Det är sant att vi fortfarande har en lång väg kvar för att njuta av havet, men när de första solstrålarna dyker upp är det vanligt att vi rycker med av att närma oss dessa miljöer som ger oss mer liv. Så medan du väntar på första dopp, Hur ser löpning på stranden ut? Det har många fördelar som du bör upptäcka.
idrotta utomhus Det är alltid ett av de bästa alternativen vi har. Men ja, vi måste också nämna några andra tips så att din träning alltid går perfekt. För vi kan också ta hänsyn till att vi kan hitta en viss nackdel. Nu berättar vi allt!
Löpning på stranden: En mer intensiv träning
Om löpning redan är det, när vi gör det på stranden kommer intensiteten att öka mycket. Felet kommer att vara sanden som kommer att göra arbetet komplicerat till skillnad från den hårda marken. Så du kommer också att få dina ben att bli mer tonade, så det verkar som att bara genom att springa en liten bit kommer vi redan att jobba nästan dubbelt så mycket som vi brukar. Så när du vill kräva lite mer av dig själv vet du att sanden kommer att bli din bästa allierade.
din andning kommer att förbättras
Även om du inte tror på det, eller aldrig har tänkt på det, andningen tack vare havsbrisen kommer att förbättras. Så utan att veta om det kommer du att fylla din kropp med mer syre. Något utan tvekan, som blir en stor fördel. Så då och då kommer våra lungor att tacka oss för att vi tar hänsyn till det. Så ett lopp vid havet kommer att vara den bästa idén.
Du kommer att kunna lägga stressen åt sidan
Det vet vi redan all träning är alltid att rekommendera för att minska stressnivåerna. Det är därför vi i det här fallet inte tänkte stå åt sidan. Det handlar om att få fysisk träning men också mentalt. Och vad är bättre än att stimulera vårt sinne så att det kan frigöra sig från alla de spänningar som det alltid har samlat på sig. Så när du vill koppla ur och träna samtidigt vet du var du ska börja.
Springer barfota på stranden
Vid det här laget har du säkert hört alla möjliga åsikter. Men vi måste klargöra att när vi väljer det ena eller det andra, vi kommer att välja att springa med sneakers på stranden, speciellt när vi vill göra en bra träning och under en längre tid. Varför? Jo, för om vi gör det barfota så har du inte stöd och dina fötter eller ben kan lida mycket mer. Onödigt att säga, eftersom sanden är ojämn, kommer detta också att göra att våra höfter lider eller att vi får en stukad fotled. Så du kan välja båda alternativen, med tanke på för- och nackdelarna.
Alltid för den blöta sanden
När vi tänker på att springa på stranden är det alltid bättre att din allierade är våt sand. Eftersom detta område kommer att vara lite svårare och som sådan, fastare för att kunna ta varje steg väl. Naturligtvis, på grund av den torra sanden kan du också, men du kommer att belasta dina leder ännu mer, liksom dina anklar. Så om du tränar konstant är det alltid bättre för våt sand. Det torra kommer att degraderas till ett specifikt ögonblick. På samma sätt måste du veta att prestationen inte blir densamma som när du springer på fast mark, så försök inte göra samma sträcka som du brukar göra på din vanliga träning.