Mbipesha e fëmijëve është një problem që po bëhet shoqëror, sepse në një masë të madhe është shoqëria ajo që ka faj që fëmijët të jenë mbi peshën e duhur. Fëmijët nuk janë fajtorë për ngrënien e ushqimeve me shumë sheqer ose të përpunuar, sepse ata hanë vetëm atë që shoqëria thotë se është e mirë për ta ose ato që prindërit mendojnë se janë mundësi të mira, edhe pse nuk janë vërtet.
Për më tepër, kërkesat e shoqërisë i bëjnë prindërit gjithnjë e më të stresuar dhe me më pak kohë, duke i lejuar fëmijët të kalojnë më shumë kohë në ambiente të mbyllura, pa u ushtruar ose luajtur më shumë kohë me tabletin ose celularët. Kjo do të bëjë, Me një dietë jo të shëndetshme, por të pranuar shoqërisht dhe aktivitet të reduktuar fizik, fëmijët fitojnë peshë të rrezikshme.
Këshilla për të shmangur mbipeshen e fëmijëve
Essentialshtë thelbësore që për të shmangur mbipeshën e fëmijëve, fëmijët mund të bëjnë një orë sport në ditë, domethënë të kalojnë një orë në ditë duke ushtruar. Kjo në asnjë mënyrë nuk do të thotë që ju të regjistroheni në palestër ... Por do të jetë e nevojshme që ata të bëjnë aktivitete fizike që u pëlqejnë, qoftë në aktivitete jashtëshkollore, duke shkuar me biçikletë me familjen, duke luajtur lojëra fizike me miqtë e tyre, etj.
Essentialshtë gjithashtu thelbësore që ju, si baba ose nënë, të jeni një shembull i mirë i një jete të shëndetshme. Ju do të duhet të ushtroheni brenda asaj kohe që ju lejon, ju do të duhet të hani një dietë të shëndetshme (Mos harroni se fëmijët tuaj mësojnë nga ato që shohin tek ju, dhe nëse nuk i jepni rëndësi dietës suaj, as ata nuk do ta bëjnë këtë). Prandaj, tani e tutje, vendosja e përparësive për një mënyrë jetese të shëndetshme në familjen tuaj duhet të jetë e nevojshme.
Essentialshtë gjithashtu thelbësore që ushqimet që përpunohen ose që kanë shtuar sheqerna të shmangen. Pastiçeritë industriale, pijet freskuese, ëmbëlsirat ... duhet të konsumohen vetëm në mënyrë të përpiktë. Dieta ditore duhet të përbëhet nga fruta, perime, mish pa dhjamë, mish pule, gjel deti, arra të papjekura ose me kripë të shtuar, ujë, lëngje natyrale (jo të blera tashmë në enë) ... Gjeni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar për të gjithë familjen.
Kur të bëni blerjen, do të duhet të shikoni etiketat dhe të jeni të vetëdijshëm për sheqerin ose karbohidratet që ka secili ushqim, pasi ka shumë ushqime të shëndetshme false që i shesin sikur të ishin të shëndetshme për shëndetin dhe ato nuk janë. It'sshtë vetëm marketing kështu që ju të shpenzoni paratë tuaja. Por që kur duhet të blini ushqim duhet të shpenzoni paratë tuaja gjithsesi, është më mirë që të zgjidhni ushqime të shëndetshme për ju dhe të gjithë familjen.
Mos marrja parasysh e gjithë kësaj mund të bëjë që fëmijët tuaj, përveç se janë mbipeshë ose të trashë, të kenë probleme serioze shëndetësore në të ardhmen. Ashtu si gjithçka që lidhet me mbipesha, diabeti tip 2, presioni i lartë i gjakut, shanse më të mëdha për të vuajtur nga kanceri ose duke pasur një goditje në tru. Njerëzit janë ato që hamë dhe ato që bëjmë, kështu që tani e tutje, është më mirë të jemi të vetëdijshëm për atë që hamë në familje.