Stili i jetës që bëjmë dhe ajo që hamë ndikon në të gjithë trupin tonë. Në këtë rast nuk është një përjashtim. Mëlçia e dhjamosur është një nga sëmundjet që prek një numër në rritje të njerëzve. Ata njerëz që vuajnë nga diabeti i tipit 2, më e zakonshmja është se ata kanë mëlçi të yndyrshme.
Kjo është arsyeja pse sot ne do të flasim për atë që është dhe si ta kthejmë atë natyrshëm.
Pse mëlçia jonë bëhet e dhjamosur?
Përkundër asaj që mund të duket, për shkak të emrit të saj, mëlçia nuk bëhet e yndyrshme kur konsumon një sasi të madhe yndyrnash (në çdo rast, duhet të konsumoni yndyrna të shëndetshme), por nga konsumi i karbohidrateve, sheqernave, fruktozës, etj.
Ne mund të dallojmë dy lloje të mëlçisë yndyrore:
- Mëlçia yndyrore alkoolike, e quajtur ndryshe steatoza hepatike alkoolike.
- Mëlçi yndyrore joalkoolike.
Në rastin e fundit, ka të bëjë me dietën tonë. Ne konsumojmë një sasi të madhe të ushqimit që, pasi të gëlltitet, trupi ynë e shndërron atë në glukozë ose fruktozë. E para, mund të përpunohet dhe ruhet në muskujt tanë dhe në mëlçi. Sidoqoftë, kjo sasi është e kufizuar dhe ne normalisht konsumojmë glukozë të tepërt që mëlçia duhet të eleminojë. Nga ana tjetër, fruktoza nuk ka përdorim në trupin tonë dhe për këtë arsye mëlçia jonë duhet ta eleminojë atë. Kjo nuk do të thotë që frutat janë të këqija, por duhet të marrim parasysh efektin që mund të ketë një tepricë në trupin tonë.
Sigurisht, frutat nuk duhet të konsumohen në lëng por në copa të plota, pasi ka më pak ndikim. Në çdo rast, ideali është konsumoni ato që kanë një përqindje të ulët të fruktozës, glukozës ... të tilla si manaferrat, luleshtrydhet, etj.
Në mënyrë të ngjashme, nuk do të thotë që ne duhet të eleminojmë glukozën nga dieta jonë, një sasi e mjaftueshme e glukozës mund të përdoret nga muskujt tanë duke e kthyer atë në energji. Problemi qëndron në sasinë e madhe të karbohidrateve, ushqime komoditet, sheqerna, etj. që i konsumojmë çdo ditë. Deri në pikën që për shumë njerëz ato formojnë bazën e dietës së tyre.
Prandaj, mëlçia e dhjamosur është më shumë një simptomë e stilit të jetës që ne drejtojmë sesa një sëmundje.
Për çfarë shërben mëlçia jonë?
Mëlçia është organi më i madh në trupin tonë. Ai përmbush më shumë se 500 funksione brenda trupit tonë, ndër të cilat spikasin detoksifikimi i trupit, krijimi i proteinave, roli i tij në sistemin imunitar ose ndërhyrja e tij në tretje.
Një fakt interesant është se edhe nëse pjesën më të madhe të mëlçisë e kemi të dëmtuar, ajo përsëri funksionon dhe deri sa të dëmtohet vërtet (rreth 90%) fillojnë të shfaqen simptoma që tregojnë probleme në këtë organ. Mëlçia mund të rigjenerohet përsëri edhe nëse është dëmtuar rëndë, megjithatë, është një proces i ngadaltë në varësi të dëmtimit.
Çfarë ndodh nëse nuk e trajtojmë mëlçinë yndyrore?
Më e zakonshme është ajo mëlçia yndyrore çon në cerozë nëse nuk e korrigjojmë atë. Stili ynë i jetesës tashmë shënon shëndetin e mëlçisë sonë. Një shembull është se Shumica e rasteve, veçanërisht tek burrat, të cilët kanë një bark të theksuar dhe shumë të fortë është një shenjë se mëlçia e tyre është e përflakur. Probleme të lëkurës të tilla si peeling mund të ndodhin gjithashtu.
