Ka raste kur njerëzit ndihen të zemëruar me jetën dhe mund të jetë krejt normale. Possibleshtë e mundur që herë pas here të anashkaloni kujdesin për emocionet tuaja, por kur keni fëmijë ... duhet ta merrni më shumë parasysh këtë. Shtë e rëndësishme që ju të dini disa strategji praktike në mënyrë që të mund të kontrolloni zemërimin tuaj dhe zemërimin tuaj, duke përpunuar ndjenjat tuaja dhe duke hequr barërat përsëri. fëmijëve tuaj u duhet kjo nga ju, që të mësojnë të jenë njerëz më të mirë falë shembullit tuaj.
Ju mund të zemëroheni
Kurdoherë që zemëroheni, kjo është për një arsye të mirë. Edhe pse ndonjëherë është e mundur që është pak më e vështirë të përpunosh zemërimin sepse ne e njohim atë. Shtë e rëndësishme që ju të kuptoni se si zakonisht përgjigjeni kur zemërimi ju arrin. Gjeni se çfarë ju zemëron dhe si ju bën të reagoni.
Jini të sinqertë me fëmijët tuaj
Nëse jeni të sinqertë me fëmijët tuaj se si ndiheni, do të jetë një lehtësim i madh. Ju mund t'u pranoni fëmijëve tuaj se jeni të zemëruar, por bëjeni me qetësi ... Ata tashmë e dinë që ju jeni të zemëruar. Kjo nuk do të thotë që ju duhet t'u tregoni atyre detajet e asaj që po ju ndodh, kjo nuk është e nevojshme për ta. Thjesht mund të thuash diçka si: "Ndihem i zemëruar tani, por po qetësohem që gjithçka të përmirësohet brenda pak minutash."
Mos u ndje i turpëruar
Mos ki turp nga emocionet e tua! Okshtë në rregull të zemërohesh dhe kjo nuk të bën një prind të keq. Thjesht duhet të kuptoni emocionet tuaja dhe të dini pse ndiheni në atë mënyrë për të gjetur një zgjidhje sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse nuk i pranoni emocionet tuaja, do të dëmtoni vetëm veten dhe njerëzit që doni. Zemërimi del gjithmonë dhe është më mirë ta emërtoni së pari, ta përballoni në një mënyrë të shëndetshme.
Leviz!
Lëvizja fizike do t'ju ndihmojë të qetësoni zemërimin tuaj. Bëni shëtitje të rregullta, bëni një shëtitje me fëmijët tuaj, ose shkoni për një vrapim në kohën e drekës në punë. It'sshtë një mundësi e përkryer për të qenë vetëm në kokën tuaj, dhe ajri i pastër dhe ushtrimet do të ofrojnë përfitime shtesë.
Keni një mik dhe të besuar
Bashkohuni me dikë që i besoni dhe derdhni zemrën tuaj të thyer. Mund të jetë e vështirë të ndash disa nga dhimbjet me zë të lartë, por mendo për këtë: nëse rolet do të përmbyseshin, nuk do të doje të ishe atje për mikun tënd? Lëreni dikë në zemrën tuaj dhe tregoni se si ndiheni. Me shumë mundësi do të ndiheni shumë më mirë.
Hapësirë për t'u marrë me zemërimin
Nëse jeni një prind i vetëm, nuk do të keni shumë kohë për veten tuaj ... por në vend që të fshehni emocionet tuaja, përpiquni të krijoni një hapësirë në jetën tuaj për të përpunuar ndjenjat tuaja. Ju mund ta mbyllni dhomën tuaj të gjumit kur fëmijët flenë dhe të flasin me ju para pasqyrës, të shkruani në ditarin tuaj, ose dëgjoni muzikë për tu ndjerë më mirë.
Këtu janë disa ide për t'ju ndihmuar të përpunoni zemërimin dhe zemërimin që mund të keni çdo ditë për ndonjë arsye. Jeta është plot me pengesa, dhe nganjëherë ndihemi më mirë kur përpunojmë ndjenjat tona në një mënyrë të shëndetshme. Vendoseni në provë!