Hľadáte jednoduchý, rýchly a zároveň kompletný návrh na večeru? Toto treska a brokolica miešané vajcia Zaškrtáva všetky políčka a navyše je veľmi chutný. Jej kontrola vás bude stáť len 15 minút vášho času, trúfate si na jej prípravu?
o dvoch plátky hrianky tento ťahák by mohol vyriešiť akékoľvek jedlo a s poznámkou. A práve to, že obsahuje okrem vajec zaujímavé množstvo rýb a zeleniny. Ak zvyčajne ráno športujete, môžu sa z toho stať skvelé raňajky po tréningu, súhlasíte?
Vyberiete si presný bod, kde ho chcete z panvice vybrať. A je to tak, že pokiaľ ide o tortilly a miešané vajíčka, každý máme svoje preferencie, pokiaľ ide o úroveň nasadenia vajec. Nech je to akokoľvek, akonáhle to dosiahnete, vychutnajte si toto miešané bez toho, aby ste ho nechali vychladnúť. Čerstvo vyrobené je chutné.
Otestujte to! A ak sa vám páči, neváhajte urobiť tento deň o niečo výnimočnejším, zemiaky, cukety a krevety. Je to o niečo pracnejšie, ale uisťujeme vás, že to stojí za to!
Ingrediencie na porciu
- 1/3 brokolice
- 1 strúčik cesnaku, mletý
- 1 odsolený filet z tresky, nakrájaný alebo rozdrobený
- 2 vajcia
- Štipka kari
- Pimienta negra
- Soľ
- Extra panenský olivový olej
- 2 plátky toastového chleba
Krok za krokom
- Na panvici zohrejte 2 lyžice oleja a Cesnak orestujte na strednom ohni a brokolica na pár minút.
- potom, Zakomponujte tresku a koreniny a za stáleho miešania ešte pár minút povarte.
- potom, rozšľaháme vajcia a pridajte ich na panvicu. Varte na strednom ohni, kým sa mierne nezrazí, potom znížte teplotu a jemnými pohybmi miešajte, kým nebudú mať požadovanú štruktúru.
- Potom, podávame na krajcoch chleba a vychutnajte si tresku a brokolicu na raňajky, obed alebo večeru.