Keni një ambient të këndshëm qëndrojmë të fokusuar kur punojmë marca la diferencia. No solo contribuye a que el resultado de este trabajo sea mejor sino también a que ocupemos menos tiempo haciéndolo. ¿Necesitas algunos consejos y recursos para trabajar mejor y mas concentrado? En Bezzia te proporcionamos algunos.
Kur ne jemi të përqendruar tonë produktiviteti dhe rritja e performancës. Ju vetë do të keni verifikuar se ka ditë që duhet një orë për të bërë atë që bëni zakonisht në 15 minuta. Ka ditë dhe ditë dhe ne nuk do të mund të performojmë gjithmonë në të njëjtën mënyrë, por mund të vendosim gjithçka në fuqinë tonë për të provuar.
Ne nuk jemi makineri; performanca jonë ndryshon nga dita në ditë në varësi të një sërë faktorësh që ndonjëherë mund t'i kontrollojmë dhe nganjëherë jo. Sot ne fokusohemi tek ata që varen nga ne, tek ata mbi të cilët kemi njëfarë pushteti.
pushoni gjatë natës
Mënyra e vetme për ta nisur ditën me energji është të pushoni mjaftueshëm gjatë natës. Disa prej nesh ngrihen të pushuar pas 7 orësh, por të tjerëve mund t'u duhen 9 orë. Shkoni te a koha e duhur për të fjeturPrandaj, është çelësi për performancën tonë.
A ngatërroheni natën me ndonjë gjë dhe përfundoni të shkoni në shtrat më vonë se ç'duhet? Nëse arsyeja është kjo, çelësi është brenda krijoni një rutinë dhe në të njëjtën mënyrë që vendosni një alarm për t'u ngritur, vendosni atë që ju thotë, ejani në shtrat. Po, përveç kësaj e keni të vështirë të bini në gjumë dhe keni probleme me gjumin, do t'ju ndihmojë të keni një orar të caktuar. Si nuk do të jeni para ekranit për të paktën një orë para se të shkoni në shtrat dhe shfrytëzojeni atë kohë për të bërë diçka që ju relakson. E vështirë, apo jo?
Filloni me detyrat më komplekse
Nëse keni aftësinë për të kontrolluar orarin tuaj, filloni ditën duke bërë detyrat më komplekse dhe më të vështira në listë. Sepse? sepse gjëja e parë në mëngjes performanca jonë është më e lartë. Kështu që në fund të ditës, kur të jeni më të lodhur, shpresojmë se nuk do të keni sfida të mëdha për të përballuar.
Ik nga multitasking
Një tjetër nga këshillat për të punuar më mirë është të mos përpiqeni të bëni një mijë gjëra në të njëjtën kohë. Multitasking na është shitur si diçka pozitive, megjithatë, nuk na bën më produktivë, përkundrazi. Shkëputja nga një detyrë për të ndjekur një tjetër përgjithësisht nënkupton a kohe shtese për të rifilluar fillin e të parës.
Sa herë që mundeni, kryejnë një detyrë pas tjetrës, duke i kushtuar vëmendje të plotë atij që keni në dorë përpara se të filloni tjetrin. Të bësh këtë, për më tepër, do t'ju lejojë të kaloni herë pas here një defekt nga lista juaj e detyrave me kënaqësinë që kjo të jep.
Shmangni ndërprerjet
Shkrimi i një propozimi duke iu përgjigjur mesazheve WhatsApp ose duke iu përgjigjur pyetjeve me partnerin tuaj do të bëjë detyra kërkon më shumë kohë dhe do t'ju inkurajojë të bëni gabime. Ndërprerjet na vjedhin kohën minutë pas minute.
A punoni në shtëpi dhe ngatërroheni në internet ndërsa shkruani tekstet tuaja? shkoni në një redaktor minimalist provë shpërqendrimi. Këto hapen në ekran të plotë, kanë veçoritë e duhura dhe ju ndihmojnë të përqendroheni më mirë. Provoni: FocusWriter ose ZenPen.
Nuk mund të shmangni vëmendjen ndaj njoftimeve? Përveç nëse puna juaj varet nga ajo, anuloni njoftimet ndërsa ju punoni. Programoni ato pushime për të cilat folëm para dhe para ose pas tyre, kaloni disa minuta duke kontrolluar mesazhet tuaja.
Bëni pushime
Marrja e pushimeve të vogla është çelësi për trupin dhe mendjen tonë për të vazhduar performancën. Jo gjithmonë na takon neve ta bëjmë, por nëse keni mundësi pushoni 8-10 minuta çdo orë pune. Përqendrimi ynë është i plotë deri në maksimum 40-50 minuta, kështu që pushimi para se të bjerë është një strategji e mirë. Ndonjëherë mjaftojnë disa minuta për të pirë pak ujë dhe për të shtrirë këmbët nëse punoni ulur.
Është e dëshirueshme të largoheni nga zona e punës për të pushuar, por kjo nuk është gjithmonë një opsion. Nëse nuk mund të ngriheni dhe të largoheni, disa burime në internet të krijuara për t'u çlodhur dhe relaksuar mund të jenë të dobishme. Noisli, për shembull, ju lejon të dëgjoni tinguj të ndryshëm të sfondit, Mos bëni asgjë për 2 minuta ju fton të mos bëni asgjë për 2 minuta.
A përpiqeni të ndiqni këto këshilla për të punuar më mirë dhe më të fokusuar?