Mnohé z nás nemali prístup k menštruačnému vzdelávaniu, ale mali sme slobodu hovoriť o téme, ktorá bola roky považovaná za tabu. A čítať, pretože dnes si môžeme užiť mnohé knihy o menštruácii s kým sa ďalej učiť a preučovať o niečom, čo nás tak odlišným spôsobom ovplyvňuje.
Knihy o menštruácii, ktoré dnes navrhujeme, môžu byť a fantastický zdroj vedomostí A to nielen pre dospelé ženy, ako sme my. Môžu byť aj pre tých najmenších, pretože sú tu skvelé tituly, aby pochopili a zvládli svoju cestu k dospelosti tým najlepším spôsobom.
Červená kniha dievčat
- autori: Cristina Romero a Francis Marin
- Vydavateľ: Obelisco
- Odporúčané: Od 8 rokov
Príroda žije v našich telách a ak sa otvoríme jej načúvať, dáva nám svoju veľkú silu: silu ísť v prospech seba samých, silu poznať svoje meniace sa potreby a venovať sa im. Najväčším pokladom ženskej prirodzenosti je schopnosť, ktorú vám dáva oceniť a vážiť si, že sa všetko mení (vo vás aj mimo vás) a že toto je dokonalé. Dievčatá červená kniha sa narodila sprevádzať a moderovať dievčatá na ceste k zrelosti, ale je to aj kniha pre matky a pre všetky ženy, pretože nám pomáha hojiť rany z vlastného detstva. Ilustrovaná kniha, ktorej slová a obrazy akoby našepkávali našej psychike (emócie-myseľ-duch), že je dobré nás poslúchať, počúvať a milovať.
Ahoj menštruácia!
- Autori: Yumi Stynes, Melissa Kang a Jenny Latham
- Vydavateľ: Liana Editorial
- Odporúčané pre: 9-11 rokov
Menštruácia na začiatku môže byť čudná a niekedy sa môže zdať ťažké položiť si určité otázky – ale nemusí to tak byť! Priamy sprievodca otvorene a s množstvom humoru, napísané a ilustrované inkluzívnym a otvoreným spôsobom. Autorky, obe matky, spájajú skúsenosti s medicínskou múdrosťou. V súčasnosti prevádzkujú známy podcast Ladies, We Need to Talk, kde búrajú tabu, ktoré dnes ženy obklopujú. Komplexný sprievodca plný odpovedí na otázky skutočných tínedžerov. Perfektná kniha pre dorast.
Cesta do menštruačného cyklu
- Autor: anna šalvia
- Vydavateľ: Bruguera
- Pre: dospelých a dospievajúcich od 13 rokov
El znalosť menštruačného cyklu Je to základný nástroj pre blaho žien. Táto kniha ilustrovaným a ľahko zrozumiteľným spôsobom vysvetľuje, čo je menštruačný cyklus, ako vás ovplyvňuje a ako ho využiť. Súčasťou je aj metóda sebapoznania menštruačného cyklu, zápisník, do ktorého si môžete zapisovať postrehy a úvahy, ktoré počas cesty robíte, aby ste spoznali svoje vlastné cykly.
Ako zlepšiť menštruačný cyklus
- Autor: Lara Briden
- Vydavateľ: GreenPeak Publishing
Ako zlepšiť menštruačný cyklus je váš sprievodca mať zdravšie obdobia pomocou prírodných liečebných postupov, ako je diéta, výživové doplnky, liečivé byliny a bioidentické hormóny. Obsahuje odporúčania a rady pre ženy všetkých vekových kategórií a situácií. Témy zahŕňajú: Ako sa zbaviť hormonálnej antikoncepcie, ako by mala vyzerať menštruácia, čo sa môže pokaziť, ako sa porozprávať so svojím lekárom a liečebné protokoly pre všetky bežné problémy s menštruáciou, vrátane PCOS a endometriózy.
Menštruačná revolúcia
- Autor: Xusa Sanz
- Vydavateľ: Martínez Roca Editions
Menštruačná revolúcia sa ponorí do všetkých základných aspektov mať dobré menštruačné zdravie ako je strava, cvičenie, fyzická aktivita, stres či odpočinok... a ponorí sa do najčastejších menštruačných porúch, akými sú endometrióza alebo syndróm polycystických ovárií.
Kompletný manuál, ktorý búra všetky mýty súvisiace s menštruačným cyklom, spoznáme, či je náš menštruačný cyklus zdravý, povieme si o výhodách a nevýhodách produkty menštruačnej hygieny ako je menštruačný kalíšok, tampóny alebo špongie. Skrátka všetky nástroje, aby menštruácia už nikdy nebola neznáma.
Mali ste možnosť prečítať si niektorú z týchto kníh o menštruácii? Poznáte ďalšie zaujímavé tituly na túto tému?