Frigoriferi juaj mund të jetë i mbushur me ushqime të shëndetshme dhe ushqime të tjera të pashëndetshme ... Por në realitet, përveç që qeverisemi nga shija, duhet të mendojmë kur bëjmë pazaret për ato ushqime që do të na sjellin shëndet dhe që nuk do të dëmtojnë ajo Një pickim sot nuk do t'ju dëmtojë, por nëse gjithmonë hani ushqim negativ për ju, Në planin afatgjatë mund të jetë shumë më e dëmshme sesa mund të mendoni.
Në të vërtetë, nuk ka ushqime që shkaktojnë kancer, por ka ushqime që lidhen me një rrezik më të lartë të sëmundjes që ndodh në jetën tuaj nëse i konsumoni ato rregullisht. Sot duam të flasim me ju në lidhje me disa nga këto ushqime në mënyrë që ta merrni parasysh në blerjen tuaj të rradhës.
Ushqime me cilësi të dobët ushqyese
Njerëzit që hanë ushqime me cilësi të dobët ushqyese kanë një rrezik më të lartë për të prekur kancerin. Veçanërisht burrat janë më të ndjeshëm ndaj kancerit kolorektal, kancerit të traktit të sipërm aerodigestiv dhe stomakut dhe kancerit të mushkërive. Ngrënia e ushqimeve me pak lëndë ushqyese rrit rrezikun e kancerit të mëlçisë tek gratë, si dhe kanceri i gjirit pas menopauzës.
Por cilat ushqime konsiderohen të jenë me cilësi të dobët ushqyese? Ato janë ushqimet që ju normalisht i konsideroni "të pashëndetshme" pasi ato sigurojnë shumë kalori pa shumë lëndë ushqyese. Shembuj: pije me sheqer, patate të skuqura, etj. Më mirë të zgjidhni ushqime të tjera të pasura me lëndë ushqyese si pemët, perimet, proteina të ligët.
Mish të përpunuar
OBSH në vitin 2015 njoftoi se mishrat e përpunuar (proshutë, proshutë, sallam, sallam ...) janë kancerogjene dhe se mishi i përpunuar dhe i kuq lidhen qartë me kancerin. Megjithëse arsyet e sakta nuk janë kuptuar, besohet se natriumi i përdorur për të ruajtur ushqimin mund të formojë përbërje kancerogjene dhe Inkurajon rritjen e baktereve të zorrëve që shkaktojnë kancer.
Për këtë arsye, rekomandohet të kufizohet marrja e mishit të përpunuar pasi që mosveprimi kështu mund të rrisë rrezikun e kancerit të gjirit dhe kolorektal.
Ushqime të përpunuara
Ushqime ultra të përpunuara si ëmbëlsira, copa pule dhe bukë mund të shkaktojnë kancer. Njerëzit që hanë ushqime të përpunuara ka më shumë të ngjarë të jenë mbipeshë, gjë që rrit gjasat e kancerit në të ardhmen. Obeziteti zakonisht shkakton sëmundjen e refluksit gastroezofageal (GERD) që dëmton fizikisht ezofagun.
Yndyra gjithashtu prodhon estrogjene, dhe nivelet e larta të hormonit mund të shkaktojnë kancer të gjirit dhe endometrit. Gjithashtu, mbipesha rrit shanset për të qenë rezistent ndaj insulinës dhe hiperglicemisë. Diçka që është shoqëruar me shumë lloje të kancerit.
Ju nuk keni pse t’i shmangni këto ushqime, por duhet t’i minimizoni ato dhe të zgjidhni ushqime më të shëndetshme për dietën tuaj ditore si perime, fruta të freskëta, kos me pak yndyrë, etj. Produktet e konservuara janë gjithashtu ushqime për tu shmangur dhe nëse doni të zgjidhni ato duhet të jenë të një cilësie të mirë për të siguruar që ato të mos dëmtojnë shëndetin tuaj. Nëse doni të dini më shumë rreth ushqimeve që mund të shkaktojnë kancer në të ardhmen nëse hani shumë prej tyre, Bisedoni me mjekun tuaj dhe merrni udhëzime se si duhet të jetë dieta juaj ditore.