A po kërkoni një recetë të re në të cilën bishtajoret janë protagonistë dhe që mundeni përgatiteni për 20 minuta? Nëse është kështu, ne jemi të sigurt që këto qiqra me kërpudha dhe speca të pjekur do t'ju bindin. Të thjeshta dhe të shpejta, ato ju lejojnë të ushqeheni shëndetshëm me përpjekje minimale.
Kombinimi i përbërësve është tërheqës në vetvete. Janë qiqra plot aromë që mund t’i përmirësoni me a supë e mirë perimesh shtëpia Por mos lejoni që mungesa e tij t'ju kufizojë; Ju gjithashtu mund të përdorni ujë dhe të shtoni një tabletë supë perimesh. A guxoni ta përgatisni? A ju pëlqen qiqrat? Nëse është kështu, unë ju inkurajoj ta provoni edhe këtë merak me sepje.
Përbërësit
- 3 lugë vaj ulliri ekstra të virgjër
- 1 thelpinj hudhre, feta, 1/2 qepë të bardhë, të grirë
- 1 fletë dafine
- 180 g kërpudha dhe lloje të tjera kërpudhash
- 12 shirita speca të kuq të pjekur
- 1 tenxhere me qiqra të gatuara
- 1 lugë çaji spec speci të ëmbël
- 1/2 lugë çaji spec i nxehtë
- 1/4 lugë çaji tul speci chorizo
- Supë me perime
Hap pas hapi
- Kaurdiseni në një tavë hudhër dhe qepë me 3 lugë vaj ulliri për 3 minuta.
- Shtoni kërpudha, fletën e dafinës dhe specat e kuq dhe kavardisini për 3 minuta më shumë, duke i trazuar herë pas here.
- pastaj, shtoni qiqrat, piper i kuq, piper chorizo dhe supë (derisa të mbulojë pothuajse qiqrat) dhe gatuajini për 10 minuta.
- Shërbejeni qiqrat me kërpudha dhe speca djegës.
