Kur grindeni në një çift, mënyra se si i thoni gjërat është më e rëndësishme sesa saktësisht ajo që thoni. Kur flisni me respekt, të qetë dhe me një ton më të qetë, gjërat zhvillohen shumë më mirë në një bisedë sesa nëse bëhet në një mënyrë tepër intensive dhe negative. Në këtë kuptim, është e rëndësishme që të ndiqni këto këshilla në mënyrë që të mund t'i flisni nga dashuria partnerit tuaj.
Jini konciz
Kondensoni perspektivën tuaj për këtë çështje në një fjali në mënyrë që partneri juaj ta kuptojë atë më mirë pa një bisedë të gjatë. Kur dikush flet shumë për një temë, mund të ndihet sikur një ortek po vjen poshtë një mali. Kjo mund ta bëjë partnerin tuaj të dëshirojë të ndërhyjë gjatë gjithë kohës dhe të mos ju lejojë të flisni. Në vend të kësaj, është më mirë të bësh një lutje që e bën partnerin të relaksohet pak dhe të ndihet i reflektuar në atë që thua. Bërja e kësaj e mban partnerin tuaj pranë jush ndërsa flisni për ato ndjenja të lënduara.
Ruani qetësinë duke marrë frymë thellë
Kur merrni frymë thellë, rregulloni sistemin tuaj nervor. Kjo ju afron me ndjenjat më të thella që keni në lidhje me problemin dhe ju hap për tu lidhur me partnerin tuaj. Kur vëreni se emocionet tuaja më të forta dhe negative fillojnë të ju pushtojnë, ndalo bisedën, merr frymë thellë dhe relakso mendjen dhe trupin.
Flisni me dashuri
Çiftet e qëndrueshme kanë 5 ndërveprime pozitive për çdo ndërveprim negativ gjatë një konflikti. Kështu që kur jeni në një diskutim me partnerin tuaj, shtoni komente pozitive, një shembull mund të jetë: "Unë të dua shumë, edhe pse ndonjëherë frustrohem sepse ..." ose gjithashtu: "Ju keni zemrën time për ta zgjidhur këtë së bashku".
Dorëzohuni për të fituar
Në konflikt, partneri juaj ka të ngjarë të presë refuzimin, kështu që kur mbani perspektivën tuaj të konfliktit dhe jeni kurioz për përvojën e tij, çarmatosni mendimet e tyre automatike negative. Ju mund ta bëni këtë duke bërë pyetje të hapura si: «Kjo ju duket vërtet e rëndësishme. A mund të më ndihmoni të kuptoj pse? »
Duke udhëhequr me lehtësim emocional
Ofroni siguri emocionale kur partneri juaj reagon ndaj diçkaje dhe pranoni rolin tuaj duke i ndihmuar ata të qëndrojnë të qetë. Ju mund ta bëni atë duke thënë gjëra të tilla si:
- Nuk e dija që ishe kaq i zemëruar për atë që bëra, më vjen keq që të bëra të ndiheshe ashtu.
- E di që kjo është një bisedë e vështirë, por unë dua që ne të jemi në gjendje të shprehim atë që ndiejmë pa u shqetësuar se marrëdhënia do të dëmtohet.
Mënyra se si mendoni për partnerin ka ndikim në mënyrën se si i përgjigjeni atij / asaj. Gjatë konfliktit, mos harroni se sa ata ju duan dhe kujdesen për ju. Ju do të duhet t'i tregoni vetes se si kjo bisedë e vështirë është një shenjë që kujdeseni thellë për njëri-tjetrin dhe se marrëdhënia juaj do të përmirësohet. Këto mendime do t'ju ndihmojnë të qëndroni të qetë dhe të pranishëm.
Duke i zbatuar ato me shkathtësi në bisedën tuaj të konfliktit, ju dhe partneri juaj ka më shumë të ngjarë të keni një dialog të pjekur që shpreh ngrohtësi dhe dashuri, sesa të nxjerrni në pah mangësitë dhe papërsosmëritë e njëri-tjetrit.