Në vitet e fundit është bërë mjaft në modë të praktikohet metoda Pilates. Isshtë një praktikë që ndihmon për të përmirësuar gjendjen fizike të personit dhe për të ushtruar shumë pjesë të trupit. Ekspertët për këtë temë rekomandojnë praktikimin e tij rregullisht pasi ndihmon në rritjen e fleksibilitetit të trupit përveç forcimit të të gjithë zonës së barkut., e cila ju ndihmon të tregoni një trup të mirë.
Kështu që të inkurajoheni ta praktikoni atë, Do t'ju tregoj rreth 5 përfitimeve që sjellja e Pilates sjell në trup.
Përmirësoni gjumin
Metoda Pilates ndihmon, ndër të tjera, për të tonifikuar dhe relaksuar trupin. Një seancë e kësaj metode do të bëjë që ju të vini në shtëpi gati për darkë dhe të flini si një bebe. Nëse keni probleme të bini në gjumë nuk ka asgjë më të mirë sesa të bëni pak Pilates në mes të pasdites. Në mënyrë që të ju ndihmojë të flini, këshillohet të praktikoni Pilates në mëngjes ose në mes të pasdites.
Tonifikoni trupin tuaj
Praktikimi i Pilates në mënyrë të rregullt do t'ju lejojë të punoni të gjithë muskujt e trupit dhe për këtë arsye ta tonifikoni atë. Nëse jeni duke kërkuar për një lloj ushtrimi që ju ndihmon të keni një trup prej dhjetë pa asnjë yndyrë, mos hezitoni të bëni metodën Pilates.
zvogëlon stresin
Ka shumë gra që jetojnë në një gjendje stresi shumë të lartë për shkak të stilit të jetës që ata bëjnë çdo ditë. Ata duhet të ndërthurin familjen me punën dhe kjo e bën nivelin e stresit të tyre shumë më të lartë se sa është vërtet e këshillueshme. Bërja e Pilates ju ndihmon të relaksoheni tërë trupin tuaj dhe për këtë arsye ju lejon të ulni nivelin e stresit. Metoda Pilates ndihmon në çlirimin e endorfinës nga trupi, gjë që e bën gjendjen shpirtërore të përmirësohet ndjeshëm dhe ju ndiheni shumë më mirë në të gjitha aspektet.
Lidhja e mendjes dhe trupit
Metoda Pilates jo vetëm që do t'ju ndihmojë të përmirësoni gjendjen tuaj fizike, por edhe të forconi mendjen tuaj e cila lejon një lidhje mendje-trup që jeni të sigurt se do ta vlerësoni. Prandaj praktikimi i Pilates në mënyrë të rregullt do t'ju ndihmojë të ndiheni shumë mirë si nga brenda ashtu edhe nga jashtë.
Përmirëson frymëmarrjen
Provenshtë provuar që të bësh Pilates do të të lejojë të përmirësosh frymëmarrjen dhe për këtë arsye do të promovojë kapacitetin tuaj të mushkërive, zvogëlimin e presionit të gjakut dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut në të gjithë trupin.
Përveç këtyre përfitimeve të mrekullueshme, të bësh Pilates ju ndihmon të përmirësoni fleksibilitetin në të gjithë trupin tuaj dhe të arrini një qëndrim të përsosur të trupit. Nëse keni probleme me shpinën, nuk ka asgjë më të mirë sesa të praktikoni pak Pilates gjatë gjithë javës. Shpresoj që të keni marrë parasysh të gjitha përfitimet që sjell në trup një metodë stërvitje si Pilates. Mos harroni se praktikimi i disa ushtrimeve fizike së bashku me një dietë të mirë do t'ju ndihmojë të ndiheni shumë më mirë në të gjitha aspektet dhe do t'ju bëjë të shijoni jetën shumë më tepër.