Mishonga yekurapa kudzora kushushikana

Munguva dzino, kushushikana ndeimwe yezvakaipa zvikuru zviripo munharaunda. Ndosaka tichazotaura nezve mimwe mishonga yekurapa kudzora kushushikana. Izvo zvakakosha kuti tizive maitiro ekuzvichengeta pazviri kuzvidzivirira kubva mukukanganisa hupenyu hwedu uye hutano.

Uye ndizvo izvozvo hutano hwakanaka hwepfungwa hunofambidzana nehutano hwakanaka hwepanyama. Kune izvi zvakakosha kuti tizivane, tsvaga nzira dzekupukunyuka nadzo kubvisa kushushikana kwedu uye kuzorora. Maitiro akadai seyoga, kufungisisa, kurovedza muviri, kutamba, nezvimwe zvinobatsira kwazvo.

Zvisinei, kune zvikamu izvo kungave nekuda kwebasa kana nekuda kwehupenyu hwedu pachedu, zvinonetsa kuti isu tibvise tsinga dzedu nekushushikana, izvo zvinoshandura kuve wakaderera mutsika, wakatsamwa, wakaneta uye, kazhinji, wakashata isu pachedu uye nharaunda yedu

Kushungurudzika ndeyekupindura kwomuviri wedu

Zvakajairika mukati medu muviri kunzwa kunetseka, kubvira ndiyo mhinduro yepanyama kuchikumbiro chekuita kwepamusoro kune zvakajairwa kana zvakajairwa matiri. Ichi chinodikanwa chinogona kunge chiri chemukati nekunze. Iyo mamiriro ekuneta kwepfungwa, sezvatataura, izvo zvinowanzo kutungamira mukushushikana kwepanyama uye kwepfungwa.

Naizvozvo, icho chikamu chemhinduro dzakajairika dzezvipenyu. Nekudaro, dambudziko rinouya kana isu takatarisana nemhando idzi dzezvinodiwa kazhinji, uye kushushikana kunotiperekedza kwenguva yakareba uye mhedzisiro yacho inoderedza uye nekuchinja hupenyu hwedu.

Tinofanira kuziva kuti a chikamu chakanaka chehosha dzinowanzoitika chinokonzerwa nerudzi urwu rwekuramba uchinetseka. Chinhu chinowedzera kuwanikwa munzanga.

Kushungurudzika kunozova dambudziko rini?

demotivation vana

heyi zviitiko zviviri zvakakosha umo kushushikana kunoenderera. Kune rimwe divi, kuratidzwa kwenguva refu kuchikurudziro icho chinomutsa kusagadzikana. Kune rimwe divi, mamiriro ezvinhu ayo kunyangwe neicho chinokurudzira chakanyangarika, kushushikana kunoramba kuri matiri. Iyo yekupedzisira inoitika ine yakasimba kwazvo kukurudzira.

Mhedzisiro yekushushikana kwenguva refu

Muviri wedu wakagadzirira kuzvidzivirira kubva padambudziko iri kune izvo zvinokonzeresa shanduko dzakadai se: kushungurudza mashandiro ekurara, mashandiro ezvirwere zvemuviri, dumbu uye chirongwa chekubereka. Zvese izvi panguva imwe chete, saka shanduko dzakakosha uye dzinopindura kunzwa kwekuneta, kusagadzikana, kutsamwa uye kurwara zviri nyore.

Ichokwadi kuti munhu wega wega anoita zvakasiyana nemamiriro akafanana uye nekudaro zvakare muviri wega wega unopa mhinduro dzawo kune kusagadzikana kunoramba kuripo. Nekudaro, chinowanzoitika ndechekucherechedza dzinoverengeka mhedzisiro pane zvese zvemuviri nezvepfungwa hutano: kushaya hope, kusagadzikana, kurwadziwa nemusoro, matambudziko ekugaya uye matambudziko anotapukira

Kudzivirira uye kuderedza kushushikana

Sarudzo yakanakisa ndeye uve nehutano hwakanaka hwepfungwa, ndiko kuti, kuita zviitiko zvinotibvumidza isu kuti tirambe tichifunga uye tichifunga zvine mwero, izvo zvinotipa maturusi ekuziva maitiro ekuzvidzora pachedu muzuva nezuva-mamiriro ezvinhu anotyisidzira kutikurira. Maitiro akadai sekurovedza muviri kazhinji, kuita yoga, kufungisisa, uye kazhinji kuchengetedza hupenyu hune hutano.

