Liečte akné Môže to byť strašne frustrujúce, pretože to spôsobujú rôzne príčiny. hormóny, stres, únava a samozrejme strava ovplyvňujú našu pokožku. Pretože aj keď je to pre nás ťažké uveriť, existujú potraviny, ktoré spôsobujú akné, a preto je kľúčové obmedziť ich konzumáciu alebo sa im vyhnúť, aby ste problém vyriešili.
Ak je pre vás akné problémom, začnite kontrolou stravy! Objavte vplyv stravy Pri akné sa rozhodnite pre vyváženú stravu a vylúčte potraviny, ktoré podporujú jeho vzhľad. Urobte zmeny, aby ste zlepšili zdravie svojej pokožky!
Vplyv stravy
Dieta ma a priamy vplyv pri výskyte akné. V skutočnosti, rovnako ako existujú potraviny, ktoré pomáhajú v boji proti akné, ako je napríklad brokolica, mastné ryby alebo jogurt, existujú aj iné, ktoré spôsobujú vyrážky.
Štúdie radšej nehovoria o konkrétnych potravinách ako spúšťačoch prepuknutia akné, hoci vo všeobecnosti vieme, že potraviny obsahujúce sacharidy s vysokým glykemickým indexom sú škodlivé. Tie spôsobujú rýchly vzostup hladiny cukru v krvi, čo zvyšuje tvorbu mazu v pokožke. V dôsledku toho sa upchávajú póry a vznikajú infekcie a kožné vyrážky.
Okrem toho a trochu viac môže každý človek reagovať inak na určité potraviny alebo skupiny potravín. A aby sme odhalili tie, ktoré negatívne ovplyvňujú našu pokožku, je dôležité venovať pozornosť tomu, čo jeme.
Máte podozrenie, že vám niečo spôsobuje akné? Stavte na pokusy a omyly, aby ste to potvrdili a ak áno, znížte jeho konzumáciu alebo ho čo najviac vylúčte zo svojho jedálnička. Spolu s vhodnou rutinou krásy vám to pomôže ovládať.
Potraviny, ktoré spôsobujú akné
Aké potraviny spôsobujú akné? Rôzne štúdie sa zhodujú, že nasledujúce skupiny potravín podporujú výskyt akné. A zamyslieť sa nad tým, ktoré potraviny patria do jednotlivých skupín nie je ťažké a ak áno, objasníme vám to!
cukry
Cukry môžu mať negatívny vplyv na pokožku a spôsobiť množstvo problémov, vrátane vyrážky a vyrážky. Preto zníženie konzumácie potravín s vysokým percentom cukru v ich zložení môže byť kľúčové pre kontrolu akné.
Medzi potravinami s vysokým percentom cukru je veľa spracovaných potravín ako sú cukríky, sušienky, cereálie, čokolády, džemy, vyprážané paradajky, pečivo, cereálne tyčinky alebo sušené ovocie, ako sú hrozienka, sušené marhule alebo figy.
Korenie a korenené jedlá
Korenie a korenené jedlá môžu byť škodlivé pre tých, ktorí sú náchylní na akné. Samy o sebe nespôsobujú akné, ale môžu zhoršiť existujúci stav hoci priamy vzťah s trvaním alebo závažnosťou akné nie je jasný.
Aj keď môžeme mať radi korenie či pikantnosť, pravdou je, že nie sú jedinou alternatívou sezónnych jedál. Preto, ak si vytvoríte vzťah medzi týmito a akné, ideál je znížte príjem maximálne možné.
kávu a alkohol
Odborníci tvrdia, že k tomu prispieva káva aj alkohol naše telo sa dehydruje pretože dokážu z tela odstrániť základné vitamíny a vo vode rozpustné minerály. To spôsobuje, že bunková štruktúra pokožky stráca objem a oslabuje, čo spôsobuje, že získava mdlý tón a potenciálne stimuluje akné.
Káva je tiež nepriamo spojená s akné prostredníctvom stresu. A je to tým stresové hormóny Môžu zvýšiť množstvo mazu produkovaného mazovými žľazami, takže sa môžeme stať zraniteľnejšími voči akné.
Vedeli ste o spojení týchto skupín potravín s akné? Ak ste o nich doteraz nevedeli, možno si od dnes môžete týmto potravinám, ktoré spôsobujú akné, venovať väčšiu pozornosť a ak ich neodstránite, znížite ich konzumáciu.