Mazororo paanosvika, zvakajairika kuti tisiye tsika dzakanaka dzinowanwa mukati megore. Zvisinei, zvinokosha zvikuru kuchengeta miitiro, zvakadai sokurovedza paKrisimisi. Mumazuva aya kuwandisa kwakawanda kunowanzoitwa uye kuzvidzivisa, hapana chinhu chiri nani pane kutevera muitiro wokurovedza muviri. Pasina kudiwa kwekuzvitutumadza kukuru kwemitambo, zvinokwanisika kuchengetedza chimiro chemuviri.
Nekuti zvinongotora maminetsi mashoma kupedzisa yakazara yekudzidzira maitiro. Pasina kutama, mukunyaradza kwemba yako kana kunakidzwa nechinguva chidiki kunze. Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuva nemafungiro, chido uye kukurudzira. Uye saka, nemazano aya ekudzidzisa paKisimusi, zvichava nyore kuwana. Cherekedza uye uzvikurudzire kuti ufambe panguva dzezororo idzi kuti urarame Kisimusi ine hutano.
Nzira yekudzidzisa paKisimusi uye usakanda mapfumo pasi
Kuchengeta miitiro yakanaka mukati mezororo hakusi nyore, kunyanya nokuda kweruzhinji rwevanhu. Kuda kunopera mune izvi mazuva azere nemiedzo muchimiro chekudya uye zvihwitsi yakazara nemacalorie. Kuzvipira kwavari kwakajairika, kunyange kunobvumirwa, chero bedzi kuchiitwa zvine mwero. Kune mazuva mashomanana chete umo kudarika kunoitwa, asi nokuda kwechikonzero ichocho, zvakakosha kuti tisasiya tsika dzakanaka.
Kuita maekisesaizi panguva yezororo ndiko kuchakubatsira kuti urambe uri muchimiro chakanaka chemuviri. Mukuwedzera, iwe unozokwanisa kupora zvirinani kubva kune zvakawandisa uye iwe haungambo cherechedza mhedzisiro ye pedza chimwe chinhu nezvokudya zvako uye zvihwitsi. Iwe uchatonzwa uchikurudzirwa, uchifara iwe pachako uye uchida kutarisana negore idzva nemafungiro ose ekutungamira hupenyu hune hutano. Nemazano aya unogona chitima paKisimusi uchiri kunakidzwa nezororo sezvazvinokodzera.
Chinjanai kurara kwenyu kuti mufambe panze
Mushure mekudyisa, zviri nyore kuedzwa kuti unyatsorara. Nguva yekuzorora ichaita kuti uwane kilos, uve nekudya kwakashata uye kupera masikati pasina simba. Zvisinei, kana iwe ukatora mukana wenguva yekurara kuti ufambe, farira zviedza, zvishongedzo zveKisimusi uye festive atmosphere, muviri wako uchabatsirwa munzira dzose.
Maminitsi mashoma e cardio zuva rega rega
Iwe unongofanirwa kuita maminetsi makumi matatu e cardio pazuva kuti ugare wakasimba panguva yezororo. Tsvaga iwo maminetsi ekuchovha bhasikoro rako, kusvetuka tambo, kana kuita zvishoma zvekumhanya. Nenzira iyi unogona kudzivirira kuwana mamwe makirogiramu mashoma uye unogona chengetedza maitiro ekudzidziraZviri nyore kurasikirwa netsika kana iwe ukarega kwemazuva akati wandei.
Dzivisa macalorie emvura
Soda uye zvinwiwa zvinodhaka zvakazara nemacalorie emvura. Pamusoro pezvo, doro rinoita kuti uchengete zvinwiwa uye nokudaro unonzwa wakazvimba kunyange kana usina kudya zvakanyanya. Sokunge izvo zvakanga zvisina kukwana, kunwisa zvakanyanya zvinwiwa zvinodhaka kunobudisa hypoglycemia mushure memaawa mashoma. Chii chinonzi hangover uye kunoita kuti unzwe nzara uye kuda kudya chikafu chine macarbohydrates.
Join San Silvestre
San Silvestre vallecana itsika mumazororo eKisimusi. Mujaho unoitwa pazuva rokupedzisira regore, manheru asati asvika Gore Idzva. Mumigwagwa yeMadrid, zviuru zvevanhu zvinotora chikamu mumujaho uyu wazova mumwe weakanyanya kukosha munyika. Kunze kwekuve mukana wakanaka wekupedza gore uchiita zvemitambo, unogona kunakidzwa manheru anofadza, vari pamwe chete nevamwe vanhu vakawanda vanouyawo vakanyepedzera kuchiitiko ichi.
Tora mukana weaya mazororo kushanyira guta rako, unakirwe nemhepo yeKisimusi nekufamba kwenguva refu mumigwagwa yepakati. Mumaguta ose zvikwata uye nzvimbo dzepakati peguta dzakazadzwa nekushongedza, maruva, mwenje, vanhu vanofarira mhemberero uye kunhuhwirira kusinganzwisisiki kwechestnuts yakakangwa. Enda kunze zuva nezuva kuti ufambe, famba mumigwagwa yeguta rako uye unakirwe nguva dzese yekufamba kune hutano.