A ndjeni shpesh djegie në gropën e stomakut? refluksi gastroezofageal Është një sëmundje e zakonshme që prek rreth 20% të popullsisë. Po, ka shumë prej jush që luftojnë çdo ditë kundër urthit. Ndjesia e djegies është një simptomë e zakonshme e kësaj sëmundjeje, por ka edhe të tjera të zakonshme si ndjesi e hidhur në gojë, regurgitim dhe distension abdominal.
Të gjithë ne mund t'i ndiejmë këto simptoma në një moment pas një vakti të rëndë dhe të pazakontë, por është kur këto simptoma janë të shpeshta dhe të vazhdueshme, është e rëndësishme të vizitojmë një mjek pasi mund të jetë i nevojshëm ndryshimi në dietë dhe përdorimi i medikamenteve për ta kontrolluar atë. . Dhe, ka ushqime të dobishme dhe të dëmshme kundër aciditetit.
Çfarë është refluksi gastrik acid?
Aciditeti është termi i përdorur për ta përshkruar atë ndjesi djegieje që ndodh në gropën e stomakut, produkt i refluksit të acidit gastrik. Ky refluks, i njohur edhe si refluksi gastroezofageal, ndodh kur valvula që pengon acidin të kthehet në ezofag nuk funksionon siç duhet.
një valvul pengon kthimin e përmbajtjes së stomakut nga stomaku në ezofag dhe kur është i dëmtuar, vërehen simptomat për të cilat folëm në fillim: djegie, regurgitim, të përziera... Simptoma aspak të këndshme dhe që, nëse përsëritet, kërkohet një vizitë te mjeku i familjes dhe te specialisti.
Mos trajtimi i refluksit mund të çojë në probleme shumë më serioze me kalimin e kohës. Mund të shkaktojë a acarim kronik i ezofagut dhe kjo shkakton ndryshime në rreshtimin e ezofagut që shkaktojnë ezofagun e Barrett, një patologji që mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të kancerit të ezofagut.
ushqime të dobishme
Dieta jonë mund përfitojnë ose dëmtojnë aciditetin dhe refluksin e acidit gastrik. Për këtë arsye, në rast të ndryshimeve të vazhdueshme, zakonisht rekomandohet ndryshimi i zakoneve në të cilat dieta luan një rol të rëndësishëm.
Aciditeti mund të përfitojë nga ngrënia e ushqimeve që kanë një përmbajtje të lartë mucilage dhe veti zbutëse mbrojnë mukozën e stomakut. Dhe cilat janë këto ushqime? Farat Chia, për shembull, janë shumë të pasura me mucilaqe, ndërsa ushqimet si bananet, mollët, karotat, kungulli, brokoli, lulelakra, arrat, bajamet, sons, shafrani i Indisë, xhenxhefili ose shafrani janë të pasura me veti zbutëse dhe laksative.
Ushqime për të shmangur
Megjithatë, lista e ushqimeve është më e gjatë, konsumimi i të cilave është i rëndësishëm për t'u reduktuar pasi është treguar se ato shkaktojnë probleme me urthin tek shumë njerëz. Nuk po flasim për shmangien e plotë të tyre por për uljen e konsumit të tyre.
- Pije me kafeinë. Kafeina, një përbërës kryesor i shumë llojeve të kafesë dhe çajit, është identifikuar si një shkaktar i mundshëm i urthit tek disa njerëz.
- Ushqime të skuqura ose të yndyrshme. Këto mund të bëjnë që sfinkteri i brendshëm i ezofagut të relaksohet, duke lejuar që më shumë acid i stomakut të rrjedhë përsëri në ezofag dhe duke vonuar zbrazjen e stomakut.
- Cokollate. E njëjta gjë ndodh me çokollatën për shkak të pranisë së a Përbërësi i quajtur metilksantinë.
- agrume dhe domate. Frutat me shumë aciditet si portokalli, limoni, gëlqereja, ananasi dhe domatja mund të shkaktojnë ose përkeqësojnë simptomat.
- ushqime pikante, qepë dhe hudhër. Qepa dhe hudhra nuk shkaktojnë probleme serioze, ose jo për shumicën e njerëzve, por nëse keni probleme me refluksin ia vlen të shikoni se si ndiheni.
- Pijet alkoolike. Alkooli shkakton urth në individë të shëndetshëm pa diagnozë të sëmundjes së refluksit gastroezofageal.
Po aq e rëndësishme sa njohja e ushqimeve të dobishme dhe të dëmshme kundër urthit është t'i kushtojmë vëmendje asaj që hamë dhe si ndihemi. Mbajtja e një fletoreje në të cilën mund të shkruani kur ndjeni siklet atë që keni ngrënë, pa u fiksuar pas saj, mund t'ju japë përfundime shumë të dobishme për të modifikuar dietën tuaj.
Është gjithashtu e rëndësishme sa më shumë që të jetë e mundur të shmangni vaktet e shumta në të cilat konsumi i alkoolit është gjithashtu i lartë. Dhe adoptoni zakonin e mirë për të ngrënë darkë të paktën tre orë para se të shkoni në shtrat për të qenë në gjendje të pushoni më mirë. Diçka që do ta favorizoni nëse, përveç kësaj, përdorni një jastëk që ngre kokën nga 10 deri në 15 centimetra gjatë gjumit.