Majte pekné prostredie zostaňte sústredení, keď pracujeme Označte rozdiel. Prispieva to nielen k lepšiemu výsledku tejto práce, ale aj k tomu, že jej venujeme menej času. Potrebujete nejaké tipy a zdroje, aby ste mohli pracovať lepšie a sústredenejšie? In Bezzia niektoré vám poskytneme.
Keď sa sústredíme na svoje zvýšenie produktivity a výkonu. Sami budete mať overené, že sú dni, kedy to, čo bežne robíte, trvá hodinu za 15 minút. Sú dni a dni a nie vždy sa nám podarí podať rovnaký výkon, ale môžeme dať všetko, čo je v našich silách, aby sme to vyskúšali.
Nie sme stroje; naša výkonnosť sa mení zo dňa na deň v závislosti od množstva faktorov, ktoré niekedy dokážeme ovplyvniť a niekedy nie. Dnes sa zameriavame na tých, ktorí sú od nás závislí, na tých, nad ktorými máme nejakú moc.
odpočívať cez noc
Jediný spôsob, ako začať deň s energiou, je v noci dostatočne odpočívať. Niektorí z nás vstávajú oddýchnutí po 7 hodinách, iní však potrebujú 9 hodín. Prejdite na a správny čas ísť do postelePreto je kľúčový pre náš výkon.
Zamotávate sa v noci do čohokoľvek a nakoniec chodíte spať neskôr, ako by ste mali? Ak je to dôvod, kľúč je v tom vytvorte rutinu a rovnakým spôsobom, ako si nastavíte budík na vstávanie, nastavte budík, ktorý vám povie, poďte spať. Áno, okrem toho ťažko zaspávaš a máte problémy so spánkom, pomôže vám to, že budete mať stanovený rozvrh. Nebudete aspoň hodinu pred spaním stáť pred obrazovkou a využite tento čas na niečo, čo vás uvoľní. Ťažké, však?
Začnite s najzložitejšími úlohami
Ak máte schopnosť kontrolovať svoj rozvrh, začnite deň vykonávaním najzložitejších a najnáročnejších úloh na zozname. Pretože? pretože prvá vec ráno náš výkon je vyšší. Takže na konci dňa, keď budete viac unavení, dúfajme, že nebudete musieť čeliť veľkým výzvam.
Utečte od multitaskingu
Ďalším z tipov, ako lepšie fungovať, je nesnažiť sa robiť tisíc vecí naraz. Multitasking nám bol predaný ako niečo pozitívne, no nerobí nás produktívnejšími, práve naopak. Odpojenie od jednej úlohy a venovanie sa inej vo všeobecnosti znamená a čas navyše obnoviť vlákno prvého.
Hocikedy môžeš, vykonávať jednu úlohu za druhou, pričom pred spustením ďalšej venujte plnú pozornosť tomu, čo máte po ruke. Okrem toho vám to umožní z času na čas vyškrtnúť nedostatok zo zoznamu úloh s uspokojením, ktoré to prináša.
Vyhnite sa prerušeniam
Napísanie návrhu počas odpovedania na správy WhatsApp alebo odpovedanie na otázky so svojím partnerom vám pomôže úloha zaberie viac času a povzbudí vás to robiť chyby. Prerušenia nám kradnú čas minútu po minúte.
Pracujete doma a pri písaní textov sa zamotávate do internetu? prejdite na a minimalistický editor odolný voči rozptýleniu. Otvárajú sa na celú obrazovku, majú správne funkcie a pomáhajú vám lepšie sa sústrediť. Skúste: FocusWriter alebo ZenPen.
Neviete sa vyhnúť tomu, aby ste venovali pozornosť upozorneniam? Pokiaľ od toho nezávisí vaša práca, zrušiť upozornenia kým pracujete. Naplánujte si prestávky, o ktorých sme hovorili pred nimi a pred nimi alebo po nich, venujte niekoľko minút kontrole správ.
Robte si prestávky
Malé prestávky sú kľúčom k tomu, aby naše telo a myseľ pokračovali vo výkone. Nie vždy je to na nás, ale ak máte možnosť, odpočívajte 8-10 minút každú pracovnú hodinu. Naša koncentrácia je plná maximálne do 40-50 minút, takže oddych pred pádom je dobrá stratégia. Niekedy stačí pár minút na pitie vody a vystretie nôh, ak pracujete v sede.
Je žiaduce dostať sa z pracovného priestoru na odpočinok, ale nie je to vždy možné. Ak nemôžete vstať a odísť, môžu sa vám hodiť niektoré online zdroje určené na oddych a relax. Noisli vám napríklad umožňuje počúvať rôzne zvuky na pozadí, Nerobiť nič po dobu 2 minút vás pozýva, aby ste 2 minúty nič nerobili.
Snažíte sa dodržiavať tieto rady, aby ste pracovali lepšie a sústredenejšie?