Under en tid nu har Electro Fitness eller EMS. Dessa akronymer står för Electro-Muscle-Stimulation eller Electro Muscle Stimulation, en muskelträning som uppnås tack vare ofrivillig sammandragning av muskelfibrer. Det centrala nervsystemet kringgås med hjälp av elektricitet från en enhet som går direkt till våra muskler.
Vårt nervsystem slutar inte ständigt skicka impulser för att kontrollera alla muskler. Electro Stimulation och med det använder Electro Fitness denna naturliga kroppsprincip når varje muskelskikt som är mycket svårare att aktivera genom konventionell utbildning.
Hur fungerar Electro Fitness?
Electro Fitness kan inte tänkas om det inte är med någon av dess speciella västar. De är särskilt utformade för att nå de mest dolda musklerna i vår kropp. Med Electro Fitness arbetar du aktivt, det vill säga du gör något aeroba övningar, du rör dina armar, händer, ben under sessionerna medan västen skickar nödvändiga impulser till musklerna.
En perfekt kombination hjälper och stimulerar att träna hela kroppen, högeffektiva resultat uppnås och på en nivå som inte kan uppnås med traditionella träningsmetoder. Det praktiseras alltid i sällskap med kvalificerad personal, i allmänhet är det personer med examen inom idrottshälsa (INEF) eller sjukgymnaster.
Professionalen styr hela sessionen med maskinen medan alla kroppsdelar stimuleras lite efter lite och fokuserar på de områden som behövs mest enligt de uppsatta målen. Impulsernas styrka, intensitet och varaktighet kan justeras separat beroende på muskelgrupp, samt att lägga till tidsintervall för att inte överbelasta.
Vad får du med Electro Fitness?
Nedan listar vi alla resultat som kan uppnås med denna nya träningsmetod.
-
snabbhet
Idag a stor nackdel Den som vi har att göra med praktiskt taget varje dag är väder. Att arbeta har knappt tid att ta hand om sig själv, därför har få människor råd att gå med i gymmet och vara lediga i en och en halv timme för att ägna sig åt sin träning. Vad Electro Fitness tillåter är det på bara en halvtimme, inklusive tid för byte av kläder och placering av västen är mer än tillräckligt för att jämföra det med den timmen och en halv träning konventionell.
-
Specifikt muskelarbete
Tack vare västen placeras elektroderna på kroppens stora muskelgrupper. Det här tillåter allt stimuleras samtidigt. Trots detta kan du alltid vara en mindre arbetad muskelgrupp, men tack vare träningsprogrammen kan du välja en lämplig för varje tillfälle. Det beror på att inte alla människor är desamma, var och en med sin genetik, sin livsstil och sin kost får olika Electro Fitness-sessioner av den anledningen, enheterna har en extra elektrod för att öka din stimulering.
-
En bra fettförbrännare
Det är en indirekt fördel. Fettförbränning sker tack vare det faktum att sessionerna är mycket effektiva eftersom på kort tid koncentreras all energiförbrukning i de markerade musklerna. Arbete och muskelmetabolism ökarökar också cellernas energibehov gradvis, så om det kombineras med en balanserad diet går vikt lätt förlorad och en vacker figur börjar formas.
-
Minskar celluliter
Det beror alltid på vilket program som används, men utan tvekan, med Electro Fitness celluliter kan reduceras avsevärt. Cellulit orsakas av bindvävens svaghet, fettcellerna ackumuleras mellan huden och muskelvävnaden och bildar dessa klumpar på huden. Med impulser med låg intensitet kan vi nå dem genom att öka cirkulationen för att gynna deras framtida eliminering.
-
Minskar ryggont
Att träna de djupare musklerna kan nå ryggen och musklerna i ryggraden. Dessa muskler är ansvariga för bibehålla en bra upprätt och rak hållning. Ett stillasittande liv kan orsaka att dessa muskler atrofi över tid, försvagas och så småningom orsaka ryggont. Att stimulera dessa muskler kan vara till nytta för att bibehålla god hållning och undvika framtida obehag.
-
entrenamiento personliga
Utbildningen sker individuellt. Professionellen fokuserar på en enda person. Enheterna kan spara olika konfigurationer, så deras olika preferenser sparas enligt kunden.
-
För alla åldrar
Oavsett träningsgrad som alla har. Med Electro Fitness kan du styra intensiteten så att det inte alltid är detsamma för alla människor. Med varje session kan du gå med mer intensitet och mer kraft tills du gradvis kan väcka upp alla muskler.
-
Fogarna är skyddade
Träning är perfekt sedan ingen extra vikt laddas. Lasten betjänas av impulserna och deras intensitet. På detta sätt undviks övervikt och ledskador.
Sammanfattningsvis
Electro Fitness det rekommenderas till alla de människor som vill prova ett annat sätt att träna. Om du har lite tid är det perfekt eftersom, som vi nämnde tidigare, en halvtimme kommer att uppnå samma resultat som en och en halv timmes konventionell träning. För alla de människor som lider ledvärk, övervikt, celluliter eller slappa muskler detta träningspass är en bra lösning på dina problem.
Muchos kändisar följer denna typ av träning, både skådespelare, artister och erkända idrottare. Vi måste komma ihåg att detta nya sätt att träna kroppen inte är inom räckhåll för alla fickor. I genomsnitt kan varje session kostar cirka 25 euro.