För att börja med en bra bikinioperation är det viktigaste att göra det med tiden. Ju förr desto bättre, för på så sätt kan du göra det på ett hälsosamt sätt och få önskat resultat innan den önskade sommaren kommer. Hastighet är ingen bra följeslagare på något sätt. Än mindre när det gäller att förbereda kroppen, på alla nivåer, att se spektakulära ut under sommarmånaderna.
Bikinioperationen är mycket mer än att gå ner några kilon för att se bra ut på stranden. Det handlar om att förbereda huden från insidan till utsidan, att ta emot solens strålar och få ut alla fördelar med solen. Även för att förbättra vissa aspekter som är mest eftersatta under vintern. Och till uppnå alla dessa mål i tid, måste du börja på höger fot.
Bikinioperationen, var ska man börja
Mirakel existerar inte, låt oss börja från den basen för att inte ta överraskningar. Din beslutsamhet är viktig för att uppfylla alla dina syften, men det räcker inte för att nå framgång. Utan ansträngning, utan engagemang, utan uthållighet och framför allt, utan förändringar, sommaren kommer och du kommer att inse att inte bara har du inte uppfyllt med bikinioperationen. Det är mest troligt att du inte ens har startat det.
Därför är det första att ha tydliga mål för att fokusera på dem. Vad behöver du? För att veta hur mycket vikt du måste gå ner, hur mycket tid du har till förfogande och vad är verkligheten av vad du kan uppnå, på ett hälsosamt sätt, måste du börja med tydliga konton. Var inte rädd för att väga dig, det är bara en siffra som inte avgör vem du är.
Att gå ner mer än 1 kilo i veckan är kontraproduktivt, liksom orealistiskt och ohälsosamt. En hälsosam viktminskning, generellt sett, kretsar kring 2,5 och 3 kilo per månad. Med hänsyn till varje persons behov och egenskaper. Men det är inte en alarmerande siffra, och inte heller omöjlig att uppnå. När vi väl vet vad vi utgår ifrån och vad vi har att förlora, finns det bara göra en redogörelse för vad som kan vara det verkliga målet innan sommaren.
Mat, träning och kosmetika
Det tar 21 dagar att bilda en vana, eller så säger vetenskapen. Tja, det är där vi ska börja med bikinioperationen, ändra dåliga vanor och omvandla dem till bra. Börja smått, ta bort läsk och öka ditt vattenintag. Lämna det bearbetade och njut av frukterna och grönsakerna säsongsbetonad, lär dig att laga hälsosammare och njuta av riktig mat.
Börja träna, du behöver bara gå mer för att gå ner i vikt. om man vänjer sig gå varje dag, minst en timme i rask takt kan du bränna mycket fett. Allt eftersom dagarna går kommer din kropp att vänja sig vid fysisk aktivitet och du kommer att behöva göra något annat. Det är då du bör genomföra styrkeövningar för att öka kaloriförbrukningen. Rör dig varje dag och förutom att gå ner i vikt kommer du att kunna visa upp en mer tonad och stiliserad figur.
Slutligen, börja använda kosmetika för att förbättra huden lite i taget. Återfuktning är viktigt, liksom att välja specifika produkter för varje område. En anticellulitbehandling hjälper dig att förbättra huden på apelsinskal och tillsammans med hälsosam kost och träning kan du visa upp en slätare hud. För bröstet är det mycket viktigt att använda en uppstramande produkt, eftersom brösten lider mycket av viktförändringar. En lämplig kosmetika hjälper dig att förebygga bristningar och slapphet.
Börja med små förändringar för att få stora resultat, för när du väl har vant dig vid att ta hand om din kropp och din hälsa speglar det, slutar du tänka på en tillfällig operation och börjar njuta av en livsstil. Eftersom det fysiska är viktigt, hjälper dig att må bättre, ha god självkänsla och motivation att göra vadsomhelst. Men en hjärtinfarktskropp är värdelös om den inte åtföljs av järnhälsa.