Kur mëlçia ndizet ndodh gjithashtu që për shkak të afërsisë së saj me zemrën ta shtypë atë. Kjo çon në presion të lartë të gjakut, aritmi ose një puls shumë të lartë. Kur flenë anash, në anën e majtë ata mund të kenë probleme me frymëmarrjen sepse mëlçia bie në zemër kur fle në këtë anë.
Kush është në rrezik më të lartë për mëlçinë yndyrore?
Brenda mundësive për të vuajtur nga mëlçia e dhjamosur, ka disa njerëz më të predispozuar si ata me:
- Diabeti i tipit 2 ose prediabeti.
- Mbipesha.
- Njerëz të moshës së mesme ose të moshuar.
- Kolesterol i lartë i keq
- Konsumi i ilaçeve të tilla si kortikosteroidet ose ilaçe të caktuara antikanceroze.
- Çrregullimet metabolike
- Hepatiti C.
- Ekspozimet ndaj toksinave.
Çfarë duhet të bëni për të rimarrë veten?
cerozë
Një nga gjërat kryesore që ne duhet të heqim alkoolin dhe sheqerin nga dieta jonë. Normalisht, është e vështirë të kontrollosh karbohidratet e tepërta për shkak të mungesës së njohurive për të gjitha ushqimet që i përmbajnë ato. Vajrat e hidrogjenizuar (luledielli, misri, etj.) Gjithashtu duhet të shmangen pasi ato janë shumë toksike për mëlçinë tonë.
Ne gjithashtu duhet të përpiqemi shmangni marrjen e një ilaçi të tepërt në ditën tonë të përditshme përveç nëse ato janë rreptësisht të nevojshme.
Duhet të kemi parasysh që fjala "moderim" duhet të eliminohet nga dieta jonë nëse vuajmë nga mëlçia e dhjamosur. Asgjë për të pirë në moderim, hani sheqer në moderim .. Ne duhet të eleminojmë ato gjëra që po dëmtojnë mëlçinë tonë nëse vërtet duam të kemi shëndet të mirë në këtë organ.
Çfarë të konsumoni?
Gjëja e parë është të jesh i vetëdijshëm për këtë mëlçia e yndyrshme nuk do të kthehet duke përfshirë disa nga ushqimet e mëposhtme ose shtesat në dietën tonë. Për ta shëruar, së pari duhet të eleminoni gjithçka që e dëmton atë dhe më pas na ndihmoni me ushqimin për të arritur një rikuperim më optimal dhe për të ruajtur shëndetin e tyre me kalimin e kohës.
- konsumoj yndyrna të shëndetshme siç janë vaji i kokosit, gjalpi i kafshëve, gjalpi, etj.
- L perime të hidhura Ato janë një ilaç shumë i mirë për të rivendosur shëndetin e mëlçisë tonë. Sa më e hidhur aq më mirë. Këto janë:
- majdanoz
- Kryqëzat
- Uthull molle Shtë një aleat fantastik për shumë probleme në trupin tonë dhe për ta mbajtur atë të shëndetshëm. Ne flasim më shumë në detaje për uthullën e mollës në artikullin vijues: Ne flasim për uthullën e mollës: A është mirë? Cila të merret?
- Kombucha, Isshtë një pije e fermentuar që siguron një ndjesi të ngjashme me atë të alkoolit në atë që është relaksues dhe gjithashtu ka një shije të ngjashme me atë të birrës. Isshtë një mundësi e mirë për ta pirë atë për të zëvendësuar birrën që shumë njerëz i rezistojnë eleminimit nga dita në ditë.
- Gjemb qumështi, është një suplement që mund të merret çdo ditë.
Të gjithë kësaj ne duhet të shtojmë duke shmangur një jetë ulur, kur lëvizim gjithashtu mobilizojmë të gjithë trupin tonë dhe sigurojmë përfitime të shumta.
Ne gjithashtu duhet të konsultohemi me mjekun tonë, veçanërisht nëse vuajmë nga një rast i rëndë i mëlçisë yndyrore.