Plánovanie týždenného menu je najlepší spôsob, ako kontrolovať, čo jete, ako to jete a ako to robíte. To znamená, že je perfektný spôsob, ako zaistiť, aby bola vaša strava pestrá, vyvážený a zdravý. Ale okrem toho má plánovanie jedál na týždeň mnoho ďalších výhod. Pretože dobre sa stravovať nie je v rozpore s tým, že máte veľmi uponáhľaný život.
Čas je nedostatkový tovar, a preto je nevyhnutné vedieť si ho užiť čo najlepšie. Každý deň strácať minúty premýšľaním o tom, čo uvariť, je to, kvôli čomu stratíte príležitosť investovať svoj čas do zábavnejších vecí. Preto nie je nič pohodlnejšie a efektívnejšie ako jeden deň v týždni venujte plánovaniu týždenného menu.
Čo je to „príprava jedla“?
Plánovanie jedál na týždeň je úplne bežné, ale niekde vo svete (konkrétne v USA) si niekto myslel, že varenie alebo polovarenie jedál by mohlo pomôcť ušetriť čas v kuchyni každý deň. A tak sa do našich životov dostal výraz „príprava jedla“, ktorý doslova znamená pripraviť si jedlo. Konkrétne, je to spôsob plánovania a prípravy jedál na čiastočný úväzok na celý týždeň.
Aby ste ušetrili veľa času v kuchyni, ako aj peňazí za týždenné potraviny a vyhli sa nadbytočnému plytvaniu potravinami, ktoré sa nespotrebujú. Pojem „príprava jedla“ však ide ešte ďalej, pretože nejde len o navrhnutie jedálneho lístka alebo ponechanie niektorých jedál uvarených. Je to celá metóda zahŕňa nasledujúce kroky:
- Týždenné menu si naplánujte vopred, berúc do úvahy každé jedlo dňa, ako aj občerstvenie.
- Nakúpte presne to jedlo, ktoré potrebujete, čím sa zabráni plytvaniu výrobkami. Okrem toho, že urobíte jeden všeobecný nákup na celý týždeň, kde nakúpite všetko potrebné k všetkým jedlám.
- Každý týždeň venujte konkrétny čas vareniu, s dobrou organizáciou stačia 2 alebo 3 hodiny.
- Pripravte si určité doplnky na potraviny, ako je zelenina a zelenina, ktoré musia byť prítomné pri každom jedle. To znamená, sekanie zeleniny v takom množstve, aby bola vždy k dispozícii.
- Porcie rozdeľte do vhodných nádob, so správnou veľkosťou na dokončenie jedál s potrebnými živinami.
- Uchovávajte správne cez týždeň v chladničke.
Výhody plánovania a varenia jeden deň v týždni
Nie je nič demoralizujúcejšie ako prísť po dlhom dni v práci domov a pripraviť si jedlo. To je v zásade to, čomu sa pri „príprave jedla“ vyhnete, pretože môžete kedykoľvek otvoriť chladničku a nájsť polotovar. Tiež tým, že časti sú rovnomerne oddelené, vezmete potrebnú dávku a vyhnete sa prejedaniu.
Ak o tom stále nie ste úplne presvedčení mnoho výhod plánovania týždenného jedálneho lístka, vezmite na vedomie všetky výhody prípravy jedla.
- Ušetríš peniaze. Pretože robíte jediný nákup, kde získate všetko, čo potrebujete. Je dokázané, že uskutočniť niekoľko malých nákupov je oveľa drahšie, pretože vždy berú viac vecí, ako je potrebné.
- Šetríte aj čas. Za jeden deň budete mať jedlo pripravené na celý týždeň a rozdelené do nádob pripravené na podávanie.
- Viete, čo jete za každých okolností. Ak máte jedlo pripravené v chladničke, pád do neho vás bude stáť oveľa viac pokušenie objednať si rýchle občerstvenie.
- Jete zdravo. Doplnenie predchádzajúceho bodu s prípravou jedla prírodných produktov jete lepšie a zdravšie.
- Míňa sa menej jedla. Niečo, čo treba ovládať v každom dome, pretože potravinový odpad Je to alarmujúce vzhľadom na to, že mnoho ľudí má nedostatok jedla vo všetkých častiach sveta. Zdroje sú obmedzené a jedlom by ste za žiadnych okolností nemali plytvať.
Mnoho výhod plánovania jedál v týždennom menu ste už videli, stačí si teda zobrať pekný list papiera, obľúbené pero a začať plánovať. Čoskoro objavíte potešenie z organizovaného jedla v každom okamihu a dokonca si to vaše telo všimne a ocení.