Ľudské telo prechádza transformáciami rôzneho druhu po celý život. Niekedy výrazne priberáte alebo prudko chudnete, bez toho, aby mala vnútorná časť čas na správne prispôsobenie. Tiež prechádzame rôznymi fázami, ako tehotenstva, čo je najpôsobivejšia premena ženského tela.
Všetky tieto fyzické zmeny, ktoré sú zjavné na vonkajšej úrovni, spôsobujú problémy vo vnútornej štruktúre tela. Najmä v brušných svaloch, ktoré najviac trpia, keď sa v tehotenstve alebo pri náhlom prírastku hmotnosti tak zväčšia. Keď sa to stane, môže nastať brušná diastáza, problém, ktorým trpí väčšina žien.
Čo je to brušná diastáza?
Brušná diastáza alebo diastáza priameho brušného svalu spočíva v oddelení svalov brucha. Dve strany konečníka sú prirodzene spojené s linea alba, ktorá vedie od pubisu k obligátu. Tieto svaly musia byť pripevnené, aby udržali telo vo vzpriamenej polohe. a okrem iného správne dýchať. Ak dôjde k natiahnutiu svalov konečníka, ako je to v tehotenstve, oddelia sa od linea alba, a vtedy nastáva brušná diastáza.
Príčiny diastasis recti abdominis
Hoci najčastejšou príčinou brušnej diastázy je tehotenstvo, existujú ďalšie okolnosti, ktoré môžu spôsobiť tento problém v oblasti brucha.
- Starnutie: plynutie času oslabuje svalové štruktúry celého tela, iba to, že v niektorých oblastiach je to viditeľnejšie ako v iných. V priebehu rokov svaly a vlákna tvoriace brušnú štruktúru slabnú a spôsobujú brušnú diastázu.
- Náhle zvýšenie hmotnosti: Rýchle priberanie na váhe môže spôsobiť oddelenie bočných strán konečníka od linea alba.
- tehotenstvo: Najbežnejšou príčinou brušnej diastázy je tehotenstvo, v skutočnosti sa to stane všetkým ženám počas tohto obdobia. V niektorých prípadoch však existuje závažnejšia diastáza, ktorú je ťažké zotaviť. Spravidla pri viacplodovom tehotenstve, po niekoľkých tehotenstvách alebo keď tehotná žena počas tehotenstva veľmi priberie.
Ako zistiť, či mám diastázu
Najprimeranejšie v tomto prípade je, že sa obrátite na svojho lekára, aby mohol posúdiť. Diastáza môže byť rôzneho stupňa, a v závislosti od konkrétneho prípadu bude potrebné posúdiť interne aké máš poškodené bruško. Existuje však niekoľko všeobecných funkcií, ktoré vám môžu pomôcť určiť, či máte brušnú diastázu.
- Po pôrode cítite, že je vaše brucho stále opuchnutéAko keby ste stále mali dieťa vo vnútri Je to normálne prvých pár dní, ale žalúdok by sa mal postupne vrátiť na svoje miesto.
- Máš benzín, je to pre teba ťažšie stráviteľné alebo si všimnete opuchnuté brucho.
- Oslabené panvové dno, ktorá spôsobuje v rôznej miere inkontinenciu moču.
- Bolesti v krížoch.
- Nepohodlie pri udržiavaní vzťahov sexuálne.
Liečba brušnej diastázy
Liečba brušnej diastázy prechádza rôznymi fázami, pričom sa vždy prihliada na závažnosť poranenia. Existujú liečebné procedúry, ktoré môžu zlepšiť ľahké zranenie, ako aj špecifické cviky, ako sú hypopresíva. V každom prípade je veľmi dôležité, aby ste si nechali poradiť od profesionála, ktorý nám pomôže vykonať adekvátne cvičenie, aby nedošlo k ďalším zraneniam.
Aj v najvážnejších prípadoch je potrebné k úrazu brucha pristúpiť k chirurgickému zákroku. K tomu dochádza, keď je vzdialenosť rekti veľmi vysoká, ak existuje veľa prebytočnej kože na žalúdku, ak sa objavia kýly ktoré nie sú úplne vylúčené alebo pri veľmi vážnom poškodení brušnej steny. To môže určiť iba odborník, preto je nevyhnutné čo najskôr navštíviť lekársku konzultáciu.
Vo väčšine prípadov nie je možné vyhnúť sa brušnej diastáze, aj keď môžete zlepšiť svoj fyzický stav a znížiť pravdepodobnosť vážneho úrazu. Udržujte svoje telo v kondícii, pravidelne cvičte aj v tehotenstve a sledujte svoju váhu. To je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť nadmernému priberaniu a úspešne sa zotaviť po tehotenstve.