Kana kudzivirira kwanga kusingakwanise pane dzimwe nguva kana kana iwe uri kutsvaga kutora hupenyu hune hutano nekuti urikupfuura nenguva yakakosha yekushushikana, kune miti yekurapa inotibatsira kuidzikisa zvakanyanya uye dzivisa mhedzisiro inowana kubva mukushushikana.

Kune zvirimwa zvakawanda zvinobatsira kurwisa kushushikana nekuda kwenzvimbo dzadzo dzinozorodza, zvisinei, pazasi tichakurukura zvakakosha uye zviri nyore kuwana.

1. Melissa

Melissa

Melissa ndeimwe yemiti inoshandiswa zvakanyanya kurwisa kushushikana nekuda kwayo zvivakwa zvinobatsira kudzikamisa iyo nervous system.

Zvinokurudzirwa kuitora kaviri kana katatu pazuva sekumukisa kuti ubatsire kuzorora kurova kwemoyo.

2. Chamomile

Chamomile infusion

Chamomile ndechimwe chezvirimwa izvo iwe zvaunogona kutora pane chero chiitiko kufadza huwandu hwezvirwere nekuda kweakawanda ayo zvivakwa. Nekudaro, mhando iyo inotifadza izvozvi ndeyayo kunyaradza.

heyi nzira mbiri dzekushandisa chamomile kurwisa kunetseka. Kune rimwe ruoko rwakapfekedzwa, zvirinani nekamwe ginger uye peel peel. Kune rimwe divi, mune yekugezesa yekugezesa, shandisa chamomile mvura uye zvishoma lavender yakakosha mafuta.

3 Valerian

Takatarisana nechimwe chezvirimwa zvakajairika zvemishonga kuzorora. Yakashandiswa kurwisa kushaya hope uye kurapa nyika dzakasiyana dzekutya kuvonga kune icho icho icho chinobatsira kudzora kudzika kwemoyo uye kudzikisa chiitiko chehuropi.

Kusiyana nezvimwe zvirimwa senge chamomomile, izvi Izvo hazvikurudzirwe kuti uishandise ichienderera kweanopfuura vhiki mbiri, kana kuisanganisa nemimwe mishonga kunge anxiolytics.

4. Wort St.

Iyi simiti ine zvinhu zvakawanda, pakati payo iri hyperforin, iyo batsira kudzora kushushikana, kushushikana uye kutya.

5. Ginseng

ginseng infusion

Chinhu chekutanga kuziva ndechekuti kune mhando dzakasiyana dzeginseng, kuve American ginseng iyo inobatsira kurwisa kusagadzikana. Asia ginseng, kune rimwe divi, ine inosimudzira mhedzisiro inokodzera zvirinani kune kusuwa kwenyika.

Ichi chirimwa chine mhedzisiro yakanaka maererano nehunyanzvi hwekugona uye chinobatsira uropi kumira pakumanikidza.

6. Linden

Mukuru anozivikanwa kudzikamisa tsinga. Ndizvo yakakwana kubatsira nekushaya hope nekuda kwekunyaradza kwayo. Nechikonzero ichi zvakare zvinobatsira kurwisa mhedzisiro yakatorwa mukutya kwakadai sekutemwa nemusoro kana kugaya.

Inogona kushandiswa zvese zvakatorwa senge infusion uye mune yekuzorora yekugezera.

7. Lavender

lavender

Lavender ndechimwe chezvirimwa zvinoshandiswa zvakanyanya mukurapa kwekutya. Yakanyanya kukosheswa nekuda kwayo inonhuwirira zvivakwa. Kunhuhwira kwainopa kunodzora huta uye kunoderedza kunetseka uye kusagadzikana.

Unogona inoshandiswa searomatherapy kana mukumukisa uchiwedzera mapuni maviri ematafura akaomeswa elavender kune kapu yemvura inodzika uye mushure memaminetsi mashoma, usati watora iyo infusion, wedzera ndimu diki.

8. Huswa hwemandimu

Chirimwa ichi chakanyanya inokurudzirwa kurwisa kushaya hope uye inogona kutorwa yakavhenganiswa nemimwe miriwo yakaita seye chamomile kuwedzera migumisiro.

Unogona kufarira:

Naizvozvo, kana iwe urikupfuura nenguva yekushushikana, tinokukurudzira kuti uite shanduko kuenda kune hutano mararamiro ehupenyu uye edza izvi zvakasikwa mishonga.


Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako