. 
Zvemumoyo kuzvidzora-nguva munguva dzakaoma kana mamiriro ezvinhu zvakakosha kuti usatakurwa neyakaipa manzwiro mamiriro izvo zvinokanganisa zuva redu uye nevanhu vakatikomberedza. Mamiriro ezvinhu akaomarara kazhinji anotora hurema pahutano hwedu hwepfungwa, kunyangwe zvakadaro mumamiriro ezvinhu senge aripo iye zvino atisina kungojaira chete, asi zvakare anomiririra shanduko huru muhupenyu hwedu hwezuva nezuva uye neyakagara yekutya hutachiona.
Zvinotokwanisika kune vamwe vanhu kuti vamuke somatization uye vanzwe zviratidzo zvehutachiona. Pasina mubvunzo, kutya kwecoronavirus kunowedzera mazuva ese, kuchipararira pasirese uye zviitiko zvekushushikana uye kutya kunofambidzana nekutya ikoko kuri kuwedzera.
Mwanakomana zvinhu zvakawanda zvinogona kutikanganisa pamoyoKune rimwe divi, hutachiona pachahwo uye nemabatiro akaita denda iri rakachinja nyika nekubwaira kweziso. Kune rimwe divi, midhiya uye zvinogara zvichigadziridzwa zvinotizivisa nezvazvo shanduko yemamiriro acho ezvinhu Parizvino. Tinofanira kuwedzera kana tine imwe nyaya iri padhuze nesu uye kunetseka uye kutya izvo izvi zvinosanganisira. Uye, uyezve, chokwadi che kuti haugone kubva pamba, shanduko dzainosanganisira uye kutya kutapukirwa kwatinogona kunzwa patinoenda kunotenga kana kubasa kana tikaramba tichishanda.
Todo Izvi zvinokonzeresa kushushikana uye kushushikana kuwanda mukati mevanhu, kurasikirwa nekutonhora kwavo kusvika padanho rekugara nekufunganya kwatisingakwanise kubata. Zvinogoneka kuti tinozviona zvakaoma kurara, kuti tinzwe kutya uye kubatikana kunoenda kupfuura zvinonzwisisika, zvese nekuda kwekutya iyo coronavirus. Kune izvi zvese, kuzvibata-kuzvibata maneja kwakakosha muzuva redu zuva nezuva.
Mune vamwe vanhu vanotambura ne hypochondria uye mamwe matambudziko, kubata nemamiriro ezvinhu aya kwakatonyanya kuomarara.
Mazano ekuvandudza edu ekuzvibata-kuzvibata pamusoro peCoronavirus
Chengetedza pfungwa dzako dzakadzikama
Zvakakosha kuzadzisa mamiriro ekudzikama kwemukati, kwekuwirirana, zvakanaka mamiriro iwayo Zvinoita kuti zvive nyore kwatiri kudzikama mumamiriro ezvinhu akaoma. Kuita izvi zvekudyidzana hachisi chinhu chinowanikwa muzuva, chiitiko chatinofanira kupa nguva kwachiri, asi izvo pasina mubvunzo zvinotipa mubairo zuva rega rega rehupenyu hwedu.
Kune hunyanzvi hwakawanda uhwo iwe hwaunogona kudzidzisa yako yemukati kuwirirana: kufunga, kufungisisa, iyo yoga uye mitambo maitiro ayo akakosha kudzora muviri nepfungwa kuzadzisa zvinangwa zvako.
Unogona kufarira:
Ongorora mamiriro acho ezvinhu
Zvakakosha kusimudzira kugona kwedu kwekuongorora nekuti neizvi isu tinokwanisa kuona mamiriro akaoma ehupenyu hwedu kubva kune imwe nzvimbo yekutarira, tichiongorora mativi akasiyana-siyana anovanyora, zvese zvakanaka nezvakaipa.
Nekudaro, iwe unofanirwa kuziva maitiro ekuti uwane chiyero uye kwete kupidigura zvinhu, nekuti izvo zvinogona kukonzeresa kuti timire.
