Aknet janë shumë të zakonshme në adoleshencë dhe në përgjithësi zhduken pas disa vitesh. Në disa njerëz, megjithatë, problemi vazhdon deri në moshën madhore për shkak të predispozicionit gjenetik, dietës së dobët, kujdesit të pamjaftueshëm të lëkurës, stresit ose ndryshimet hormonale. Dhe janë pikërisht këto ndryshime hormonale që janë arsyeja më e shpeshtë që aknet përkeqësohen në ditët para menstruacioneve.
a merrni puçrrat ditët para menstruacioneve? Luhatjet hormonale gjatë ciklit menstrual bëjnë që të ketë raste kur lëkura jonë është më e bukur dhe më elastike dhe raste kur shfaqen më shumë papërsosmëri në të. Kuptoni pse ndodh dhe zbuloni se si mund ta luftoni atë për të lehtësuar efektet e tij.
Pse aknet përkeqësohen ditët para menstruacioneve?
Aknet në shumë raste kanë origjinë hormonale dhe rritja dhe rënia e disa hormoneve që ndodhin gjatë gjithë ciklit menstrual mund të ndikojnë në shfaqjen e shpërthimeve të vogla. Gjatë ovulacionit, për shembull, nivelet e estrogjenit janë të larta, gjë që kontribuon që lëkura jonë në përgjithësi të duket më e bukur, më elastike dhe më e shëndetshme.
Megjithatë, pas ovulacionit, estrogjenet bien ndjeshëm, i cili shkakton një mbizotërim më të madh të testosteronit, një hormon që tenton të aktivizojë prodhimin e sebumit, duke krijuar kështu kushtet ideale që më shumë puçrra të shfaqen pak para ditëve të menstruacioneve. Kjo është arsyeja pse shumë gra vuajnë nga shpërthimet e pakëndshme të akneve para menstruacioneve.
I keni vënë re këto ndryshime të lëkurës gjatë ciklit menstrual? Vëzhgoni ndryshimet që pëson trupi ynë gjatë gjithë ciklit është shumë e rëndësishme për ta kuptuar atë dhe, natyrisht, për të zbuluar anomalitë që mund të nënkuptojnë praninë e një problemi. Mund të gjurmoni duke përdorur një nga aplikacionet e shumta që ekzistojnë aktualisht për telefonat celularë ose ta shkruani atë në një fletore; çfarë është më e rehatshme për ju. Pasi ta mbani për 4 ose 5 cikle, do ta keni shumë të lehtë të zbuloni si tendencat ashtu edhe anomalitë për të cilat po flasim.
Këshilla për të luftuar këto shpërthime aknesh
A mund të luftohen këto shpërthime? Do të pyesni veten. Mundet, edhe pse jo në të gjitha rastet. Ekspertët rekomandojnë shmangni disa ushqime gjatë fazës premenstruale për të. Ushqime si qumështi i yndyrshëm, sheqeri i rafinuar dhe karbohidratet e thjeshta si buka e bardhë dhe makaronat. Dëshironi të dini më shumë rreth raporti dietë/cikli menstrual? Lexoni këtë artikull interesant.
Rekomandohet gjithashtu për të zbutur këto shpërthime ushtrohu rregullisht. Pse? Sepse stërvitja rrit rrjedhjen e gjakut, oksigjenon lëkurën dhe ndihmon në çlirimin e toksinave. Dhe në të njëjtën mënyrë që ushtrimet ndihmojnë për të fjetur orët e nevojshme dhe për ta bërë atë mirë, pasi nivelet e kortizolit reduktohen në këtë mënyrë, një hormon që favorizon prodhimin e sebumit. Sa e lehtë duket të bëhet dhe sa e vështirë është të bëhet ndonjëherë, apo jo?
Higjena është gjithashtu e rëndësishme. Është e rëndësishme të ndiqni një rutinë e kujdesit në mënyrë që lëkura jonë të duket e shëndetshme dhe ta përforcojë atë pas ovulacionit dhe deri në ardhjen e menstruacioneve të ardhshme. Nëse lëkura juaj është e yndyrshme, përdorni eksfoliantë dhe pastrues të veçantë dhe shmangni kremrat shumë të dendur dhe të yndyrshëm.
Përfundim
A vuani vazhdimisht nga aknet edhe si i rritur? Siç kemi përmendur më parë, shumë faktorë mund të kontribuojnë në këtë. Prandaj, nëse është një problem serioz, është i rëndësishëm konsultohuni me mjekun dhe dermatologu, pasi nëse është problem i lëkurës mund të kërkojë administrimin e barnave.
Nga ana tjetër, nëse shpërthimet tuaja janë të lidhura ngushtë me këtë faza e ciklit menstrual për të cilën folëm më herët, mund të jetë një shenjë e sindromës policistike të vezores, në të cilën nivelet e androgjenit janë më të larta.
Kujdesuni për veten dhe nëse problemi vazhdon, mos hezitoni të konsultoheni me një specialist. Ju nuk duhet të pyesni veten pse ndodh ose si mund ta zgjidhni atë.