Kana iwe uchida kuzvikurudzira kuti uende kugym, takanyora nhevedzano yematipi aunofanirwa kufunga nezvawo. Nekuti vamwe vanhu vanozeza kuenda kana kutenda kuti gym haisi kuzova nzvimbo yavo. Chero zvazvingava, chokwadi kana ukatanga zvishoma nezvishoma, uchanzwa zviri nani kupfuura zvawaitarisira.
Saka, inguva yekuzvirega uchienda uye woisa akatevedzana ematipi mukuita. Sezvo pamwe uchingoshaya push yatichakupa nhasi. Nekuti mabhenefiti ejimu anodarika zvemuviri. Nokudaro, unofanira kugara uchifunga nezvazvo. Totanga here nemazano anhasi?
Ronga zvinangwa nematambudziko ekusangana nawo
Imwe yesarudzo yekuchengeta mupfungwa, sekukurudzira kune chekuita, ndeyekuti iwe unofanirwa kugara uchirota. Semuenzaniso, kuderedza uremu kana pamwe kuita kurovedza muviri kudiki kuti makumbo ako asarwadze zvakanyanya, nezvimwe. Saka, funga nezve zvakakuchengetera iwe paunotanga mujimu. nokuti nguva dzose Iwe unofanirwa kuseta nhevedzano yezvinangwa, hongu, zvinogona kuzadzikiswa. Zvinogona kuva zvinangwa vhiki imwe neimwe kana zviri nani, mwedzi woga woga. Nekuti neiyi nzira, iwe unoedza nenzira dzese kusvika kwavari. Mukuwedzera, hapana chinhu chiri nani pane kuvapindira nematambudziko, izvo zvinokutendera kuti ukunde iyo yakaderera miganhu yawaive nayo. Haisi iyo nzira yakanaka yekutanga here?
Chitima nevanhu vakawanda
Zvichida zuva rekutanga haugone, asi ipapo, hapana chakafanana nekuwana boka kuti rikwanise kudzidzisa nenzira inonakidza. Pnekuti kukurudzira kuti uende kumitambo yekurovedza muviri nguva dzose kunobva kuruoko rweshamwari dzepamoyo. Saka, usakahadzika kuti munzvimbo yakadai unovawana. Iwe unozogona kuumba boka rako uye nekudaro hazvizove zvinofinha. Kunyangwe ichokwadi kuti kune vanhu vazhinji vanofarira kudzidzisa vega. Iwe unogona zvakare kuwana mamwe mazuva ekushamwaridzana kana kuve wega.
Gara uchiisa purogiramu inokukurudzira kuti uende kunzvimbo yekurovedza muviri
Ichokwadi kuti hatigoni nguva dzose kusangana maawa mashoma. Asi isu tinofanira kuitora zvakakomba uye ita hurongwa kuitira kuti zuva rega rega tive vakajeka kana yava nguva yedu yekurovedza muviri. Nenzira iyi, kana ukakwanisa kuizadzisa kwemwedzi, unenge watoita tsika iyoyo yauchazoda wega. Nenzira iyi, zvikonzero hazvichashandi uye iwe unotoshamiswa nechishuwo chinooneka zuva rega rega revhiki.
Edza kudzidzisa zvishoma nezvishoma
Kana ukaenda zuva rekutanga ukapa zvese zvako, mangwana hautombonzwe kuda kumuka. Naizvozvo, kana munhu asina kunyanyozvijaira, hapana chakafanana nekufamba zvishoma nezvishoma. Iwe unofanirwa kusarudza kumhanya kwako uye kusimba kwechiitwa chega chega. Kunyangwe zvichiratidzika kwauri kuti hapana chauri kuita, zvichave zvakapesana. Saka, edza kuwedzera nguva pamwe nekusimba kuya kwatataura, kuti tigone kunakidzwa zvakapetwa kaviri. Kana tikazvipfuudza rimwe zuva, zviri nyore kuti tirase chido mune rinotevera. Zvechokwadi, yeuka kuti zvakanakisisa kuchinjana maererano nemaekisesaizi kana chirango. Iwe unogona kuedza makirasi eboka uye kusiyanisa, nokuti mutsauko ndiwo mafaro uye kukurudzira.
Usapotsa mimhanzi!
Munguva dzose dzinokosha dzehupenyu hwedu kune mimhanzi! Ndosaka kana tichitaura nezvekukurudzira kuti uende kugym, zvaisagona kusiiwa padivi. Chinhu chakanakisa kubheja pane dzakateedzana nziyo dzatinoda, nekuti nenzira iyi, ndizvo zvatichaita panguva iyoyo. Ichatipa humwe hutano uye huropi hwedu huchabheja pakukanda mufaro, nokudzora mahormone ako.