Zgjedhja për një mënyrë jetese më natyrale është gjithnjë e më e pranishme në mesin e njerëzve. Në rastin e çifteve, ka shumë që vërejnë ndryshimet që shkaktojnë metodat hormonale të kontraceptivëve në trup dhe vendosin të zgjedhin mundësi të tjera. Ka edhe nga ata që vendosin të shtojnë familjen dhe kërkojnë të dinë se cili është momenti më i mirë i pjellorisë.
Për të dy rastet, një opsion i mirë është metoda simptotermike ose metoda e Fertilitetit të Ndërgjegjshëm. Prandaj, sot do të flasim për atë që përbëhet dhe si ta përdorim atë në mënyrë të sigurt.
Cila është metoda simptotermike?
Kjo metodë e pjellorisë së vetëdijshme funksionon duke sinjalizuar periudhën pjellore të ciklit menstrual të secilës grua. Duke ditur se kur janë ditët tona pjellore, ne e dimë kohën më të mirë për të mbetur shtatzënë dhe, në të njëjtën kohë, ne i dimë ditët tona jo-pjellore dhe për këtë arsye mund të kemi marrëdhënie pa frikë se do të mbetemi shtatzënë.
Shtë një metodë krejtësisht natyrale e planifikimit. Po, është sRekomandohet vetëm për ata me një partner të qëndrueshëm pasi që me këtë metodë nuk jemi të mbrojtur nga sëmundjet seksualisht të transmetueshme.
Nuk është një lloj metode e bazuar në kalendar dhe duke numëruar ditët e ciklit menstrual, por një metodë që shikon simptomat për të ditur se kur po afrohen ditët pjellore. Shtë një metodë shkencore që, bazuar në simptomat, është shumë e besueshme, ndryshe nga metodat e tjera që konsistojnë në numërimin e ditëve dhe që varen nga cikli ynë që është gjithmonë i njëjtë (diçka e komplikuar) në mënyrë që të mos ketë dështime.
Si të përdorni metodën simptotermike?
Gratë, në pjesën më të madhe të ciklit të tyre, nuk janë pjellore. Ditët e pjellorisë janë rreth 7 ditë. Nga këto ditë 5 janë përpara ovulimit (gjë që ndodh në çast) dhe 2 janë pas ovulimit.
5 ditët e mëparshme janë caktuar kështu duke marrë parasysh kohën që spermatozoidi mund të mbijetojë në tubat fallopiane në pritje të ovulimit. Dy ditët pasuese ndjekin kohën kur veza është gati për tu fekonduar.
Hequr këto 7 ditë, në pjesën tjetër të ciklit femëror është pothuajse e pamundur të mbetesh shtatzënë.
Për shembull, një grua cikli i së cilës zgjat 28 ditë, ovulon rreth ditës 14 dhe për këtë arsye ditët e saj pjellore janë ndërmjet ditës 9 dhe 16. Në rastin e një cikli 35-ditor, ovulimi do të ndodhte në ditën 21 dhe për këtë arsye ditët pjellore do të të jetë midis 16 dhe 23.
Sidoqoftë, ne kemi thënë që metoda simptotermike nuk bazohet në numërimin e ditëve të kalendarit por në riparimin e simptomave që trupi ynë na tregon në varësi të momentit të ciklit në të cilin ndodhemi.
Pse të mos varet vetëm nga kalendari për të monitoruar ciklin tuaj?
Megjithëse mund të tregojmë pak a shumë ditën në të cilën ndodh ovulimi në varësi të zgjatjes së ciklit menstrual të secilës grua, ky moment nuk ndodh gjithmonë në mënyrë të parashikueshme në të njëjtën ditë të ciklit. Ju madje mund të keni menstruacione pa pasur ovulim (megjithëse kjo është për shkak të faktorëve hormonalë dhe nëse jeni të interesuar të dini më shumë për këtë, mund të lexoni: Sindromi Polikistik Ovarian (PCOS) dhe ushqimi)
Stresi, sëmundja, ilaçet, udhëtimet ose faktorë të tjerë mund të prishin ciklin tonë.
