Nuk ka asnjë dyshim se ëmbëlsirat dhe knick-knacks Ata janë një nga pikat kryesore të natës së Halloween. Ka shumë fëmijë që shkojnë në shtëpitë e fqinjëve të maskuar në kërkim të ëmbëlsirave të shumëdëshiruara. Fakti është se duhet të shikoni konsumimin e tyre pasi nuk janë aspak të shëndetshëm.
Në artikullin e mëposhtëm ju japim një sërë këshillash për të mos e tepruar nga fëmijët. në lidhje me marrjen dhe konsumimin e ëmbëlsirave dhe ëmbëlsirave.
Këshilla për të parandaluar që fëmijët të shijojnë ëmbëlsirat natën e Halloween-it
Ofroni alternativa të shëndetshme
Jo çdo gjë duhet të jetë xhingla dhe ëmbëlsira në natën më të frikshme të vitit. Ëmbëlsirat apo ëmbëlsirat e sipërpërmendura mund t'i zëvendësoni me produkte më të shëndetshme. siç është rasti me frutat ose arrat.
Të moderoni konsumimin e ëmbëlsirave
Fëmijët nuk kanë nevojë të hanë të gjitha ëmbëlsirat përnjëherë sikur të mos kishte nesër. Konsumi i tij duhet të racionalizohet dhe bëjini ta hanë në një masë të moderuar. Për ta arritur këtë, është mirë të bisedoni me fëmijët për këtë temë dhe t'i ndërgjegjësoni për konsumimin e ëmbëlsirave.
Aktivitete alternative
Nata e Halloween nuk duhet të reduktohet në ngrënien e karamele dhe ëmbëlsirat e mbledhura nga shtëpitë. Është mirë që prindërit të ofrojnë aktivitete alternative kur feston natën e lartpërmendur të Halloween-it. Përveç veshjes dhe kërkimit të ëmbëlsirave dhe ëmbëlsirave në shtëpitë e fqinjëve, ata mund të bëjnë vepra artizanale të ndryshme, të luajnë lojëra tavoline ose të shikojnë filma të frikshëm me familjen.
Pse është e rëndësishme të monitorohet konsumi i sheqerit tek fëmijët
Pavarësisht se jemi produkti yll i natës së tmerrshme të Halloween-it, duhet të kujtojmë se ëmbëlsirat dhe ëmbëlsirat janë të larta në sheqerna dhe përmbajnë një numër të madh të kalorive. Këto janë produkte mjaft të dëmshme për shëndetin, prandaj prindërit duhet të monitorojnë konsumin e tyre.
Marrja e tepërt e ëmbëlsirave mund të shkaktojë probleme serioze me dhëmbët tuaj, siç është rasti me kavitetet. Ndaj nuk duhet t’i japim dorë të lirë kur bëhet fjalë për konsumimin e ëmbëlsirave të sipërpërmendura. Fatkeqësisht, është krejt normale të shihet se si të nesërmen shumë fëmijë vuajnë nga të përzierat dhe dispepsi të shkaktuara nga konsumimi i tepërt i ëmbëlsirave.
Cila është sasia e rekomanduar e sheqerit për fëmijët dhe adoleshentët?
OBSH këshillon reduktimin e konsumit të sheqerit për fëmijët në më pak se 10% të marrjes ditore të kalorive. Nëse kjo ulje arrin 5%, një marrje e tillë mund të sjellë përfitime të caktuara shëndetësore. Në rastin e fëmijëve nën dy vjeç, duhet të tregohet se nuk duhet të marrin sheqerna të shtuara, ndaj është plotësisht e ndaluar për ta të hanë ëmbëlsira dhe ëmbëlsira.
Në rastin e fëmijëve mbi dy vjeç dhe adoleshentëve, OBSH këshillon kufizimin e konsumit të sheqerit në afërsisht 25 gramë në ditë. Kjo shumë do të jetë ekuivalente rreth 5 ose 6 lugë çaji në ditë. Në çdo rast, është mirë që prindërit të rishikojnë informacionin ushqyes të ëmbëlsirave dhe ëmbëlsirave që do të hanë fëmijët e tyre. Në këtë mënyrë është shumë më e lehtë të kontrollohet sasia e sheqerit që do të konsumojnë të miturit.
Me pak fjalë, nata e Halloween-it karakterizohet ndër të tjera nga sasia e ëmbëlsirave dhe karameleve që hanë fëmijët. Është traditë të shkosh shtëpi më shtëpi, duke mbledhur ëmbëlsira dhe xhingla. Në fund të natës ka një numërim prej tyre dhe shumë fëmijë kënaqen me ëmbëlsira të tilla. Kjo është arsyeja pse prindërit duhet të kontrollojnë konsumimin e ëmbëlsirave në çdo kohë për të parandaluar që fëmijët të konsumojnë më shumë sheqer sesa duhet.