Maitiro ekuita kuti nguva yako idonhe nekukurumidza

Kuenda kwako kumwedzi kunokanganisa sei ganda rako

Vakadzi vazhinji vanotora mapiritsi ekudzivirira kubata pamuviri vanoziva kuti izvi ndezvei. fambisa mutemo uye uite kuti uuye pasi pakutanga. Sezvo chokwadi chiripo ndechekuti vakadzi vazhinji vanofarira kuve nenguva yavo inodzorwa kwehupenyu hwavo hwezuva nezuva. Unogona here kufungidzira kuti une chiitiko chakakosha uye kuti kuva nenguva kungangove dambudziko? Kana kuti nguva yako inodonha chete zuva raunoenda kuzororo? Neichi chikonzero, zvakanaka kufunga nezve vamwe nzira dzekudzikisa mutemo, pasina kukuvadza hutano hwako.

Chii chekuita kudzikisa nguva yako?

Zvinogona zvakare kuti iwe uri mukadzi ane nguva dzisina kujairika uye ndosaka iwe uchida kutanga kudzora nguva yako uye kuti iuye pasi paunofunga kuyedza kuitisa. Usapotsa zvimwe mishonga kuitira kuti iwe uwedzere nguva yako pasina njodzi.

Vitamina C

Tora mizinga yepamusoro ye vhitamini C Inogona kukonzera kuenda kumwedzi sezvo unenge uchinyima chibereko cheprogesterone uye zvichave nyore kwachiri kudurura maronda echibereko. Kunyangwe vhitamini C iri sarudzo inoshanda, zvakakosha kuti uzive kuti vamwe vanhu vanowana zvinokanganisa mhedzisiro, senge itsvo matombo uye kunyange manyoka akanyanya.  Kuti udzivise iyi mhedzisiro, chakanakira kutora vitamini C ine mvura yakawanda.

Unogona kuwana zvinowedzerana neVitamin C kubatana uku.

Mapiritsi ekudzivirira kubata pamuviri

Amenorrhea

ari mapiritsi ekudzivirira kubata pamuviri inzira iri nyore yeku gadzirisa kumwedzi, iwe unogona zvakare kuve nemitemo shoma. Mapiritsi ekudzivirira kuberekwa ane mahormone ekugadzira anodzora estrogen uye progesterone mumuviri, uye zvakare inoderedza uyerogen. Mapiritsi ekudzivirira kubata pamuviri anonyorerwa vakadzi vane makore ari pasi pe35. Iyo yekuwedzera mabhenefiti ekuvatora iwo ndeyekuti iwe unenge uine ganda riri nani, rakanyanya kunaka bvudzi uye iwe unozogona kudzora zuva iro nguva yako nguva painodzika.

Mukadzi ane mapiritsi ekudzivirira kubata pamuviri
Nyaya inoenderana:
Mapiritsi ekudzivirira kubata pamuviri

Aspirin

Kushandisa asipurini kunogona zvakare kuve kunoshanda mukumhanyisa nguva yako. Kana nguva yako yangodzikira, pwanya maaspirin maviri mukapu yemvura uye wobva wawedzera maaspuni maviri eshuga uye maaspuni maviri euchi. Imwai musanganiswa zuva rekutanga renguva imwe neimwe uye zvishoma nezvishoma ichagadziriswa. Iyi nzira ikubata kune vakadzi vane nguva dzisina kujairika uye kuti vangade kuziva kuti izuva ripi rinouya kunyangwe risati raenda kumberi, asi rakagadziriswa.

Herbs

Mishonga yakawanda uye infusions inogona kukubatsira iwe kukurudzira nguva yako zvakasununguka. Parsley uye ginger ndiyo mienzaniso yekukubatsira kubatira chibereko chako uye kuti utore nguva yako kumberi kana kuti kwete kunonoka kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge

Zvinokurudzirwa kunwa makapu maviri eparsley infusion kana ginger tiyi pazuva (unogona kuzvitenga pano), asi iwe unofanirwa kugara uchiziva kuti parsley chai ndiyo yakachengeteka sarudzo nekuti haina mhedzisiro. Imwe sarudzo yakasarudzika uye yakachengeteka yekuita kuti nguva yako idzike nekukurumidza kushandisa manheru eprimrose mafuta nguva dzose.

Mibvunzo nezve mutemo

Zvimwe zvekudya

Kune zvimwe zvekudya zvakaita seinanazi, papaya nemango, zvinozivikanwa nekukonzera kuenda kumwedzi. Iko kunwa kuri kudiwa ingangoita mazana mashanu magiramu epapaya, chinanazi kana muto wemango kuti iyo nguva iende nekukurumidza. Uchi zvakare imwe nzira huru yekukwezva nguva yako kuti idzike pakutanga pane zvaitarisirwa, iwe unongofanirwa kutora mafurawa maviri pazuva rakanyungudutswa mumvura inopisa. uye unwe nekukasira kubva kumagumo ekupedzisira kwako.

