Durimi është gjendje e tolerimit të rrethanave zhgënjyese ose të vështira dhe shpesh mendohet si një tipar i personalitetit. Cilësia e kësaj u mundëson njerëzve që të durojnë zhgënjimin ose vështirësitë shpesh. Siç thuhet: "Durimi është nëna e shkencës".
Çfarë është durimi?
Durimi është një temë e zakonshme në literaturën e ndihmës vetjake, fenë dhe librat e epokës së re, por mund të thotë gjëra shumë të ndryshme për njerëz të ndryshëm. Në përgjithësi do të thotë të durosh diçka të pakëndshme për një periudhë të gjatë kohore.
Për shembull, një person që pret një mik që vonohet pa u zemëruar është duke duruar. Një fëmijë që pret me padurim Krishtlindjet pa u shqetësuar ose mërzitur tregon gjithashtu durim.
Durimi nuk është i kufizuar vetëm në pritje në kohë, ai gjithashtu mund të ndodhë në lidhje me sjelljen e dikujt tjetër ose një rrethanë sfiduese. Një person që është alkoolist dhe duron stresin e tërheqjes e ka këtë cilësi, dhe një prind që nuk e humbet durimin me një fëmijë të zemëruar dhe që nuk sillet mirë, është po aq i durueshëm.
Durimi dhe shëndeti mendor
Njerëzit e durueshëm nuk janë të lirë nga zhgënjimi; përkundrazi, ata janë në gjendje të tolerojnë zhgënjimin pa ndjerë emocione ekstreme negative ose duke shfaqur shenja të zakonshme zhgënjimi.
Shumë njerëz kërkojnë ndihmë për të qenë më të durueshëm, veçanërisht kur jeta e tyre është jashtëzakonisht stresuese ose e shpejtë. Ka disa dëshmi që natyra e tërhequr nga shpërqendrimi në shumicën e vendeve të punës mund ta bëjë më të vështirë të jesh i durueshëm. Kërkesat dërrmuese gjithashtu mund ta vështirësojnë durimin.
Terapistët që përpiqen të ndihmojnë klientët e tyre të jenë më të durueshëm mund të provojnë një numër strategjish. Meditimi, vëmendja dhe riformulimi i mendimeve të irrituara mund të ndihmojnë. Njerëzit me ankth shpesh luftojnë me durimin sepse pritja mund t’i bëjë ata të ndihen më të shqetësuar. Kur ka vështirësi durimi me një problem tjetër të shëndetit mendor, psikoterapia dhe, në disa raste, ilaçi mund të ndihmojë.
Pse njerëzit janë të durueshëm?
Psikologët evolucionarë janë gjithnjë e më të interesuar për durimin dhe ata shpesh e rregullojnë atë si një formë të vendimmarrjes. Njerëzit e durueshëm dhe kafshët jo njerëzore mund të vonojnë një shpërblim më të vogël për një më të madh dhe ky kënaqësi i shpërblimit duket se përfshin një farë shkalle të llogaritjes. Durimi është demonstruar përmes kënaqësisë së shpërblimit në disa majmunë.
Durimi në marrëdhënie
Durimi është thelbësor për çdo marrëdhënie midis njerëzve. Do të thotë gjithashtu të kesh tolerancë dhe mbi të gjitha, të jesh në gjendje të shijosh marrëdhënie cilësore ndërpersonale. Por ta kesh nuk do të thotë të durosh gjithçka nga njerëzit e tjerë, kur gjëra ndodhin në një marrëdhënie që nuk janë të drejta ose që të bëjnë të ndihesh keq, gjëja më e mirë është të ndaheni nga ajo marrëdhënie në mënyrë që të keni një marrëdhënie dinjiteti.
Mos harroni se nëse një marrëdhënie nuk ju bën të ndiheni mirë, do të duhet të mendoni se çfarë të bëni për të qenë më të mirë vetë, edhe nëse është larg nga ai person. Por humbi durimin tuaj, më mirë të mos jetë një opsion.