Koľkí z vás majú vždy studené nohy? Sú ženy, na ktoré sme si zvykli mať studené nohy aj v lete, keď teploty už nie sú dôvodom na to, aby sme si to vyčítali. V týchto prípadoch je vhodné analyzovať jej príčiny a napraviť ju!
Studené nohy sú veľmi nepríjemné a často sa spájajú s problémami s krvným obehom. A skutočne to môže byť dôvod, hoci tento „problém“ sa môže prejavovať v rôznych formách a stupňoch. Existujú však aj iné dôvody? In Bezzia dnes vám povieme niektoré z nich hlavné príčiny mať vždy studené nohy.
Príčiny
Sú ľudia, ktorí majú zvyčajne chladnejšie končatiny A nemusí to byť spôsobené závažnou patológiou, ak existujú spôsoby, ako tento problém zmierniť, ako je nosenie dobrých ponožiek alebo masáž nôh. Ale ak nie, môže to skrývať problém.
Keď nahlas vyjadríte, že máte vždy studené nohy, vždy sa nájde niekto, kto vám povie, že máte problém s krvným obehom. Nie je to však jediný dôvod, existujú aj neurologické či potenie. Prechladnúť môžu aj z nevyváženej stravy alebo chorôb ako štítna žľaza či Raynaudova choroba. Ale zamerajme sa na najobľúbenejšie príčiny:
Problémy s obehom
Správne prekrvenie zabezpečuje, že chodidlá zostanú za normálnych okolností v teple. Keď existuje a upchatie v tepnách ktoré privádzajú krv do oblastí najvzdialenejších od srdca, na druhej strane by teplota končatín mohla byť v porovnaní so zvyškom tela nižšia.
V týchto prípadoch môžete trpieť a periférne arteriálne ochorenie. Čo okrem toho chladu v končatinách môže spôsobiť: belavé sfarbenie kože, bolesti lýtok a potrebu pravidelného zastavovania sa pri chôdzi a pomalšie hojenie rán.
Pacienti s cukrovkou, hypertonici s mnohoročným vývojom a fajčiari sú obzvlášť náchylní trpieť týmto obrazom. Bez ohľadu na to, či nimi trpíte alebo nie, ak poznáte opísané príznaky, je dôležité konzultovať problém so svojím lekárom.
nadmerné potenie
Koľkokrát sme hovorili o dôležitosti používania a dobrá obuv? Použite a nevhodná obuv, Cvičenie alebo nervozita môže vyvolať hyperhidrózu alebo to isté nadmerné potenie s chladivým výsledkom pre telo.
Neurologické problémy
Poškodený nerv alebo metabolická nedostatočnosť môžu zvýšiť pravdepodobnosť, že nohy sú studené. Ale medzi neurologickými problémami by mohol byť ten, ktorý najčastejšie spôsobuje príznaky, o ktorých dnes hovoríme periférna neuropatia. Toto ochorenie začína v najdlhších nervoch v tele, ktoré siahajú až po prsty na nohách. Necitlivosť, brnenie, pálenie a chlad sú symptómy spojené s týmto stavom v počiatočných štádiách.
Spôsoby, ako sa vyhnúť studeným nohám
Chcete sa vyhnúť studeným nohám? Ideálne je konzultovať príznaky so svojím lekárom, aby mohol rozobrať príčinu a mohol odporučiť liečbu, ktorá vám s týmto problémom pomáha. Ale bez toho, aby ste poznali konkrétnu príčinu, existuje niekoľko tipov, ktoré môžete začať aplikovať:
- Dbajte na stravu a udržiavanie hydratovaného čaju pomôže zvýšiť teplotu nôh. V týchto prípadoch sa odporúčajú najmä rastlinné oleje, orechy a vo všeobecnosti potraviny bohaté na horčík, vitamíny C, E a K a vápnik.
- Stavte na a obuv vyrobená z priedušného materiálu ktorý udržuje teplo a je mierne vrecovitý, takže neovplyvňuje cirkuláciu. Pokiaľ ide o ponožky, tieto by mali byť prednostne vyrobené z bavlny alebo vlny.
- pohybovať a vykonávať nejakú fyzickú aktivitu. Fyzická aktivita podporuje krvný obeh. Ak máte sedavé zamestnanie, bude tiež vhodné z času na čas vstať a/alebo si počas práce zacvičiť nohy.
- dať si horúci kúpeľ a pomáha aj masáž hneď potom. Uistite sa, že kúpeľ nie je prehnane horúci alebo dosiahnete opak a skúste na masáž použiť olej, napríklad sezamový.
Teraz, keď už viete, prečo máte vždy studené nohy a nejaké prostriedky, ako sa tomu vyhnúť, zavediete ich do praxe?