Zvakare, kana tikataura nezvechikafu, isu tinofanira kutaura izvozvo zvakare kuwedzera zvishoma zvinonhuwira kuchikafu inogona kuve imwe yemazano akanakisa. Ichokwadi kuti hazvidiwe kuti ubude mumoto senge idhiragoni, asi kuti udye chikafu kana chikafu nechimwe chinonhuwira zuva nezuva. Sei? Zvakanaka, nekuti izvi zvichaita kuti uterine tsandanyama dzivewo nekumanikidza kwakawanda kudurura yavo yemukati layer. Nekuyedza izvi, hatisi kuzorasa chero chinhu, kunyanya kana iwe uri mumwe wevaya vanofarira zvekudya zvinonaka! Ehe, nguva dzose zvine mwero.

Kuderedza uremu

Kurema kwako kunogona kukanganisa nguva yako. Kurema kwakanyanya kunogona kukonzera kuti uve nenguva dzisina kujairika uye kutokanganisa huwandu hweropa. Mafuta akawandisa anogadzira estrogen, chimwe chinhu chinogona kukanganisa ovulation uye chinogona kuwedzeredza mutsara wechibereko. izvi zvaizoburitsa nguva zhinji. Paunenge uchiona iyo yakaipa mhedzisiro yekuwedzera kufuta, nzira iri pachena yekukwezva nguva yako ingave yekudzora uremu. Kunyangwe rangarira kuti iwe unofanirwa kuve nehuremu hune hutano nekuti kana ukarasikirwa nehuremu hwakawandisa zvinogona kukanganisawo kuenda kwako kumwedzi.

Dzidzira

Kuita muviri kunogona kukonzera kuenda kumwedzi. Inenge hafu yemaawa ekurovedza muviri, senge kufamba nekukurumidza uye kukwira nekudzika masitepisi, kunogona kukonzera kuenda kumwedzi. Pamusoro pezvo, kurovedza mudumbu kunogona kushanda kune vamwe vakadzi zvakare. Zvese izvi imhaka yekuti kutenderera kunovandudzika uye zvichaita senge mutsva wekusimudzira muchinangwa chedu kuti mutemo ufambire mberi. Mukuwedzera, zvinonzi kurovedza muviri kunoderedza marwadzo epanguva yakaoma.

Deredza kushushikana

Chikonzero chiri pachena kwazvo chekuti nguva yako inogona kunonoka ndeye kushungurudzika. Saka usati waedza imwe yemimwe mishonga yakanyorwa pano, unofanira kutanga waedza dzimwe nzira dzekuzorora kuti usunungure kunetseka. Semuenzaniso, kutora bhati inopisa kunogona kuzorora uye kukurudzira kuenda kumwedzi. Iwe unogona kufungisisa uye kutora kufema kwakadzika, zorora muviri wako, nezvimwe. Zvese izvi zvinobatsira kuti muviri unzwe kusununguka zvakare uye utore kudzora kwechinangwa chayo. Iyi ndeimwe yematanho atinofanira kutora kutora kune hutano hwedu.

Mukadzi kufungisisa zorora

Kusangana pabonde

Chiito chebonde chinowedzera kuyerera kweropa kuenda mukati memukadzi uye chinomutsidzira kuti chibate. Mushure mekusangana mukadzi achizorora, izvo zvinokonzeresa kuteurwa kwechibereko chechibereko. Chimwe chiitiko chinobatsira pabonde ndechekuti mahormone ari muhurume anokonzeresa kuti muromo wechibereko unyorove, inova nhanho yekutanga pakuenda kumwedzi. Naizvozvo, kusangana pabonde inzira inofadza yekukonzera kuenda kumwedzi.

Iyi ndiyo mimwe mishonga kuitira kuti iwe ugone kuita kuti nguva yako idzike nekukurumidza uye kuti nenzira iyi iwe unogona kuyedza kuve neakawanda kutonga pamusoro pemuviri wako. Hakuna mukadzi anoda kuti nguva yake ioneke paanga asingatarisiri, saka nguva yasvika yekuti utore muviri wako nekuenda kumwedzi kwako.

Kubva zvino zvichienda mberi hauchazonzwa kusagadzikana kana kusagadzikana kana iwe uchifunga nezvekuti nguva yako inofanira kudzikira, kubva zvino zvichienda mberi hauzove chete nezvakanyatsojeka, Asi zvishoma nezvishoma iwe unozogona kudzidza kudzora kuenda kwako kumwedzi sezvo zvichidzika mazuva mashoma apfuura kana iwe uchiona zvakakodzera.

