Nëse jeni një nga gratë që vuan herë pas here nga infeksione të bezdisshme të urinës, ky artikull do t'ju interesojë. Për të shmangur bakteret që ndikojnë në uretrën tonëVeryshtë shumë e rëndësishme të pini shumë lëngje dhe të ruani higjenën e duhur në zonë.
Pasja e baktereve në urinën tuaj njihet si infeksion i urinës, dheKy infeksion zakonisht qëndron në buzë të fshikëzësSidoqoftë, në raste të caktuara mund të bëhet i komplikuar dhe madje të prekë veshkat.
Infeksionet e urinës janë shumë të zakonshme, veçanërisht tek gratë. Në fakt, vlerësohet se midis 40% dhe 60% e grave do të vuajnë nga cistiti në një moment në jetën tuaj. Meshkujt gjithashtu mund të preken, megjithatë, në një përqindje shumë më të ulët sesa në rastin e grave.
Kjo ndodh sepse anatomia e burrave është mjaft e ndryshme nga ajo e grave. Në këtë kuptim, anusi është shumë më afër uretrës. Bakteret që kolonizojnë normalisht këtë zonë, kanë një strukturë më të madhe për të hyrë në sistemin urinar.
Shtë e nevojshme të njihni një sërë masash për të parandaluar bakteret në urinë dhe për të shmangur ndërlikimet e mundshme. Në vijim, Ne do t'ju tregojmë se si mund t'i mbajmë ato baktere në urinë sa më shumë që të jetë e mundur.
Si shfaqen bakteret në urinë?
Infeksionet e urinës shfaqen për disa arsye. Urina brenda fshikëzës është sterile, megjithatë, është e zakonshme që bakteret që kolonizojnë anusin të hyjnë në uretër dhe të shkaktojnë infeksion.
85% e njerëzve që kanë baktere në urinë e tyre një bakter i zakonshëm, E. coli, e cila është bakteri mbizotërues në jashtëqitje.
Simptomat që shfaqen në një infeksion të urinës janë shumë të bezdisshme, edhe pse në shumicën dërrmuese të rasteve nuk paraqet probleme serioze shëndetësore. Më e zakonshme është ndjenja e dëshirës për të urinuar vazhdimisht. Duke vepruar kështu, personi vuan nga djegia dhe siklet, dhe shpesh shkakton pickim.
Përveç kësaj, bakteret shkaktojnë një pamje me re dhe një erë të fortë, në raste të tjera dhe në momentet më serioze, mund të ketë gjak kështu që merr ngjyrë kafe ose të kuqërremtë. Disa gra gjithashtu kanë dhimbje në pjesën e poshtme të barkut.
Shmangni bakteret në urinë
Megjithëse është një aspekt që nuk mund ta kontrollojmë, në shumicën e rasteve, infeksioni ndodh për shkak të baktereve që janë në anus dhe arrijnë në uretër. Kjo mund të shmanget vetëm duke praktikuar zakonet e duhura të higjienës., prandaj është shumë e rëndësishme të pastroheni siç duhet kur urinoni dhe bëni jashtëqitje.
Mjekët theksojnë rëndësinë e pastrimit nga përpara mbrapa, domethënë duhet të pastrojmë nga vagjina dhe ta drejtojmë lëvizjen drejt anusit. Kjo do të parandalonte që letra ose fshihej të transportonte baktere në uretër.
Shtë e rëndësishme të dini për këto praktika që kur jeni fëmijë, në mënyrë që të mos vuani nga këto probleme të bezdisshme. Mësimi i higjienës së mirë që nga foshnjëria do të ndihmojë në uljen e incidencës së cistitit gjatë fëmijërisë, adoleshencës dhe moshës së rritur.
Disa specialistë sigurojnë që përdorimi i pecetave të lagura nuk rekomandohet për pjesët tona private, pasi lagështia nuk është zakonisht një shoqërues i mirë. Në mënyrë ideale, lani me ujë dhe sapun të butë. Sidoqoftë, mos e teproni me higjienën, sepse kjo mund të ndryshojë florën natyrore bakteriale të lëkurës që shërben si mbrojtje.
Nga ana tjetër, është e rëndësishme të keni parandalim para dhe pas seksit. Urinimi pas marrëdhënies seksuale ndihmon në uljen e incidencës së baktereve në urinë. Sidoqoftë, nuk është e vërtetuar shkencërisht.
Së fundmi, nuk duhet të duroni kurrë dëshirën për të urinuar, sepse kjo do të bënte që bakteret të shumohen më lehtë.
Mjetet shëruese për lehtësimin e cistitit
Nëse jeni një nga gratë që vuajnë vazhdimisht nga këto infeksione urinare, merrni parasysh mjetet juridike më të mira natyrore për të lehtësuar simptomat e bezdisshme.
Ideali është mbani gjithmonë larg bakteret dhe një mënyrë për ta bërë atë, është me dietën, menaxhimin e stresit dhe praktikat e mira të higjienës. Përveç kësaj, fizioterapia mund të jetë e dobishme, edhe pse gjithmonë nën mbikëqyrje mjekësore.
boronica
Lingonberry ka veti që ndihmojnë në luftimin e cistitit. Përveç kësaj, ato na ndihmojnë për të forcuar sistemin imunitar. Lëngu i boronicës mund të jetë edhe ushqimi më i mirë për të parandaluar këto infeksione.
Përfitimet e boronicave janë të shumta dhe nëse doni të dini më shumë, mos hezitoni të zbuloni se çfarë mund të bëjnë për ju. Meqenëse ato mund të parandalojnë ngjitjen e baktereve në murin e fshikëzës.
Zbulo me shume: Karakteristikat e boronicave
Farat e grejpfrutit
Ekstrakti i farës së grejpfrutit është një thesar i natyrës, po bëhet gjithnjë e më popullor për të luftuar infeksionet. Për më tepër, nuk ka efekte anësore sikur disa antibiotikë më konvencionalë mund ta kenë.
Farat e këtij fruti agrumesh mund të jenë antioksiduese, kanë veti antimikrobike dhe zvogëlohen zhvillimin e baktereve dhe kërpudhave, kështu që bëhet një suplement shumë i mirë për të forcuar sistemin imunitar.
Këto fara janë antioksidantë prandaj, ato kanë veti antimikrobike që zvogëlojnë zhvillimin e baktereve dhe kërpudhave, duke forcuar kështu sistemin imunitar.
Këshilla të tjera për të parandaluar cistitin
Pastrimi i duhur i rajonit në mënyrë të rregullt ndihmon në uljen e incidencës së cistitit.
Sasia e lëngjeve që gëlltitet dhe dieta janë gjithashtu të rëndësishme për këtë çështje të infeksioneve urinare. Rekomandohet të pini minimumi dy litra në ditë në mënyrë që trupi të eleminojë toksinat në një mënyrë adekuate, kështu që uji arrin të tërheq bakteret në pjesën e jashtme.
Lëngjet e limonit ose portokallit, duke qenë acide, duket se veprojnë si antiseptikë. E njëjta gjë ndodh me boronicat, të cilat janë gjithashtu shumë të dobishme për t'u pirë si infuzion ose lëng. Përveç kësaj, rekomandohet të shmangni të brendshme që janë shumë të ngushta dhe nuk djersiten siç duhet. Specialistët sigurojnë se të brendshmet prej pambuku do të ishin opsioni më i mirë përveç shmangies së incidencës së infeksioneve të urinës dhe rikthimeve të tyre.
Merrni parasysh këshillat tona për të mbajtur larg infeksionet e urinës.