Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës në mënyrë të shëndetshme, duhet të merren parasysh dy aspekte shumë të rëndësishme: ndiqni një plan ushqimor të ekuilibruar dhe të shëndetshëm dhe konsultohuni me një profesionist për këtë temë. Brenda botës së gjerë të dietave të mrekullueshme, dieta Rhino është një nga më të njohurat dhe më të famshmet sot.
Në artikullin e mëposhtëm do të flasim me ju në mënyrë më të detajuar Nga dieta Rina dhe nëse është e vërtetë është efektive kur bëhet fjalë për humbjen e peshës.
Nga çfarë përbëhet dieta rina?
Kjo lloj diete mund të përfshihet brenda të njohurve si dietat e ndara. Dieta Rhine do të ndajë ushqimet e ndryshme në katër grupe dhe çdo ditë një prej tyre konsumohet pa i përzier me të tjerët. Në këtë mënyrë ndarja është si më poshtë:
- Dita e parë është e dedikuar ndaj proteinave dhe ushqime të tilla si mishi, vezët, peshku apo produktet e qumështit.
- Dita e dytë rrotullohet te karbohidratet e thjeshta siç është rasti me bishtajore.
- Dita e tretë është radha të karbohidrateve komplekse si makarona apo bukë.
- Dita e katërt do të ishte atë të vitaminave me ushqime të tilla si perime ose fruta.
Duhet të ndiqni sekuencën e ditëve deri në tre muaj për të marrë rezultate. Në datën 29 të çdo muaji personi duhet të agjërojë vetëm me marrjen e lëngjeve.
Si të ndiqni siç duhet dietën e Rhino
Që dieta rina të jetë efektive dhe personi të humbasë kilogramët e tepërt, Ju duhet të ndiqni udhëzimet ose rekomandimet e mëposhtme:
- Në kohën e mëngjesit, Lejohen vetëm frutat.
- Ju duhet të bëni rreth pesë vakte në ditë.
- Darka duhet të jetë para orës 20:XNUMX.
- Nuk duhet të pini pa lëng para dhe pas ngrënies.
- Sasia e ushqimit duhet të jetë dyfishoni ushqimin cnë lidhje me darkën.
- Pirja është e ndaluar alkooli ose kafeina.
- Personi duhet të pijë të paktën rreth dy litra ujë në ditë.
- Ata duhet të kalojnë rreth 3 orë mes mëngjesit, drekës dhe darkës.
Përfitimet e dietës rina
Ashtu si me çdo dietë të mrekullueshme, ka njerëz që do ta mbrojnë atë dhe të tjerë që do ta shohin atë. si të rrezikshme për shëndetin. Në çdo rast, dieta Rhino ka një sërë përfitimesh ose pikash plus:
- Ndarja që ai propozon për grupet e ndryshme ushqimore është e mirë për metabolizmin mund të djegë një sasi më të madhe të kalorive.
- Është një dietë perfekte kur bëhet fjalë për humbjen e volumit në zonat më të vështira të trupit: barku apo vithet.
- Nëse kombinoni dietën rina me pak ushtrime fizike, Rezultatet do të jenë mjaft të dukshme në një kohë të shkurtër.
- Është vërtetuar se është një dietë që Nuk ka efekt rikthimi.
- Nuk ka asnjë lloj mangësie në nivel ushqyes.
Çfarë rreziqesh ka dieta rina?
Duke pasur parasysh përfitimet e dietës Rhino, është e rëndësishme të theksohet se shumica e nutricionistëve e refuzojnë atë sepse është një dietë disociuese që nuk mëson ushqimin e shëndetshëm. Sipas këtyre profesionistëve të të ushqyerit, trupi duhet të ushqehet për të humbur peshë dhe për të humbur kilogramët e tepërt. në mënyrë korrekte dhe të përshtatshme. Kjo është arsyeja pse është një lloj diete që nuk mund të mbahet në afat të mesëm apo afatgjatë.
Me pak fjalë, dieta rina është një nga planet më të njohura për humbje peshe sot. për shkak të efektivitetit dhe shpejtësisë së tij në aspektin e rezultateve. Është një dietë disociuese që i ndan ushqimet në katër grupe të dallueshme. Nuk duhet të përzieni ushqime nga grupe të ndryshme dhe të ndiqni planin për rreth 3 muaj për të marrë rezultate të mira.