Nëse jeni nënë, do ta dini që ditët ikin dhe orët duken si minuta në shumë raste. Shtë e rëndësishme që të keni kohë për veten tuaj për të përmirësuar gjendjen tuaj të brendshme dhe bashkëjetesën tuaj me familjen tuaj. Meditimi është një nga mënyrat më të fuqishme për të arritur paqen e brendshme dhe për të përmirësuar jetën tuaj familjare.
Të gjitha nënat janë të zëna, ka shumë gjëra për të bërë gjatë gjithë ditës. Që nga momenti që keni lindur, trupi juaj tashmë ka pësuar ndryshime të mëdha dhe stres të madh. Ju u përshtatët me foshnjën tuaj të re dhe megjithëse ishte e vështirë, keni arritur të përmirësoheni dhe ta bëni foshnjën tuaj të ndihet e mbrojtur dhe i dashur pranë jush gjatë gjithë kohës.
Ndërsa fëmijët rriten, ata kanë nevojë për vëmendje, dhe kjo mund të çojë në edhe më shumë stres. Ju duhet të gjeni kohën për të medituar, sepse edhe nëse duket si një luks si një nënë e zënë që jeni, duhet ta merrni.
Meditimi zvogëlon stresin
Nëse meditoni çdo ditë, do të vini re se si stresi juaj po zvogëlohet, gjithashtu ju ndihmon të përshtateni më mirë me amësinë. Pavarësisht nëse meditoni në shtëpi ose në punë, do të përmirësoni shëndetin dhe mirëqenien tuaj fizike dhe mendore.
Ju nuk keni pse të kaloni 30 minuta meditim, edhe nëse janë vetëm 10 minuta do të jetë më se e mjaftueshme që ju të rimbushni bateritë tuaja ditore. Nëse mendoni se nuk mund ta bëni, mos harroni këto këshilla për ta marrë atë.
Bëni çdo ditë
Pavarësisht nëse është në radhë në dyqan ushqimesh dyqane, për disa minuta para se fëmijët të zgjohen, apo edhe për disa minuta në dush, sigurohuni që të meditoni çdo ditë. Konsistenca është e rëndësishme për të korrur vërtet përfitimet e meditimit. Shumë programe rekomandojnë ta bëjnë atë në të njëjtën kohë çdo ditë, Por ndonjëherë mund të jetë më praktike ta bësh atë në të njëjtat rrethana çdo ditë. Sapo të gjeni këto momente, do të zbuloni se ka kaq shumë mundësi për të medituar gjatë gjithë ditës tuaj pa pasur nevojë të shikoni orën tuaj gjatë gjithë kohës.
Përdorni gurë të çmuar
Meditimi është diçka që të gjithë mund të gjejnë pak kohë për ta bërë çdo ditë, dhe veçanërisht nënat mund të përfitojnë shumë duke bërë kështu. Gurë të çmuar dhe gjysëm të çmuar kanë veti që rrisin meditimin duke shtuar energji specifike nga gurët. Ato mund të mbahen në një hapësirë të veçantë në shtëpinë tuaj ose të barten me vete në një çantë ose në bizhuteri tuaj. Çelësi këtu është të mësoni rreth energjisë së gemave të ndryshme dhe të gjeni disa që i përshtaten nevojave tuaja.
Ju mund t'i përdorni ato në rituale të tilla si meditimet me chakra ose thjesht t'i vështroni ato për të futur veten në një meditim që siguron harmoni dhe mirëqenie.
Sapo të filloni të kuptoni përfitimet e meditimit në jetën tuaj, do të kuptoni se nuk mund të mungojë më në jetën tuaj. Ju do të doni t'i gjeni këto momente për veten tuaj, sepse ato do të përmirësojnë gjendjen tuaj shpirtërore, shëndetin tuaj emocional, trupin tuaj brenda dhe jashtë, dhe gjithashtu, ju do të ndjeheni shumë më të aftë për të qenë në gjendje të kapërceni fatkeqësitë e përditshme, familja juaj do të vlerësojë që ju jeni aq i qetë çdo ditë!