Unoziva zvakanakira kufamba pamhenderekedzo yegungwa here? Zvino sezvo mazororo angatanga, kana kuti ari pedyo zvikuru, inguva yokuronga mazuva mashomanene akanaka okuzorora. Nechikonzero ichi, mahombekombe ndeimwe yenzvimbo dzinofarirwa nevakawanda. Pamusoro pekuti zvakanaka sei kushambira uye kazhinji kunakidzwa negungwa, kufamba pajecha kunewo zvakanakira.
Saka, nekusaziva, unogona kunge uchipa muviri wako zvese zvaunoda. Inguva yekuzvirega uchienda kufamba kwakanaka pamhenderekedzo yegungwa. Asi chekutanga, iwe unofanirwa kuona kuti sei isu tichikurudzira uye ese mabhenefiti anogona kuburitsa izvi. Unoda kuziva here?
Kufamba pamhenderekedzo yegungwa kunosimbisa mhasuru
Unoziva here kuti nekufamba pamahombekombe unenge uchikwanisa kusimbisa mhasuru dzako? Zvinoita sekuti zvese izvi nematendon zvinofanirwa kushanda zvakanyanya nekuda kwenzvimbo yavari kufamba nayo. Saka izvo zvinogona kududzirwa nekusimbisa zvakanyanya. Saka, mukuwedzera, ihwowo majoini anobatsirwa nekutora matanho pajecha. Inzira yekutanga kutsika yakasimba uye isingambotauri zviri nani. Kuti hongu, nyanzvi dzinotaura kuti hazvikurudzirwi zvachose kufamba neflip flops, patinenge tichitora rwendo rurefu. Nokuti rutsoka runowanzo kuzviisa panzvimbo isina kukwana, asi mukumanikidzwa.
Iwe uchapisa mamwe macalorie
Imwe yeakanaka mapoinzi ekufamba pamhenderekedzo yegungwa ndeyekuti isu ticharasikirwa neakawanda macalorie. Hongu, kunyange zvingasaita sezvazviri, zvinofanira kutaurwa kuti chiitwa chatiri kuita chakanyanya. Sezvo isu tisingadiki, kwatiri zvinoita sekuti hapana chatiri kuita, asi zvakapesana. Ndicho chikonzero nguva dzose inokurudzirwa kutanga munzvimbo yakanyorova yejecha. Inowedzera kushanduka uye tichanakidzwa nekufamba kunotonhorera. Sezvo jecha rakaoma, rinogona kunge risina kugadzikana uye zvitsitsinho zvedu zvinogona kutambura zvakanyanya, izvo zvakaenzana nekukuvara kunobvira kana isu tiri kwenguva yakareba kana kuenda nekukurumidza. Kubatanidza zvose, nezvikamu uye kuziva izvo chimwe nechimwe chazvo chinotiunzira, zvichagara zvichitipa chibereko chikuru chemuviri wedu.
Ibasa rekuzorora
Kana iwe uchitofarira mahombekombe, kuve pairi kuchave kurudziro yakanaka yemafungiro edu. Tinofanira kubvisa kushushikana uye pamwe nayo, zorora zvachose muviri. Saka, isu tinogona zvakare kuzviwana nekufamba. Haisi nyaya yekumhanya-mhanya kana kumhanyirira. Kufamba kuchaita kuti tinzwe zviri nani, tisina kushushikana uye semhedzisiro, manzwiro edu anozovandudzawo.. Saka, isu tinofanirwa kunakidzwa zvizere nemazuva iwayo pamahombekombe anotiunzira zvinhu zvakawanda zvakanaka.
vhitamini D yemapfupa
Vitamin D yakakosha nekuti ichabatsira muviri wedu kutora calcium.. Chii chakakosha uye icho zuva richatibatsirawo kuita. Zvechokwadi, nguva dzose nekuchengetedzwa kwakakwana uye kudzivisa maawa epakati ezuva. Izvozvo zvakati, vitamini D ichatarisira mapfupa edu kuitira kuti ave akasimba kupfuura kare. Saka, tisingazvizivi, ichimwewo chikomborero chatinofanira kufunga nezvacho.
Jecha richasiya tsoka dzako dzakapfava
Tiri kutaura mabhenefiti emukati ayo kufamba pamhenderekedzo yegungwa kunotisiya. Asi nenzira yekunze, kune ganda redu, rinewo ivo. Sezvo kune kunyorovesa kunyorova pamakumbo etsoka, izvo zvinotungamira kune kuzorora kwatakambotaura. Kunyangwe pasina kukanganwa kuti ichave yakakoshawo kune ganda. Sezvo zvichakubatsira iwe kunakidzwa nekugadzirwa kwakapfava. Tichataura zvakanaka kune masero akafa uye hatichadi kuti tiite exfoliate tsoka dzedu kakawanda. Ngatiendei!