Cilat shenja fizike duhet të kërkojmë?
Para së gjithash është se Nëse jeni duke ndaluar përdorimin e kontraceptivëve hormonalë, duhet të lejoni një periudhë prej rreth 4 muaj para se të përdorni këtë metodë si kontraceptiv. Duhet të kihet parasysh se me pilulën ose kontraceptivë të tjerë të ngjashëm, cikli ynë ndryshohet dhe për këtë arsye mund të dështojë nëse përpiqemi të ndjekim metodën simptotermike para se trupi ynë të kthehet në rregullimin normal.
1. Mukus pjellor i qafës së mitrës
Kur flasim për mukusin pjellor të qafës së mitrës, kemi parasysh një shkarkesë specifike vaginale që i ngjan një lloj të bardhe veze të papërpunuar. Transparentshtë transparente, ofron shumë vajosje dhe është elastike. Ky lloj shkarkimi shfaqet midis dy dhe tre ditësh para ovulimit dhe ne mund ta vërejmë atë si në të brendshme ashtu edhe në letër higjienike.
Kjo rrjedhë ka funksionin të ndihmojë spermatozoidin të udhëtojë shpejt në vezë. Prandaj Kjo rrjedhë po na shënon në momentin e pjellorisë më të madhe.
Tani mukusit të qafës së mitrës mund të shfaqet më shumë herë gjatë ciklit në varësi të niveleve të estrogjenit dhe progesteronit. Nëse të parat janë shumë të larta krahasuar me të dytat, ne mund ta shohim këtë mukus në fillim të ciklit tonë ose pas ovulimit. Sidoqoftë, mund të ovuloni vetëm një herë në muaj.
2 hormon luteinizues
Ne po flasim për hormoni i hipofizës që sinjalizon ovulimin. Për të zbuluar praninë e këtij hormoni, mund të përdoren shirita të disponueshëm që përdoren mbledhjen e një mostre të urinës. Këto teste mund të fillojnë të kryhen rreth ditës 8 të ciklit për të qenë në gjendje të parashikojnë mundësinë e ovulimit më herët.
3. Temperatura
Me ardhjen e ovulacionit temperatura jonë rritet. Në mënyrë që të vërejmë ndryshimin, ne duhet të masim temperaturën tonë çdo ditë pasi ajo është disi delikate (rreth 0,5ºC).
Nuk këshillohet të matni temperaturën me një termometër normal pasi mund të mos jetë mjaft i ndjeshëm për të kapur ndryshimin. Ideali është blini një termometër të bërë posaçërisht për marrjen e temperaturës tuaj bazale.
në Ne mund ta marrim temperaturën në sqetull ose në vaginë, gjithmonë kur zgjohemi në mëngjes, në të njëjtën kohë dhe pa u ngritur nga shtrati. Nëse një ditë ngriheni në një kohë tjetër është e preferueshme të mos merrni temperaturën pasi do të na japë një tjetër nivel.
4. Pozicionimi dhe hapja e qafës së mitrës
Ne duhet të shikojmë në qafën e mitrës, domethënë në pjesën e poshtme të mitrës. Normalisht, kur e palpojmë do të vërejmë se është në një pozicion të ulët dhe struktura e saj është e vështirë sikur të prekim majën e hundës. Sidoqoftë, në ditë pjellore, qafa e mitrës ngrihet dhe struktura e tij është e butë sikur të prekim buzët. Në këto ditë të fundit është e mundur që është edhe e vështirë të arrihet të prekësh qafën e mitrës.
Si të filloni
Në mënyrë ideale, të fillosh me këtë metodë do të thotë të mbledhësh të gjithë informacionin e mësipërm dhe pasi të jemi të sigurt se kemi kaluar ovulimin, do të dimë se pjesën tjetër të ciklit tonë nuk do të jemi pjellorë, ne po flasim për nëntë ose dhjetë ditë pas 7 ditëve pjellore.
Në çdo rast, nëse vendosni të filloni të përdorni këtë metodë, konsultohuni me një specialist për t'ju këshilluar në mënyrën më të mirë të mundshme.