Predmenštruačný syndróm (PMS) je stav, ktorý postihuje mnoho žien v predmenštruačnom štádiu, tesne pred tehotenstvom. príchod vašej menštruácie. Okrem emocionálnych zmien sú v tomto štádiu bežné rôzne zmeny. fyzické príznaky čo môže spôsobiť nepohodlie a nepohodlie. Dnes sa zameriavame na tieto fyzické symptómy predmenštruačného syndrómu a riešime ich jeden po druhom.
Aké sú tieto dôvody fyzické nepohodlie? Hovoríme o ňom dnes aj o najčastejších príznakoch predmenštruačného syndrómu, ktorými vo väčšej či menšej miere trpí veľká väčšina žien.
Fyzické príznaky PMS
Fyzické nepohodlie pred menštruáciou je spôsobené najmä hormonálne zmeny ktoré sa vyskytujú počas ženského menštruačného cyklu. Ako sa blíži menštruačné obdobie, hladina estrogénu a progesterónu kolíše a tieto zmeny môžu vyvolať rôzne príznaky, ktoré postihujú rôzne časti tela.
Medzi najčastejšie telesné príznaky patria citlivosť prsníkov a nadúvanie brucha Kvôli zadržiavaniu tekutín sa u mnohých žien objavuje aj bolesť hlavy, únava, bolesti svalov či kĺbov. Ďalšie menej časté fyzické príznaky môžu zahŕňať aj akné, zmeny chuti do jedla, pocit ťažoby v nohách a dokonca aj závraty. A tam sa nezastavia.
Najčastejšie, jeden po druhom
- Nežné prsia. Prsné tkanivo môže byť husté, najmä vo vonkajších oblastiach, s osobitnou citlivosťou a tupou, ostrou bolesťou. Bolesť, ktorá sa zlepšuje počas menštruácie alebo bezprostredne po nej, keď hladina progesterónu klesá.
- Cansancio. Únava, ako aj problémy so spánkom sú počas PMS bežné. Trochu cvičenia, hoci sa to môže zdať opak, môže pomôcť zlepšiť spánok a znížiť únavu.
- Opuch a prírastok hmotnosti. Častým príznakom predmenštruačného syndrómu je nafukovanie brucha v dôsledku zadržiavania tekutín. Ak spolu s týmto opuchom trpíte kŕčmi, ktoré sa vyskytujú 24 až 48 hodín pred menštruáciou a počas menštruácie sa znižujú, až nakoniec na konci vymiznú, môžete mať dysmenoreu.
- výskyt akné. Pred a počas menštruácie je koncentrácia testosterónu relatívne vyššia v porovnaní s koncentráciou ženských hormónov (estrogén a progesterón). Tieto hormonálne zmeny stimulujú sekréciu kožného mazu a môžu spôsobiť opuch kože a stlačenie pórov. V dôsledku toho sa často objavujú pupienky a čierne bodky, najmä v oblasti líc, brady a krku.
- Nepohodlie v kĺboch a bolesť chrbta. Estrogén je nevyhnutný pre vývoj kostí a správnu cirkuláciu, takže keď jeho hladina kolíše, naše telo reaguje nepohodou kĺbov a svalov.
- Zápcha alebo hnačka. Menštruačný cyklus a fungovanie ženského tráviaceho systému spolu určite súvisia a v tráviacom trakte sú receptorové bunky pre tieto hormóny, ktoré detegujú koncentrácie progesterónu a estrogénu. Zmeny týchto koncentrácií, ako aj zvýšenie počtu prostaglandínov spôsobujú u mnohých žien zápchu a iné hnačky pred a počas menštruácie.
Záver
Hormonálne zmeny spôsobujú početné fyzické zmeny v našom tele pred a počas menštruácie, čo môže spôsobiť rôzne nepríjemnosti. Bolesť pŕs, nadúvanie, nepohodlie v kĺboch, akné a zápcha alebo hnačka sú niektoré z najčastejších fyzických príznakov PMS.
Nie všetci trpíme všetkými spomenutými príznakmi, ani to nerobíme s rovnakou intenzitou či trvaním. Nemali by sme ani predpokladať, že sú všetky normálne; Vždy sa odporúča v prípade, že narúšajú kvalitu nášho života. poraďte sa so zdravotníckym pracovníkom aby som zistil, či je niečo za tým. Až potom ich môžeme liečiť zmenou životného štýlu a stravovania a/alebo užívaním vhodných liekov či terapií.