У тренутном ритму живота, где идемо свуда у журби, једемо било шта или без заустављања да поправимо тачно оно што једемо, затвор је нешто што прати многе људе.
Нормално је мислити да ћемо узимањем влакана решити било који проблем затвора, али видећемо да то може повећати проблем уместо да га реши.
Шта је затвор? Како знати шта и шта није нормално када идете у купатило?
То се разуме под затвор када особа има три или мање црева у току недеље. Поред тога, столица је тврда и сува, што у неким случајевима ствара болну столицу.
Већина људи се затвори у неко време, али мора се водити рачуна да затвор не постане хроничан. Нормална ствар би била евакуација једном дневно и навикавање тела на распоред за то.
Можемо почети да разговарамо о томе хронични затвор када тешкоћа за евакуацију траје неколико недеља, па чак и месеци. Ова врста затвора може у великој мери утицати на свакодневни живот људи који пате од њега и изазвати друге симптоме.
Наше цревно здравље је неопходно за добро физичко и ментално здравље. Људи који пате од констипације која траје с временом имају тенденцију да се осећају тешко, имају нелагоду и то доводи до тога да буду раздражљивији у интеракцији са другим људима.
Ако говоримо о одређеној потешкоћи у евакуацији која траје само неколико дана, то су специфични случајеви који су најчешће најчешћи из различитих разлога.
Можда би вас могло занимати:
- Одржавање црева здравим штити здравље целог нашег организма
- Анксиозност у исхрани: како је елиминисати да бисте добили добру исхрану
- Отпорни скроб Шта је то и користи?
Зашто се јавља затвор?
Много је фактора који утичу на здравље нашег црева: брз темпо живота, стрес, путовања и најважнији: дијета.
Када говоримо о затвору, реч коју обично повезујемо је „влакна“, недостају ми влакна и зато не идем добро у купатило. У стварности се показало да то није баш тако. Дијета утиче на то како се евакуишемо, али не за више влакана ићи ћемо боље по стомаку. Влакна повећавају фекални болус, јер га не можемо сварити, а све што не можемо сварити се евакуише кроз фецес.
Највероватније, ако патите од затвора, то је да једемо дијету у којој су веома присутне запаљиве намирнице, угљени хидрати, шећери и / или влакна.. У исто време здравих масти готово и нема или узимамо врло мало, а такође и мало животињских протеина.
Када једете са мало масти, жучна кеса постаје лења јер постаје ненавикнута на пражњење. (То је такође разлог зашто се камење ствара у жучној кеси). Када жуч ради правилно, жучна кеса се празни сваки дан, али то захтева потрошњу масти. Жуч је природно мазиво за наша црева.
Ако немамо жучну кесу, јер су је морали уклонити, панкреас и јетра одговорни су за стварање ових дигестивних ензима и жучи.
такође можемо да патимо од затвора ако имамо тешке пробаве. До ових варења обично долази због недостатка киселине у желуцу који нас спречава да добро сваримо храну. Постоје многи људи који пате од слабе закисељавања и имају сродне проблеме као што су рефлукс, тежина итд. поправити је лако као узимање сирћета. У следећем чланку детаљно објашњавамо све што је повезано са овом темом: Разговарамо о јабуковом сирћету: да ли је добар? Који узети?
Оно што не бисмо смели је да узимамо антациде ако имамо тешку пробаву.
Како решити затвор?
у у одређеним случајевима најбоље је узимати додатак као што су биљни чајеви или ТЦМ уље да помогнемо нашем цреву да се креће и евакуише. Међутим, ово би требало бити донекле спорадично и треба избегавати лаксативне лекове јер негативно утичу на наша црева и могу дугорочно погоршати ситуацију.
Лаксативи би требали бити крајње средство. Пре него што их узмете, боље је отићи лекару да се опере. Лаксативи нису само веома штетни, већ и изазивају зависност.
Решавање затвора укључује темељне промене у нашој исхрани. Постоји много намирница које су упалне и оштећују наша црева. Морају се избегавати хидрогенизована уља јер оштећују сву бактеријску флору.
Говорили смо о функцији жучне кесе. Када дуго патимо од затвора, оно што дугујемо је реактивирати производњу жучи и дигестивних ензима. Ако успемо, жуч ће извршити своју функцију подмазивања и фекална маса ће се моћи кретати без проблема.
Са променама у начину прехране можемо да патимо у сезони затвора, али да бисмо смањили овај проблем, можемо себи помоћи узимајући магнезијум ноћу или кокосово уље или МЦТ.
Са МЦТ уљем морате бити опрезни јер је врло ефикасно и може нам створити стомак, јер би требало бити довољно пола кашичице.
У врло важним случајевима затвора, морамо преодгојити своје тело и за то морамо смањити садржај поврћа богатог влакнима како бисмо избегли стварање веома великих фекалних болуса пошто не сваримо влакна. Ово траје само неколико дана, а затим се можете вратити поврћу. Ако редукујемо поврће, важно је узимати електролите, јер за то можемо узимати коштану чорбу, сол, калијум и магнезијум.
Морате јести разноврсну исхрану са мало влакана, закиселити стомак, уносити добре масти и животињске протеине. Ако ову промену учинимо смањењем житарица, које данас злоупотребљавамо, можемо решити затвор и многе проблеме повезане са дигестивним системом и нашим здрављем црева.
Морамо такође размислите да ли патимо од било које врсте интолеранције на храну као што су млечни производи или глутен, јер ово такође утиче на наше црево. Ако је то случај, прва ствар коју морамо елиминисати и помоћи си пробиотичком и пребиотичком храном.