Ka shumë prindër (nëse jo të gjithë) që përballen me ngrënës të zgjedhur. Ata nuk duan të hanë perime, thonë se nuk u pëlqen. Në shumicën dërrmuese të rasteve ata thonë se nuk u pëlqejnë perimet pa i provuar. Ata janë mësuar aq shumë me ushqime me shije të ëmbël, saqë kur prezantohen perimet në pjatë ata menjëherë grimcojnë ose thonë se nuk duan të hanë sepse nuk u pëlqen.
Në fakt, perimet janë një pjesë themelore e një diete të mirë, Por çfarë duhet të bëni nëse i vogli juaj refuzon t’i hajë ato? Këtu janë disa këshilla për të hequr disa nga kjo barrë nga shpatullat tuaja, kështu që ju të dini se si ta ndihmoni fëmijën tuaj të ushqehet më mirë dhe mbi të gjitha, të marrë të gjitha lëndët ushqyese që i duhen trupit të tij të vogël!
Mësoni si hani
A hani zakonisht perime apo përpiqeni t'i bëni fëmijët tuaj t'i hanë ato, por gjithashtu bëni një fytyrë të neveritshme kur i keni përpara? Fëmijët tuaj vëzhgojnë gjithçka që shohin dhe sytë e tyre të vegjël ju shikojnë gjatë gjithë kohës, edhe kur ju nuk e kuptoni. Modelet e pashëndetshme të të ngrënit te prindërit shpesh kanë një ndikim të fortë në mënyrën se si ushqehen fëmijët, prandaj sigurohuni që të rregulloni edhe pjatën tuaj.. Nëse i mësoni fëmijës tuaj që ngrënia e perimeve është e shëndetshme dhe diçka normale që duhet të bëhet çdo ditë, do t'i pranojë ato herët a vonë.
Bëni kujdes me kohën e darkës
Normalisht shumë prindër hanë vakte më të shpejtë dhe më të shijshëm gjatë darkës, kështu që nuk kanë pse të 'luftojnë' me fëmijët e tyre për ushqim. Ora e fundit e ditës është e lodhshme për të gjithë dhe prindërit nuk duan që fëmijët e tyre të kenë një hidhërim të mëngjesit vonë. Kështu që ata janë të kënaqur me ushqimin që u pëlqen edhe nëse skuqet me ketchup çdo natë. Por ky është një gabim i madh! Përveç se është i dëmshëm për shëndetin e fëmijës tuaj në periudhën afatshkurtër dhe afatgjatë, nuk do ta ndihmojë atë ta shohë atë perimet janë një ushqim normal. Ju duhet të inkurajoni ushqim të shëndetshëm në çdo kohë të ditës.
Ushqyerja e mirë
Ushqimi i mirë ka të bëjë me pamjen e madhe, vaktet jo të ndara… Gjithmonë hahet si duhet, jo vetëm ndonjëherë. Gatishmëria e fëmijës tuaj për të ngrënë ushqime të caktuara do të luhatet dhe rritet bashkë me ta, dhe fëmijët natyrshëm hanë një dietë të ekuilibruar në mënyrë të arsyeshme… për sa kohë që ata kanë pasur një mësim të mirë nga shtëpia.
Ndërsa nuk duhet t'i lejoni ata të bëhen diktatorë gjatë ngrënies, natyrisht, thjesht duke i dhënë vetes një pushim dhe duke parë foton e madhe me mjekun tuaj mund të largojë nga ju panikun e kohës së ngrënies. Ju mund të flisni me një dietolog ose nutricionist për udhëzime të mira për ngrënien në familje dhe kështu të keni një udhëzues mbështetës. Nuk është çështje e fiksimit (sepse atëherë edhe fëmijët tuaj), por promovimit të një stili të shëndetshëm jetese dhe ngrënies.
Mos lejoni që koha e ngrënies të jetë një betejë e ndezur në shtëpi. Duhet të jetë një moment qetësie dhe qetësie për të gjithë.