Të jesh nënë është e mrekullueshme dhe fëmijët japin dashurinë maksimale që i duhet një nëne për të qenë e lumtur. Megjithëse në disa raste, një nënë mund të ndihet e zhytur në të gjitha përgjegjësitë që duhet të kryejë çdo ditë. Ndonjëherë një nënë mund të zgjohet e lodhur pasi shkon në shtrat për natën plotësisht e rraskapitur.
Kjo lodhje mund të bëjë që ju të ndiheni sikur jeta juaj po merr hundë ose se nuk jeni në gjendje të kujdeseni për fëmijët tuaj siç duhet. Shëndeti emocional i një nëne është thelbësor në mënyrë që ajo të ndiejë se është e aftë të bëjë gjëra të mrekullueshme çdo ditë, si për vete ashtu edhe për fëmijët dhe familjen e saj. Nëse ndiheni të rregullt sepse jeta ju bën të mos keni kohë për veten tuaj, ka ardhur koha që ju të mësoni se si të ndiheni më mirë si nënë.
Si të ndihemi mirë
Keni kohë për veten tuaj
Zgjidhni një aktivitet ditor ose javor që mund ta bëni që është vetëm për ju. Kjo mund të jetë dalja për kafe me një mik, udhëtimi me biçikletë, udhëtimi në një vend që dëshironi të dini, etj.
Ndriço jetën tënde
Ndërsa dielli ngroh rrugët, dilni për një shëtitje. Dielli do t'ju ndihmojë të jeni më mirë emocionalisht pasi që vitamina D do t'ju bëjë të ndiheni më mirë kudo qe te jesh. gjendja juaj shpirtërore do të përmirësohet dhe do të ndiheni më energjik dhe jetësor.
Aktivitetet në natyrë
Aktivitetet në natyrë do t'ju ndihmojnë të ndiheni mirë sepse do të jeni në kontakt me natyrën. Natyra gjithashtu ju lejon të lidheni me brendësinë tuaj. Qoftë me fëmijët tuaj, si një familje apo me veten tuaj ... Gjeni një vend në lokalitetin tuaj ku mund të jeni jashtë dhe të shijoni një shëtitje, nga vrapimi i nja dy kilometrave ose thjesht loja e shkujdesur me fëmijët tuaj.
Mendoni brenda
Timeshtë koha të lidhemi me ju edhe pak. Bëni meditim ose praktikoni Pilates. Timeshtë koha të lidhni frymën tuaj me qenien tuaj të brendshme, në mënyrë që të mund të mendoni për veten tuaj, emocionet tuaja dhe si ndiheni në të vërtetë. Kur i njihni emocionet që po ndjeni, nëse ka ndonjë që nuk ju bën të ndiheni mirë, mund të kërkoni rrënjën dhe të gjeni zgjidhje për tu bërë më mirë. Vepro!
Kujdesu për veten
Mos hiqni dorë nga zakonet tuaja të mira sepse nëse i bëni, mund të bini në depresion. Gëzoni një vakt të mirë të nxehtë, luani sporte dhe hani një dietë të shëndetshme. Nëse bëni një përpjekje të kujdeseni për veten dhe keni sukses, do të keni një kënaqësi të madhe të brendshme që do t'ju bëjë të ndiheni shumë më mirë. Shtë gjithashtu e rëndësishme që të mos i lini mënjanë marrëdhëniet tuaja shoqërore. Kujdesuni për familjen dhe miqtë tuaj dhe takohuni me ta herë pas here. Të qenit me njerëz të tjerë automatikisht do t'ju bëjë të ndiheni më mirë, po ... rrethohuni me njerëz pozitivë dhe lini mënjanë ata që ju japin vetëm një ngarkesë negative!
Kërkoni ndihmë profesionale
Nëse vëreni se ndiheni shumë të trishtuar çdo ditë, se lodhja juaj nuk përmirësohet apo edhe se filloni të ndjeheni të 'djegur' nga jeta që bëni, atëherë kërkoni ndihmë nga një profesionist i psikologjisë për t'ju ndihmuar të gjeni strategjitë e nevojshme për të ekuilibruar tuajin jeta