Känner du till de olika typerna av yoga? Nåväl, det är dags att låta dig ryckas med av dem alla så att du kan välja och njuta av den som passar dig bäst. Om du trodde att det inte fanns så mycket val i den här disciplinen så hade du fel. För det är en kombination av friskvård för både kropp och själ.
Vilket gör att vi mår mycket bättre efter varje lektion. Eftersom det inte kan vara mindre kommer varje variant också att ha nya fördelar, så det är dags för dig att upptäcka allt du behöver. Den äldsta disciplinen av alla Den har former som är väldigt utövade. Skriv ner var och en av dem!
De vanligaste typerna av yoga: Hatha yoga
Ja, av alla typer av yoga är detta en av de mest kända eller vanligaste, vad du än vill kalla dem. Vad rörelser kombineras med andning och meditation, kommer fördelarna att vara ännu viktigare i vår kropp. För det kommer att förbättra vår fysiska och mentala prestation. Om du ska börja med yoga, så är det en av de perfekta varianterna. Dessutom kan du hitta det på många gym. Det måste sägas att även om det finns förändringar i kroppsställning, är det sant att de är de mest grundläggande och därför mycket mer uthärdliga.
Kundalini yoga
I det här fallet verkar det som om meditation är en av huvudpersonerna, även om den i andra inte heller ligger långt efter. Det ska sägas att det inte är en av disciplinerna som kräver komplicerade övningar heller, eftersom tenderar att vara fokuserad på att rensa sinnet och att kunna hitta vår inre frid. Självklart är varje pass högintensiv men om du har en hög stressnivå är det ett av de bästa alternativen du kan välja. Ditt nervsystem kommer att stärkas.
Ashtanga yoga
I det här fallet vi går vidare till en mycket mer krävande nivå, så det rekommenderas inte för dem som är nya inom denna disciplin. I det här fallet kommer vi att arbeta med motstånd utan att glömma flexibiliteten. En mest komplett övning för att eliminera stress från våra sinnen, samtidigt som vi tonar kroppen och även går ner i vikt. Eftersom rörelserna är ganska snabba och fulla av energi.
Iyengar Yoga
Om du behöver förbättra hållningen, då är detta din disciplin. Eftersom tack vare henne rätar ryggraden ut sig, så det är ett av de viktigaste stegen vi kan ta för vår kropp. Därför, om du precis har börjat med yoga eller kanske har en skada och inte kan utöva andra typer av sporter, så kommer detta att vara ditt bästa alternativ. Var och en av ställningarna kommer att utföras lite i taget, så det är lättare än andra. Dessutom kommer vi att hjälpa oss med lite tillbehör som block, som verkligen används inom discipliner som yoga.
Bikram Yoga
För inte så länge sedan blev denna yogadisciplin på modet. För det verkar som att de berömda också hade anmält sig till det. Sanningen är att förutom att det är en perfekt idé för att kunna utföra olika ställningar så blir det inte så enkelt. eftersom rummet blir över 40 grader. Så förutom att göra en komplett träning för din kropp och själ, kommer du också att förlora dessa extra gifter. Ja, vi vet redan att du tänkte på det och det är sant att du kan förlora mer än 600 kalorier på bara en session. Du kommer att kunna öka flexibiliteten och få oss att må mycket bättre.
Då alla typer av yoga har något som skiljer dem åt kan du välja den som passar dig bäst efter dina behov och på så sätt får du din kropp att anpassa sig till det. Syftet är att känna sig mer avslappnad, mer flexibel och mer tonad.