Pane tsumo yechiJapan inoti: Dambudziko harina kukodzera kunetseka nezvaro kana riine mhinduro. Uye kana usina, hapana basa kunetsekana futi.
Izvi zvinosvika kureva izvozvo Kana isu tichiongorora mamiriro ezvinhu uye iine mhinduro, isu tinofanirwa kushandisa simba redu kugadzirisa dambudziko iro uye tinofanira kubvisa pfungwa dzakaipa, izvo zvinotishatirisa, zvinoita kuti tive nekushushikana uye kutishungurudza nekuti tinogona kugadzirisa mamiriro akadaro. Asi, Kana, kune rumwe rutivi, tikaongorora mamiriro uye nekunzwisisa kuti hapana chatingaite, kunetseka, kushushikana nekutenderedza misoro yedu, hazvizotibatsire asi kuti zviwedzere mamiriro acho ezvinhu.
Iyo yekupedzisira haifanire kuvhiringidzwa nekusaedza kugadzirisa chimwe chinhu, asi kunyatso kuyedza kugadzirisa uye kutarisana nemamiriro ezvinhu asi kana tikaona kuti hapana zvachose zvatingaite, saka tinofanira kuenderera kumberi tisingaurayirwe muchiitiko ichi.
Zvimwe unogona kufarira:
- Nzira yekudzidzira kuzorora
- Mishonga yekurapa kudzora kushushikana
- Zvimanikidza kuti uve nezuva rakanaka uye usarega chero chinhu chichikutora iwe
Tarisa divi rakanaka reese mamiriro ezvinhu kuti tibatsire edu emanzwiro kuzvibata-kutonga
Positivity chinhu chakakosha kwazvo mukutarisana nechero mamiriro, kunyangwe zviome sei. Zvinotibvumira kuwana simba nekusangotarisa pazvinhu zvisina kunaka chete.
Munhu, zvakadaro, ane tsika yekutarisa pane zvisina kunaka mune yega mamiriro. Zvakajairika kufunga nezvezvinhu zvisina kunaka zvinogona kuitika kwatiri, sekubata iyo coronavirus. Kana izvo zvatinofanirwa kuve tichitenda nekusava neutachiona uye nekungwara kuti tirambe seizvi.
Uyezve, iyo iripano mamiriro ari kutipa isu chimwe chinhu chakakosha kwazvo chatiri kugara tichigunun'una kuti tinoshaya: nguva. Tine nguva yakawanda yekuita zvinhu zvataida, pamwe dzidza kupenda, kuverenga bhuku, tarisa iwo akateedzana awanga uchida kuwona, gadzira iyo nzira iyo iwe yausina kuwana nguva yakakwana, dzidzisa dzinovaraidza mhuka dzako, shandisa nguva yakanaka kufunga zvako pachako, pamwe yekuzorora yekugezera? kupedza nguva neavo vedu mune yedu yekugara, tichitamba bhodhi mutambo? kutaura?
Chimwe chinhu chakanaka chakaunzwa nemamiriro ezvinhu aya ndechekuti hatigone kuva nevanhu vatinoda, tinotaura navo zvakatonyanya kupfuura kare.
Isu tinokurudzira kuti utore izvo zvakanaka zvinhu izvo mamiriro aya zvauri kwauri, chokwadi pane zvimwe. Nyora pasi izvo zvakanaka zvinhu kumwe kunhu kwaunogona kuona zuva nezuva. Izvo zvinokubatsira iwe kuramba wakanangidzira pane izvo kwete pane zvakashata. Izvi zvinobatsira chikero kuti chienzane uye nekudaro pfungwa dzako dzinodzikama.
Zvimwe unogona kufarira:
Zvino, Kana iwe uchiziva kuti kutya kunokudzora uye kuti haugone kutarisana nemamiriro ezvinhu aya wega, tinokukurudzira kuti uende kune nyanzvi. Kune akawanda aripo kune vanhu panguva ino uye vaunogona kutaura navo pasina kusiya imba yako. Nekuti, rangarira kuti kuchengetedza hutano hwepfungwa dzedu kwakakosha sekuchengeta muviri wedu wepanyama.