Pijet energjike kanë çdo ditë më shumë konsumatorë, shumica prej tyre adoleshentë dhe të rritur deri në 30 vjeç. Është vlerësuar se rreth 60% e të rinjve spanjollë janë të lidhur me këto pije dhe zërat që kërkojnë rregullimin e saj tashmë janë shfaqur.
Në shumë raste ato reklamohen si pije që synojnë sportistët dhe shiten me premtimin se do të japin krahë, por përbërësit e tyre kanë pasoja të tjera. Zbuloni pse nuk duhet konsumoni këto pije energjike as t'ua jepni të vegjëlve.
Çfarë kuptojmë me pije energjike?
Pijet energjike përfshijnë të gjitha ato pije joalkoolike që përmbajnë kafeinë, taurinë dhe vitamina (sidomos grupi B). Përbërës që mund të shoqërohen edhe me të tjerë si gingko, xhensen, guarana, karnitinë apo glukuronolactone.
Shumë e reklamojnë veten si pije sportive, me premtimin për të qenë energjikë, për të dhënë krahë apo për të kontribuar në rikuperimin pas një rutine ushtrimesh intensive, por cila është e vërteta në gjithë këtë? Realiteti është se burimi kryesor i energjisë në pijet energjetike nuk është askush tjetër veçse kafeina.
Gënjeshtrat
Disa studime të publikuara së fundmi kanë përkuar duke paralajmëruar se pijet energjike ata nuk e gjenerojnë atë përfitim pas ushtrimit në fjalë. Dhe jo vetëm kaq, por duke përfshirë përbërës kimikë si taurina, kinina apo kafeina, ato mund të jenë të dëmshme në sasi të caktuara, edhe pse nuk e tregojnë në etiketë.
Asnjë përbërës në këto pije energjike nuk jep atë energji që premton të rrisë konsumin e saj. Nuk po themi që njerëzit gënjejnë, se nuk perceptojnë një rritje të energjisë pasi konsumojnë një nga këto pije, por kjo ka një efekt i shpejtë dhe jetëshkurtër që vijnë, përgjithësisht, nga sasia e madhe e sheqerit që përmbajnë.
Rreziqet për shëndetin
Në konsumimin e pijeve energjike ka efekte anësore negative që mund të bëhen të rrezikshme nëse konsumimi i tij vazhdon. Shumica janë të lidhura me kimikatet stimuluese dhe sheqerin që ato përmbajnë. Por çfarë janë ato?
- Ata janë mbistimulues. Shumica e këtyre pijeve përfshijnë përbërës kimikate shumë stimuluese të tilla si taurina, kinina ose kafeina. Në sasi të larta prodhojnë stimulim të tepërt dhe të përziera me stimulues të tjerë si alkooli mund të shkaktojnë çrregullime serioze në organizëm. Mbani në mend se efektet negative të kafeinës në sistemin nervor zakonisht shfaqen me doza që fillojnë nga 200 miligramë dhe disa nga këto pije energjike përmbajnë tashmë midis 100 dhe 200 miligramë kafeinë për njësi.
- Ata krijojnë varësi. Kafeina është një stimulues i varur dhe fuqia e saj stimuluese këtu mund të rritet nga substanca të tjera.
- Ato rrisin rrezikun e vuajtjes hipertensioni dhe takikardi. Pijet energjike me kafeinë ndryshojnë aktivitetin e zemrës dhe rrisin presionin e gjakut. Si konsumimi i shpejtë i sasive të mëdha (një litër pije energjike në më pak se një orë) ashtu edhe konsumi i vazhdueshëm rrisin kështu rrezikun e vuajtjes nga hipertensioni, takikardi ose aritmi, edhe te njerëzit e shëndetshëm.
- Mund të shkaktojnë pagjumësi. Kafeina dhe guarana, e cila ka një përmbajtje të lartë kafeine, çojnë në efekte anësore si dhimbje koke dhe pagjumësi.
- Kanë sasi të mëdha sheqeri. Një nga përbërësit kryesorë të pijeve energjike është sheqeri. A e dini se në enë 500 mililitra mund të ketë deri në 75 gram sheqer? Një enë e këtij lloji do të trefishonte në vetvete rekomandimet aktuale të OBSH-së që rekomandon të mos kaloni 25 gram sheqerna të shtuar në ditë. Konsumi i sheqerit është drejtpërdrejt lidhur me obezitetin dhe të lidhura me shfaqjen e problemeve të tjera shëndetësore si rezistenca ndaj insulinës, rreziku kardiovaskular...
- E keqe për shëndetin tonë të dhëmbëve. Ato përmbajnë sheqer dhe acid citrik, një molekulë shumë korrozive për dhëmbët. Prandaj, ata janë përgjegjës për kavitetet dhe dëmtimin e smaltit të dhëmbëve.
A i konsumoni shpesh këto pije? Profesionistët shëndetësorë paralajmërojnë për rreziqet e tij, veçanërisht tek fëmijët dhe grupe të caktuara njerëzish për të cilët mund të jetë potencialisht i rrezikshëm. Shmangni ato! Ndryshoni zakonet tuaja! Dhe shërojeni veten në shëndet.