ens det kommer att stoppa oss. Det är ett sätt att stärka benen men har också en betydande kaloriförbrukning, för all den ansträngning du måste göra. Kom ihåg att du också kan variera övningen med knäböj eller längre steg för att intensifiera den lite mer.
Simning är alltid en av de bästa övningarna
Vi säger att det är en av de bästa övningarna och det är sant. På vintern är det inte alltid möjligt om du inte kan gå med i poolen hos dig. Men på sommaren, både på din semester på ett speciellt resmål och om du har stranden i närheten, kan du göra brännande kalorier på stranden eller poolen verklighet. Eftersom simning är den mest kompletta övningen: Det har en låg inverkan på lederna, bekämpar sjukdomar, förbättrar flexibiliteten, förbättrar hjärt-respiratorisk hälsa och minskar stress, bland annat.
Vattentemperaturen kommer också att få dig att bränna kalorier på stranden
Det är något som vi inte kan kontrollera, men om temperaturen är riktigt låg kommer det att få oss att bränna kalorier. Varför ju kallare desto mer energi kommer din kropp att konsumera. Kom ihåg att förutom att bli av med de kalorier som du inte behöver, kommer det också att aktivera din cirkulation. Så det har den dubbla fördelen att vi gillar så mycket.
Dra nytta av eftermiddagen för att spela
Att bränna kalorier på stranden är lättare. Eftersom vi kan välja flera alternativ och ett av dem är spel. Av alla alltid bollpass eller paddlar är några av de bästa alternativen. Även om vi inte ska börja träna intensivt under de hetaste timmarna, kan de vara ett bra alternativ i allmänhet. Du kan njuta med dina vänner eller dina små och på ett ögonblick kommer du att förlora mer än 350 kalorier som inte är dåliga alls.