Mhando dzese dzemitambo dzichaisa oxygenate isu uye semhedzisiro, izvo zvinotisiya isu tiine yakajeka pfungwa uye yakawanda ine hutano uye ine hutano muviri. Naizvozvo, hapana chakafanana enda kuchovha, unova mumwe wemitambo yakajairika uye kuti ichatisiira mabhenefiti makuru aunofanirwa kuziva kana usati watoita saizvozvo.
Pasina mubvunzo, ikozvino nemamiriro ekunze akanaka iwe unoda kuenda kunofamba, kana isina kunyanya kupisa. Asi isu tichaita uku kukwira pabhasikoro redu nekuti ichave iri shamwari yedu yepamusoro. Usarasikirwe nezvose zvainogona kutiitira, nekuti hachisi chidiki.
Kuchovha bhasikoro kunoderedza kunetseka
Kune mwaka apo, pakati pekumba nebasa pamwe nemamwe matambudziko, tinounza kushushikana kwakawanda. Saka dzimwe nguva isu hatitombozive kuti tingaibvisa sei kubva muhupenyu hwedu. Ehezve hazvisi nyore kutaura zvakanaka, saka nemutambo mudiki pamwe isu tichausundira kure zvakanyanya. Kuenda nebhasikoro kuchaita kuti zvikwanise kujekesa pfungwa dzako mukuwedzera kune mutambo wacho pachawo nekuti iwe uchaona nzvimbo nyowani, yakavhurika mhepo uye izvo zvinokutungamira iwe kuti usafunge nezvese matambudziko aunazvo asi kuti utarise pane izvo zvinonyanya kukosha panguva ino. Kana iwe uchigamuchira zvishoma zvevhitamini iyi zuva rega rega, saka nekukurumidza kupfuura iwe zvaunofunga uchave uri nani kwazvo.
Unoronza muviri
Ichokwadi kuti mhasuru dzatichanyanyo shanda ichave iyo quadriceps, saka, ivowo ndivo vekutanga kutaura. Kunyangwe isu tisingakwanise kukanganwa izvo futi mhuru pamwe chete nemagaro ari kusimba. Chatinofanira kudzora chimiro chakanaka kuitira kusimbisa nzvimbo yekumashure. Nenzira yekuti iyo lumbar nzvimbo inotora zvakanakira mabhenefiti, ichiita kuti marwadzo atove kure kure.
Unosimbisa moyo
Zvatinofanira kuita kutanga zvishoma nezvishoma uye kuwedzera masimba. Nenzira iyi, muviri haurambe wakamira uye tinogona kuona mhedzisiro nekukurumidza sezvinobvira mumuviri asiwo muhutano hwedu. Mune ino kesi, isu tiri kutaura nezvazvo simbisa moyoSezvakaita kudhiraivha, zvatichaita kupomba ropa kumoyo nenzira yakasimba, inozopa muviri wese mweya. Ikoko tinenge tichisimbisa moyo sekuda kwedu.
Uchaonda
Sezvo mune chero mutambo unokosha munyu, iyo kurasikirwa nehuremu ndeimwe yeaya mamiriro anoitika nekukurumidza. Asi ichokwadi kuti kune izvi isu tinofanirwa kunge tichigara uye tichiperekedza iko kurovedzwa kwekudya kwakanaka. Yakaringana iyo yatino bheja pamiriwo, tinoisa parutivi chikafu chakabikwa kana chakakangwa, pamwe nemabheka. Sezvo zvichinzi kana iwe ukatevera rwiyo rwakanyorovera pabhasikoro iwe unogona kurasikirwa anopfuura mazana mashanu emakoriyori awa imwe neimwe. Nekudaro, chatova chikonzero chakanaka chekudzika pasi kuti ushande.
Iwe unoderedza cellulite
Icho chimwe chibatsiro chakakosha. Nekuti kune vanhu vazhinji vanoona maseru ekuita cellulite kupinda mukati mehupenyu hwavo. Orange peel Inonyanya kukanganisa nzvimbo yemakumbo uye magaro, kunyange chiri chokwadi kuti inogonawo kupararira kune dzimwe nzvimbo. Kubuda pabhasikoro kunoderedza dambudziko iri, nekuti makumbo ari mukufamba kwenguva uye izvi zvinoita kuti masaji agadziriswe. Zvinoreva kuti hapana kuunganidzwa kwemafuta mumuviri. Kana iwe wagara wakada kubuda nebhasikoro, ikozvino unozochida zvakanyanya, nekuda kwekuziva mabhenefiti aya aunozoona semhedzisiro mumuviri wako. Unotova bhasikoro zuva nezuva?