Ehe, usakanganwa kugara uine mapads, matamponi kana mukombe wekuenda kumwedzi, chero matatu eidzi nzira dzinoshanda dzekuchengetedza kuenda kumwedzi nguva dzese.

Kudzidzira kudzikisa nguva

Imwe nzira yekukudzikisira pasi nekukurumidza ndeye kurovedza muviri. Kuita kwepanyama kunotisunungura, asi zvinotizorodzawoNdokusaka zvichinzi mubatsiri akanaka kurwisa kushaya hope. Zvino, ishamwari yedu yepamwoyo kana zvasvika pakuva nemwedzi wenguva dzose sezvo zvinoderedza kunetseka.

Asi, Ndeapi maekisesaizi ari nani? Chaizvoizvo, chero munhu. Chinhu chakareruka sekufamba kweawa zuva rega rega chiri kuzobatsira kwazvo. Kana iwe uchida chimwe chinhu chakanyanya kusimba: musangano wekutenderera mune yekurovedza muviri unozoita kuti utuke zvakanyanya, uye zvakare zvinokuita kuti unzwe wakakura.

Zvekutora kuti utore nguva yako nekukurumidza

Iye zvino zvaunoziva iwo akanakisa matipi ekuti iwe utore nguva yako pakutanga, ngatitarise pane imwe yacho Ichokwadi kuti isu takatotaura zvimwe zvekudya zvinogona kuve zvakakwana asi tichine zvimwe. Sezvo infusions iriwo imwe yenzira dzakanakisa dzechinangwa chedu nhasi. Unoziva here kuti ndiani achave shamwari dzako dzakanakisisa?

  • Iyo infusion yeparsley: Zvinonzi ndiyo imwe yemakwenzi akanakisa ekugadzirisa kuenda kumwedzi. Saka iwe unofanirwa kuzvifunga. Unobika litre yemvura uye wobva wawedzera mapuniko mashoma eparsley. Iwe unozorega ichizorora uye, kana yangodziya, iwe uchaisimbisa. Wakagadzirira kuinwa!
  • Kuiswa ginger: Pamusoro pekuvandudza kuyerera, kunozoita kuti nguva yedu iuye kumberi, kuiswa kwejenisi kwakaringana kudzikamisa marwadzo nekuzvimba kunokonzerwa nenguva.
  • Clove tii: Clove inopesana nekuzvimba uye inosimudzira kutenderera uye inosimudzira mhasuru yechibereko. Kuti uite izvi, iwe uchaisa supuni yemaclove muhafu yelita yemvura, rega izorore uye ichave yakagadzirira kunwa. Nguva dzinoverengeka pazuva zvichave zvakakwana.
  • Sinamoni: Zvakare zvakatorwa muchimiro chekumukirwa kana, uchizviwedzera kune zvako zvekudya uye madhiri, zvichave nemhedzisiro yakanaka pamuviri wako.

Maitiro ekuita kuti nguva iuye pasi nekukurumidza

Iwe unofanirwa kudzikisa kunwa kwemunyu kana iwe uchida kuti nguva iuye pamberi uye zvakare, bheja pane izvo zvese zvekudya zvine carotenes pakati pezvinhu zvikuru. Ivo varipo mumichero nemiriwo senge manhanga, makarotsi kana maapricots. Saka masaradhi akanaka mazuva ese haazokuvadza uye anotibatsira mukutumwa kwedu. Isu tatova neyakanakisa menyu! Saladi, chimwe chinhu chinonaka uye dhizeti, infusion yeavo vataurwa.

Inguva yakareba sei iyo nguva inogona kuunzwa pamberi

Chokwadi ndechekuti macircuit anotangira pamazuva makumi maviri kusvika makumi matatu nemashanu, angangoita Ichokwadi kuti kutenderedzwa kwakaringana kwaizotarisa pamazuva makumi maviri nemasere. Asi isu tatoziva kuti uyu hausi mutemo chaiwo mumitumbi yese. Dzimwe nguva vakadzi vane kutenderera kwemazuva makumi maviri nematanhatu kana kunyangwe makumi matatu nemasere havafanirwe kunetseka, nekuti ivo vanenge vari mukati mezvakatarwa. Naizvozvo, kana isu tichifunga nezvemazuva mangani nguva yacho inogona kufambiswa, ichokwadi kuti haifanire kuve mazhinji kuti varambe vachitaura nezve maitiro pasina shanduko. Kazhinji kacho ndeyekuti mazuva matatu kana mana zvakanyanya.

Iwe unogona kuve nematanho e28 uye kuti imwe yakatarwa mwedzi kufambisa mutemo uye inouya kwauri mazuva makumi maviri nemaviri kana makumi maviri nematatu. Chinhu chinofungidzirwa chakajairika kana chakajairika. Kana shanduko dzakangoerekana dzaitika kana kugara kwenguva refu, zvinokurudzirwa kubvunza chiremba. Asi zvese kana tichitaura nezvekufambira mberi uye kunonoka. Sezvo dzimwe nguva mahormone nemuviri pachawo zvinogona kutora mukana patisingatombozvitarisira.

kutemwa nemusoro

Kuziva sei kuti nguva yangu ichauya

Kana isu tichitaura nezve zviratidzo, zvinoitika zvishoma nekutenderera, izvo zvatichangobva kutaura. Kana iyo chaiyo sainzi. Zvakadaro, panogara paine chimwe chinhu chinoita kuti tifunge kuti mutemo uchiri kuuya. Chii chaunoziva zvandiri kutaura nezvazvo?

  • Kuyerera chiratidzo chikuru: Sezvo kana nguva yave kuda kudonha tinozozviona zvakachena kwete mvura, nekuti progesterone inotamba pano.
  • Marwadzo mudumbu: Sezvo mutumbi uri kutogadzirira kusvika kwenguva, iwe uchaona kurwadziwa munzvimbo yepazasi yedumbu. Dzimwe nguva zvinogona kuva zvezuva kana maviri zvisati zvaitika kana dzimwe nguva zvimwe zvishoma.
  • Chipfuva chakanyanyisa: Dzimwe nguva isu tinovhiringidza zviratidzo neiya yekuzvitakura uye hazvishamise, nekuti isu tichaonawo iro zamu rinonyanya kunetseka kukakavara uyezve, kuwedzera kuzvimba.
  • Misoro: Kune vanhu vazhinji vanoona mumwe musoro. Marwadzo kune rimwe divi kana kumanikidza, kunyangwe zvichitakura, zvimwe zviratidzo zvakajeka.
  • Kuchengetwa kwemvura: Iwe unozoona manzwiro aunoita kuwedzera kuzvimba, kuti dumbu rako rinoratidzika kunge rakakurumbira uye ndezvekuti muchikamu chino kuchengetwa kwemvura ndiko kunokonzera mhedzisiro inozoenda kana nguva yacho yatanga kuoneka.
  • Une mburwa here?: Kana mburwa nyowani ikaonekwa mazuva mashoma nguva yako isati yakwana, iko kusvika kwayo kunenge kwave pedyo.

Ndezvipi zviratidzo zvaunowanzove nazvo? Iwe unonyanya kunetseka here kana kuti kuwedzera kutsamwa? Iye zvino unoziva zvishoma zvishoma nezvese kuita kwehomoni, izvo zvisiri nyore.

Sei kunonoka iyo nguva zvakasununguka?

Nguva nenguva nguva inogona kunonoka kwemazuva mashoma, asi rega ndimbomira pane izvi: haifanire kunge iri tsika. Kuenda kumwedzi chikamu chehupenyu hwemukadzi kwemakore mazhinji, saka ndechimwe chinhu chakasikwa, uye hapana imwe sarudzo kunze kwekugara nayo.

Kuti uinonoke unogona kuita zvinotevera:

  • Tora mvura inotonhora kana mabhatisezvo inononoka kuyerera kweropa kubva pamutemo.
  • Inwa yakasikwa ndimu muto mazuva mashoma ndisati ndakuburutsa. Svina ndimu nokusanganisa muto wayo nemvura, kuti igone kunaka.
  • Inwa parsley tii. Sezvatakambotaura kare, iri gwara rakanaka remutemo. Gadzira riine chitsama chemashizha, chauchazobikira mupoto nemvura. Mushure mezvo, iwe unofanirwa kungoimirira kuti itonhorere zvishoma.

Sezvauri kuona, iyo nguva inogona kunetsa kupfuura chero chinhu chipi zvacho, asi tinovimba wakadzidza zvakawanda nezvazvo.


Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako

  1.   dolphin akadaro

    Ndakawana musoro wenyaya yekufambisa mutemo wakanyatsoshanda, maita basa zvikuru

  2.   Lollll akadaro

    Uye kana usati wadzikisa mutemo, ivo vanoshandawo

  3.   Muroti akadaro

    Ndine zano riri nani: nekuti hatiregedze kuve hunhu hwemuviri wedu kuti hunoshanda sezvazvinofanira kuita uye sekufunga kwaMwari vasati vataura nezve "matipi" aya ini ndanzwa vanhu vachiita izvi uye vanopedzisira vaine mahormone akatsauka. Zvese zviri munguva yakanaka vasikana.

  4.   Gabriela akadaro

    Hola
    Ndanga ndichitora infusions kudzikisa nguva yangu, ndatorawo aspirin uye haina kundishandira. Ndanetseka

  5.   monse avila juarez akadaro

    Ndine makore 19 ekuberekwa uye nezuro ndakava nenguva yangu yekutanga uye ndiri kutya kubata pamuviri uye ndinoda rubatsiro ndapota