Unoda skating here? Zvichida wakazviisa padivi kana kuti wava kutanga kudzidza kudzikamisa zviri nani pane skates. Kwese kwaunenge uri, iwe unofanirwa kuziva kuti uri munzira kwayo. Nokuti skating inova imwe yedzidziso iyo ine zvakawanda zvakanaka.
Kune rimwe divi tinogona kutaura kuti ndezve kurovedza muviri kwaunogona kunakidzwa kunze, nguva dzose munzvimbo dzakachengeteka. Asi kune zvakare nzvimbo dzakatogadzirirwa kuitira kuti ugare uchienderera mberi nekudzidziswa pasi pekutariswa. Zvese izvi zvine nhevedzano yemabhenefiti aunofanira kuwana asi ikozvino.
Iwe uchapisa macalorie akawanda kupfuura iwe unofunga
Apo patinotanga mumutambo kana chirango, kupisa macalorie chinhu chinotinetsa kana kutifarira muzvikamu zvakaenzana. Nokuti, Zvinofanira kutaurwa kuti skating ndeimwe yemitambo iyo iwe yaunopisa macalorie akawanda. Hongu, kunyangwe zvingaite sezvisizvo, zvinofanirwa kutaurwa kuti inokwikwidza nemimwe mitambo yepamusoro yakaita sekuchovha bhasikoro kana kutomhanya. Ichokwadi kuti hatizogari tichiisa simba rakafanana tisati tabuda mumba, asi kana ukatsvedza kweawa yose, yeuka kuti unogona kupisa macalorie anopfuura 300, kunyange kusvika 500. Hakusi kurova kwakanaka here?
Unozosimbisa mwoyo wako
Zvinopfuura pasina kutaura kuti mitambo yose ichaita kuti mwoyo yedu ive noutano. Nekuti anoda iyo movement kuti azvichengete uye neskating isu tichamupa kwaari. Inowedzera kurova kwemwoyo wako uye inovandudza kutenderera kweropa. Muviri wose uri nani zvikuru une oxygen. Asi zvakare iri kutanga kubva kune zvese izvi zvinobatsira kumapapu uye simba rekufema.
Vandudza chiyero chako
Kunyangwe dzimwe nguva isu tisingazvifungidzire, patinoita imwe mhando yekurovedza muviri, ipapo tinozoona kuti kushaikwa kwechiyero kwakakosha. Naizvozvo, munyaya iyi tinoda kuti hongu kana hongu. Kuchovha pamatehwe tinofanira kunatsiridza zvese izvi chiyero uye kugona kwedu kufungidzira. Nokuti ndivo vachatibatsira kufamba nenzira kwayo.
Unosunungura makakatanwa
Ichokwadi kuti nepo munhu asingadzidzi nzira yacho zvakanaka, kunetseka kungava kuri kutitungamirira. Asi kana tangotakurwa, tinozoona kuti tinoshandura sei chip uye ichave imwe yenguva dzakanakisa dzezuva. Tichasiya zvinonetsa shure, isu tichasunungura makakatanwa uye pamwe navo kushushikana zvemazuva ose. Saka kunzwa kwemufaro nekurudziro kuchaita kuti timise marudzi ese ematambudziko, kunyangwe mumaminetsi iwayo. Worth!
Iwe uchasimudza makumbo ako paunenge uchitamba
Zviri pachena kuti inhengo yezasi inotora nzvimbo yekutanga kana zvasvika pakuita mutambo uyu. Nokudaro, inofanira kutaurwa kuti makumbo achawedzerwa nayo. Unenge uri kuzosimbisa hamstrings Uye ichi chinhu chakanaka chaizvo nekuti vanotibatsira kuderedza kukuvara senge tsandanyama misodzi kana spasms. Pasina kukanganwa zviri nani kuchinjika uye hutano mune zvakazara.
Ndisingakanganwe maoko!
Nokuti vanoitawo basa rakanaka ratisingakanganwe. Ichokwadi kuti uremu hunotakurwa nemakumbo, asi maoko anoita chiyero, saka anotibatsirawo maererano nekuenzanisa zvinoreva. Saka, zvakare nemafambiro avo, isu tichakwanisa kuataura. Izvo zvinoitikawo nekufamba kwehudyu uye kuwedzera kwayo kunokonzerwa nemakumbo, asi zvisina kunanga kuchaitawo kuti tishande navo. Kubva pane zvatinoona, muviri wese uchaiswa mukufamba nekuda kwekuita kwakadai.